什么减肥水果
- 1饭后吃什么水果可以减肥。
- 问：饭后吃什么水果可以减肥。
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，饭后是不能立即吃水果的指导意见：建议你最好是在饭后一两个小时在吃水果，可以喝点柠檬水减肥美容的，希望我的回答能帮到你
- 爱心医生: 病情分析：你好，饭后最好不要吃水果。指导意见：饭后最好不要吃水果，影响营养物质吸收，减肥的最好办法就是少吃多运动。
- 爱心医生: 病情分析：你好，饭后吃水果减肥效果不是很明显，建议你最好还是通过运动配合适当节食来减肥，这样效果会好一些，平时注意少吃高热量食物以及含淀粉比较高的食物，多吃些蔬菜水果，最好少食多餐，有助于减肥。指导意见：平时注意多运动，最好每天坚持四十分钟有氧运动，比如跳绳、打篮球、慢跑等，都是不错的减肥运动。
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- 2吃什么水果减肥
- 问：吃什么水果减肥
- 答：
- 刘志江医师: 建议你多吃苹果,晚上少吃饭,少吃辛辣,油腻的食物,主要吃碳水化合物.就会有力,而不增胖.
- 韩伟娜医师: 首先,选择含糖较少的水果. 据研究,菠萝,哈蜜瓜,木瓜,奇异果,香蕉,葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果.而像苹果,猕猴桃,柠檬,李子,樱桃,柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择. 其次,最好餐前吃水果.研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖.因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲.水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感.另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果.但是,很多水果如柿子,山楂,杏仁,菠萝等都不能空腹吃.为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强,涩味不太浓的水果,如苹果,梨,香蕉,葡萄,西瓜,甜瓜等. 而饭后吃水果难以达到减肥的效果.因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥.尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大.但是,有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬,山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃. 第三,水果的食用量不要过多.大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放心食用,其实这是一个误区.水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积.例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄入的热量是惊人的.又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤）,便不知不觉之间摄入热量680卡,约相当于三碗米饭.所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量. 只要方法得当,水果减肥会有很大的效果.但是,不能以水果代替主食甚至正餐.因为水果毕竟营养成分不全,如果长期用水果代替正餐,也会影响健康.
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- 3吃什么水果能够减肥？
- 问：我一直都很喜欢吃糖，吃蛋糕，就造成了我现在身材很胖，为了要穿上漂亮的衣服，我就想着要减肥，可我觉得去医院抽脂减肥对身体不好，而且副作用很大，而且会容易反弹，就想着从饮食下手。想得到怎样的帮助:吃什么水果可以更好的达到减肥的效果？
- 答：
- 爱心医生: 你好，猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C，无论是对于减肥瘦身，还是美容护肤，它都有作用，也可以吃蓝莓，蓝莓含有非常丰富的纤维素，不仅能帮助你增加饱腹感，还能防止食用的脂肪被吸收，是减少体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一。
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- 4减肥可以吃什么水果啊、?
- 问：我现在好烦呀，因为自己到现在还没有谈过一个男朋友，主要是因为我长的太胖了，我很烦自己的身材，这两年我吃过的减肥药也很多，但是都没有效果，我很担心，朋友前几天说让我在饮食上减肥，我不知道要怎么做呀。想得到怎样的帮助:请问减肥的时候可以吃什么水果呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，我建议你可以吃苹果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
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- 5吃什么水果最容易减肥
- 问：病情描述:减肥的历程真的很痛苦啊，如果想锻炼减肥，每天很早就得起床，如果想节食减肥，就每天不能吃饭，吃减肥药总是拉肚子很难受，我听说有的水果也可以减肥，不知道是那种水果哦，这样就可以又减肥又吃东西 了。想得到怎样的帮助:吃什么水果最减肥啊？
- 答：
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- 6请问吃什么水果能够减肥呢？
- 问：病情描述:我自从结婚以后就一直在发胖，实在是自己都看不下去了，太胖了，我想要减肥了，但是我却不得方法，运动感觉自己坚持太难了，但是又不敢尝试药物减肥，请问吃什么水果能够减肥呢？想得到怎样的帮助:请问吃什么水果能够减肥呢？
- 答：
- 张金笼医师: 你好，朋友，吃水果的话，可考虑经常吃木瓜，苹果，它们减肥的效果都很好的。只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。还有就是不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
- 爱心医生: 你好首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
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- 7有什么水果是减肥的呢？
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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