体育考试前吃什么
- 1中考体育考试前应做什么运动，午餐吃什么？
- 问：病情描述:中考体育考试前应做什么运动，午餐吃什么？曾经治疗情况和效果:中考体育考试前应做什么运动，午餐吃什么？想得到怎样的帮助:中考体育考试前应做什么运动，午餐吃什么？
- 答：
- 韩昕健主治医师: 你好，很高兴为你解答问题，饮食尽量清淡不要吃荤腥油腻的食物。可以吃蛋白含量高一些的。希望我的回答对你有所帮助，祝你早日康复。
- 冯晨譞护师: 病情分析：您好，考前活动一下手腕和脚腕，慢跑热身即可、指导意见：以免突然剧烈运动引起你抽筋等问题，午餐吃饱，没有什么硬性规定，吃早一点，避免吃完就运动。
- 爱心医生: 病情分析：你好，我看了你的描述，最重要的是你应该心情放松，不要太多紧张。指导意见：建议你这段时间多吃水果，防止上火，测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生，有着非常好的作用，并且这段时间要注意尽量少食多餐。
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- 2体育考试前喝什么或吃什么可以提高跑步速度
- 问：病情描述:跑得不快50米满分是8秒9我才跑10秒如何在考试前一天提高成绩想得到怎样的帮助:吃什么喝什么可以在跑50米测肺活量提高成绩
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- 富灵杰副主任医师: 病情分析：指导意见：可以在考试前一两个小时吃些能量食品，例如糖果、巧克力、咖啡等，有一定的增强体力的效果。其次，考试时以平常心对待，考前做好热身运动，才能尽可能的发挥出最佳水平、取得最好的成绩。指导意见：可以在考试前一两个小时吃些能量食品，例如糖果、巧克力、咖啡等，有一定的增强体力的效果。其次，考试时以平常心对待，考前做好热身运动，才能尽可能的发挥出最佳水平、取得最好的成绩。
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- 3体育考试之前吃什么
- 问：病情描述:过两天小孩要体育考试了，最近我工作也忙，也没顾得上照顾他，现在他要体考了，怕考试成绩差，所以我必须再忙也要做好吃的给他，但是不知道体育考试之前吃什么才合适呢想得到怎样的帮助:请问专家，体育考试之前吃什么好的。
- 答：
- 王志新主任医师: 运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数(glycemicindex)较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。如果运动的时间短于60分钟，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供醣类。
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- 4体育考试前吃什么好
- 问：病情描述:我是一个即将初中毕业的人，但是呢，体育也得考试，我体育也就一般，但体育分数也有三十分，我不知道在体育考试前吃什么东西可以帮助自己发挥的更加充分。想得到怎样的帮助:希望考过体育考试的同胞们给些意见。
- 答：
- 白俊国家二级心理咨询师: 你好，首先建议，要通过体育考试，还是需要踏踏实实的锻炼练习。体育考试项目，通过短时间集中的训练就能够提高成绩的。要是有什么方法能够提高考试时候的能力，首先是要注意休息增加营养，平时多活动增加体力，增加身体的灵活性和大脑的灵敏度。
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- 5中招体育考试前吃什么好？
- 问：中招体育考试前吃什么好？中招体育考试前吃什么好
- 答：
- 王帅副主任医师: 中招体育考试前吃的饭应该与平时没有多大区别，只要是易消化，不容易腹泻，高热量的，给你少量饮用，否则食物过多也可以引起运动下降。
- 段娜医师: 病情分析：你好，中招体育加试只是一种考试的形式，你要以平常心对待。指导意见：平时已经在锻炼，只要平常心发挥出自己的水平就是最好的，放松心态，就像平时锻炼一样，加油！！！！
- 爱心医生: 病情分析：你好，体育考试前最好多补充营养，多喝一些煲汤，可以在考前喝一罐运动饮料补充能量。指导意见：多喝一些煲汤，可以在考前喝一罐运动饮料补充能量。
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- 6孩子体育考试前吃什么好
- 问：病情描述:孩子体育考试前吃什么好想得到怎样的帮助:孩子体育考试前吃什么好
- 答：
- 张英泽主任医师: 病情分析:你好；运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主，例如米、面、水果等，这些食物容易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。指导意见:考虑到体育测试持续时间比较长，还要增加一些奶制品或豆制品，这些食物缓慢地被消化成糖类，能够长时间为肌肉提供能量。
- 朱芳主治医师: 你好，孩子体育考试，建议你早上多吃点富含蛋白质丰富，含糖量高的食物，有利于身体补充糖元储存。不要吃凉的刺激性食物，可以在考试前服用些功能性饮料。
- 吴继芳主治医师: 这位朋友您好，孩子在体育考试之前，不建议吃特别油腻的食物，一般建议饮食要均衡，还是要配合每天要吃一些动物蛋白，最好选用牛奶，再就是注意给孩子每天适当食用鸡蛋瘦肉。希望对您有所帮助。
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- 7体育考试前吃什么东西对提成绩有好处
- 问：病情描述:体育考试前吃什么东西对提成绩有好处
- 答：
- 谷静护师: 病情分析：您好，其实吃东西并不是最关键的，要有好成绩，还是要靠平时的练习。指导意见：可以吃巧克力或者喝一些能量饮料，到时候考试的时候不会那么辛苦。
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