不吃药治失眠
- 1不吃药如何治疗失眠
- 问：这一年多来我一直有失眠的现象，我就白天不休息，一直在干活，明明累的不行了，夜里还是不能睡，这让我很苦恼，我也不想靠吃药睡觉，请问有什么好办法可以治失眠的。想得到怎样的帮助:不吃药怎样治疗失眠
- 答：
- 刘峰国家二级心理咨询师: 你好，失眠是一种慢性疾病，需要长期调理。建议您注意平时调节，保持情绪舒畅，不要着急。建议您平时一定要放松心情，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。睡前可以用温水泡一下脚。
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- 2失眠不吃药能好吗
- 问：,这一两周很明显,有时候一晚上只能睡一个小时左右,第二天很疲惫治疗情况:无想要得到的帮助:怎么办,要去医院看吗.这样很严重吗,对以后生活中哪方面危害比较大
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- 史荷丽国家二级心理咨询师: 病情分析：良好的睡眠是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等表现.患者一般进入睡眠的时间延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多.主要表现：轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难以再次入睡,清晨过早醒来.重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧.意见建议：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质； 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病. 用不了多久,你就会睡好的.
- 李元恩国家二级心理咨询师: 病情分析:轻度失眠建议不要服药,会有依赖性意见建议:保持适度运动,每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠
- 杨斌医师: 病情分析: 你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看,意见建议: 不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.心肾不交 心与肾生理协调失常的病理现象.多由肾阴亏损,阴精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致.临床表现为失眠.多梦.虚烦.遗精等症.成因：1.久病伤阴.2.房事不节.3.思虑太过,情致郁而化火.4.外感热病,心火独亢. 心在上焦,属火；肾在下焦,属水.心中之阳下降至肾,能温养肾阳；肾中之阴上升至心,则能涵养心阴.在正常情况下,心火和肾水就是互相升降,协调,彼此交通,保持动态平衡.肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态.心居上焦,肾居下焦.正常情况下,心与肾相互协调,相互制约,彼此交通,保持动态平衡.如肾阴不足或心火扰动,两者失去协调关系,称为心肾不交.主要症状：心烦,失眠,多梦,怔忡,心悸,遗精等.多见于神经官能症及慢性虚弱病人.服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动
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- 3失眠不吃药能自己调养好吗?
- 问：患者性别:男本次发病及持续时间:40病史:无我现在是焦虑(不过最近恢复了八九不离十了) 植物神经紊乱 我入睡难 易醒 醒了在睡 很难第一次补充提问:(2008-9-24 18:12:39)本次发病及持续时间:40天的样子第二次补充提问:(2008-9-24 18:13:19)听说调养 是时间问题是吗? 还听别人说 不吃药 不要调养 可真?第三次补充提问:(2008-9-24 18:15:13)我在喝脑力静糖浆
- 答：
- 王沁主治医师: 这种情况可以自我调理的
- 爱心医生: 这种情况可以自我调理的建议服用安神补脑液
- 刘蔚医师: 你好朋友心理放松点,睡觉前喝袋牛奶
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- 4有什么方法是不用吃药治疗失眠？
- 问：有什么方法是不用吃药治疗失眠？有什么方法是不用吃药治疗失眠？
- 答：
- 蓝静国家二级心理咨询师: 想不吃药就治疗睡眠，那就需要你调整自己的心态，不要太在意睡觉这件事。顺其自然，睡觉之前不要做一些让人兴奋的活动。按时睡觉，按时起床。养成良好的生活习惯。
- 郑少平副主任医师: 病情分析：多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，指导意见：平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量
- 郭雅新国家二级心理咨询师: 失眠！如果排除器质性疾病的原因，大部分是因为负性情绪引起的，所以建议你还是调整自己的情绪，平和自己的心态，只有你自己的情绪改变了，你的失眠问题才会彻底改变。
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- 5失眠多梦，每晚不吃药都不能睡
- 问：治疗情况:药吃了很多，不见效想要得到的帮助:是抑郁症吗
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- 曾可加副主任医师: 病情分析:你好，根据你的情况，我考虑你患神经衰弱症的可能。意见建议:我建议你可以服用一些安神益气的药物如谷维素片，脑心舒口服液，生活中，注意休息，多参加一些娱乐活动。
- 许济川医师: 你好，你的这种情况是心理因素导致的，还有就是对药物产生了依赖性，你可以找中医中药调理，中药治疗失眠体现了整体治疗的优势。中药从组方来说，考虑得比较全面，在治疗思想上，考虑到了祛邪与扶正的有机结合。在治法上，追求标本兼治，阴阳平衡。控制复发的同时，兼固培元固本，提高患者的抗病能力。这样，就比西药单方面控制发作的做法要好些。中药不仅作用于脑神经，而且兼顾脏腑，更有利于协同消除病因，阻止脏腑病变传导进入大脑，加重病情。如需详询联系我们，以便给你满意的回答。
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- 6失眠多梦能不能吃药治疗的？
- 问：最近这一个多月以来，经常失收眠，而且一夜都做了好多的梦，第二天起床是无精打采的，全身没有劲，上班时又打瞌睡，非常影响工作，去买安眠药，药店不卖，失眠多梦能不能吃药的。想得到怎样的帮助:失眠多梦能不能吃药治疗的？
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- 林夏主任医师: 你好，可以喝中药来调理的，导致睡眠不足,失眠原因很多，传统中医理论，失眠的原因主要是脏腑机能紊乱，心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，
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- 7我长年失眠，吃药也不好，怎么办呢
- 问：
- 答：
- 张子义主任医师: 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，这个情况考虑是精神紧张导致的。建议口服龙胆泻肝丸，要在临床医生的指导下用药。
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