有效解决失眠
- 1如何有效解决失眠症状?
- 问：如何有效解决失眠症状?
- 答：
- 郭晓鹤副主任医师: 失眠的症状有很多情况，比如说工作压力比较大。如果是压力的原因，建议适当的减轻一下压力。可以尝试一下喝一些酸枣仁泡水。也可以适当的做一下运动。
- 爱心医生: 治失眠佳方浮小麦（淘麦时漂浮在水上面的瘪瘦麦）60克，甘草30克，大枣15个，用水4碗煎成1碗，早晚各服一次，效果极佳。
- 爱心医生: 失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，一般可看看中医，吃些养血安神的中药。适当服用安神补脑液。
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- 2急求治疗失眠的有效方法？
- 问：我最近一段时间老是晚上睡不着觉，可能是自己的生活不规律和工作压力太大的原因吧，晚上睡不好，白天就没有精神，现在主管每次开会都拿我说事，我想咨询一下有没有治疗失眠的好方法？想得到怎样的帮助:失眠的治疗方法？
- 答：
- 爱心医生: 你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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- 3如何有效治疗失眠抑郁？
- 问：我是个大龄女青年，是骨灰级的剩女，我每次回家不是爸妈，就是邻居又或者是亲戚朋友都会问这么一句，什么时候结婚啊！就因为这句话，再加上工作的原因搞得我压力很大，经常晚上整夜失眠，脸色也很差，人也变得很抑郁，也经常吃点治疗失眠抑郁的药物，但是时间一长也有不少的副作用，这样的情况差不多快一年了，晚上睡不着，抑郁真的很痛苦。想得到怎样的帮助:失眠抑郁除了药物治疗外还有其它有效的方法吗？
- 答：
- 爱心医生: 你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，但长期情绪低落、悲观厌世，严重时很容易产生自杀念头。寻求有效的方法治愈抑郁症，摆脱抑郁症困扰，关系着家庭的和谐与幸福。大量临床实践证明，在治疗抑郁症的疗法中，目前，最受患者欢迎、最给力的疗法为“脑神经免疫修复疗法”。
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- 4怎样有效治疗失眠？
- 问：我大爷今年五十多年，刚退休，不知道什么原因晚上老是不能睡觉，白天的精神状态自然不是很好，去医院也给开了一些治疗神经系统的药，效果不明显。想得到怎样的帮助:治疗失眠的方法。
- 答：
- 爱心医生: 你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
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- 5晚上经常失眠,什么方法可以有效的缓解？
- 问：我最近晚上经常失眠的，辗转发侧的，到了两三点还睡不着的，而且起来做做家务和活动以后竟然丝毫没有缓解，反而越来越严重，妈妈说我是失眠，最近是精神不大好，有点儿抑郁。想得到怎样的帮助:晚上经常失眠，什么方法可以有效地进行缓解呢？怎么办啊？
- 答：
- 李元恩国家二级心理咨询师: 病情分析：你好！心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力。指导意见：睡前喝杯热牛奶，不要工作到晚，十点左右睡觉最好，锻炼身体、改善一下饮食习惯，放松心情，不要给自己太多压力。
- 爱心医生: 病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病指导意见：治疗失眠的办法：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次
- 爱心医生: 病情分析：我最近总是失眠，睡不好，还有点抑郁，怎么办。分析，你就是白天太紧张了，放松一下吧。指导意见：你好：身心放松，平躺在床上，并且暗示自己，除了知道自己还是活着的，手脚在什么地方已经完全的没有感觉了，这样才能达到真正的放松。
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- 6如何有效治疗失眠？有没有好的办法？
- 问：病情描述:如何有效治疗失眠？(shimian_Yong)
- 答：
- 刁燕琴国家二级心理咨询师: 指导意见：失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。医生询问：
- 彭军医师: 治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
- 爱心医生: 指导意见：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.医生询问：
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- 7治疗失眠的有效小偏方
- 问：我最近工作压力很大，经常失眠多梦，搞到第二天没有精神，严重影响我的生活和工作，去医院检查，医生也没有说什么，就给我开了点西药吃，但吃了药效果也不是很好，依然还是失眠，有治疗失眠的偏方不。想得到怎样的帮助:治疗失眠的偏方有哪些？
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 你好，失眠的偏方：1、杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日1次。2、桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前食用。3、芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹食用。4、小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃。5、炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。
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