三个多月失眠
- 1怀孕三个多月了失眠怎么办
- 问：患者性别:25患者年龄:n主要症状:每天晚上睡觉 半夜1点左右总醒 醒后很难入睡 心情很烦 很绝望 很怕发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
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- 李颖主任医师: 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.大睡要放在晚间.白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉. 7.保持安静.关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的. 8.舒适的床.一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间.另外,你要确定床是否够宽敞. 9.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好.
- 覃安凯主管护师: 1.饮食习惯的改变 饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要. 对策 必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡,茶,油炸食物等,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成很多不适. 医师建议,只要在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量.而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”,比如睡前不要吃太冷的食物等. “助眠食品”小叮咛 一份主食 一份奶类 一份蛋,豆,鱼类 面包1片 牛奶1杯或 豆浆1杯（240毫升） 或苏打饼干2～3片 发酵乳1杯 或鸡蛋1个 或中型馒头1/3个 或豆腐（80～140克） 或玉米1/3根 或肉类30克 或绿豆汤（绿豆占1/4碗） 或鱼肉30克 或米饭1/4碗（约50克） 2.激素变化 怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠. 这是由体内激素水平的改变引起的. 对策 在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,有报道指出,情绪不稳,压力过大会使胎儿早产,或者出现视力,听力和智能的缺陷.因此,适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情十分重要. 3.尿频影响睡眠 孕妇常发生尿频.怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量. 尿频的原因 尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱,让孕妇总有“尿意”.另外,还有心理因素或某些器官的病变,比如情绪紧张或膀胱尿道炎.许多孕妇发现自己分泌物增多或尿频,就以为是正常现象未加处理,或是担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看病,最后可能导致流产等严重后果. 对策 生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足,因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在,比如感冒,念珠菌阴道炎等.抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担,情绪不稳定,压力过大就是其中的原因之一. 除了调适心理上的压力外,孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食,过多使用化学药物,发炎,过敏等情况,这都会增加心理的不适,加重尿频. 4.食物过敏 过敏是比较容易被忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担. 有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子,当然就把这些食物排除在菜单之外了.但是,还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应,是长期重复摄取某种食物所致,比如牛奶,乳制品,鸡蛋,芝麻等食物,症状不十分明显,常见的有失眠,焦虑,头痛,肌肉关节酸痛等.此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠,此时要特别注意食物的选择. 5.半夜容易抽筋 到了妊娠后期,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量.医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋.另外,也可能和局部血液循环,血液酸碱度有关.一般正常的血液是处于微碱性,如果情绪不稳定,饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,引起电解质的不平衡,造成局部肌肉抽筋. 对策 如果经常在睡眠中抽筋,就必须调整睡姿,尽可能左侧卧位入睡,并且注意下肢的保暖.另外,多吃蔬菜和水果,少吃动物性蛋白质,精淀粉（如白面包,白米饭,甜食等）,都可以减少血液酸碱度不平衡的问题.万一发生抽筋,也可以请家人帮忙热敷和按摩,以缓解抽筋的痛苦,早点入睡
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- 2晚上长期失眠，达三个多月，白天..
- 问：晚上长期失眠,达三个多月,白天恶梦缠身,挥之不去,神情抑郁,精神疲惫,无心工作,怎么办?
- 答：
- 彭淼云主治医师: 建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
- 刘文艳主管护师: 正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难. 广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症. 例如:某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如:某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升. 失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.
- 冯文光医师: 首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案, 祝早日康复!
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- 3已经失眠三个多月了，都耳鸣了，有什么办法
- 问：已经失眠三个多月了，都耳鸣了，有什么办法解决失眠吗？已经失眠三个多月了，都耳鸣了，有什么办法解决失眠吗？
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- 宋西振主治医师: 病情分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,指导意见：最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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- 43个多月严重失眠,精神好,在江苏人民医院
- 问：病情描述:3个多月严重失眠,精神好,在江苏人民医院开''怡诺思,左匹克''吃了2月半还是失眠.2月半以吃8合左匹克,每天都要吃1片才能睡,看了鬼门十三针我想试试,不知痛不通曾经治疗情况和效果:没有治过,不过敏,没有遗传.我妈妈生我时与我爸爸经长吵架想得到怎样的帮助:到你院用什么方法治失眠
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- 房勇主任医师: 病情分析：失眠中医上讲是由于阴阳失交所致，阳盛阴衰，阳不入于阴，治宜调和阴阳。指导意见：针灸治疗失眠的效果还是不错的，鬼门十三针应该可以的。
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- 5怀孕三个多月，总是失眠多梦头痛怎么办？
- 问：病情描述: 我现在怀孕三多月了,怀孕以来，,我经常失眠,老是做梦,晚上老是醒来,第二天明明很困了,还打哈欠,但是一躺到床上却怎么也睡不着,请问这是怎么回事？怎么能够改善？对腹中胎儿有没有影响？会不会长畸形？在医院做过血常规检查，没有什么问题。
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- 赵斐主治医师: 病情分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
指导意见：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
- 王虎山医师: 病情分析：你好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，怀孕期间可使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。指导意见：平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
- 爱心医生: 病情分析：您好，你的情况考虑与孕期体内的激素变化有关。指导意见：可以适当的增加营养，白天出去散散心，改善下上述的症状的。
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- 6三个月前开始感到头疼头晕。失眠多梦希望得
- 问：前开始感到头疼头晕。失眠多梦希望得到有效的方法曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:解释筛豆炎的症状和有什么引起
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：根据你的描述来看，你的情况可能是脑供血不足所导致的。指导意见：建议你最好做头颈部血管多普勒超声看看是否有异常的情况，平时最好适度的休息，低盐低脂饮食，多饮水，保持好的睡眠，不要熬夜，必要的话可以服用奥力保克缓解不适的症状。
- 爱心医生: 病情分析：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.指导意见：饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
- 梁艳主治医师: 病情分析：慢性筛窦炎很少单独发生，症状也不典型，以神经痛、精神郁抑、注意力不集中等症状较多见。当窦口阻塞时，可有鼻根或眼眶胀闷感及鼻塞，嗅觉障碍，鼻后孔流涕。筛窦炎头痛一般较轻，疼痛部位在目内眦或鼻根部，局部压痛明显。有时眼球后方疼痛，转动眼球时加重。亦可放射至头顶部或枕部。指导意见：建议您可以去抓点中药治疗下您的失眠和头疼头晕的症状医生询问：您会觉得想吐吗？
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- 7我怀孕快三个月了我经常失眠早上
- 问：我怀孕快三个月了我经常失眠早上起床头疼恶心,还老想吐.这样会不会有别的什么
- 答：
- 李素华国家二级心理咨询师: 要知道你现在的作息习惯对宝宝影响很大的,宝宝出生以后的作息很有可能会依照你现在的规律,所以说你现在失眠,将来你的宝宝很有可能也是不喜欢晚上睡觉的喽.现在纠正还来得及,建议你睡前喝牛奶,睡前就不要想不开心的事情了,睡前半个小时听听胎教的音乐,然后将卧室的环境布置得温馨些,多想想肚里可爱的宝宝,应该就不会失眠了.反正我失眠的时候,一想到宝宝,有时候还特别把手放在肚肚上,感觉宝宝踢我,这种情况下心情就特别好,一会儿就睡着了.你要不也试试?
- 张骞楠国家二级心理咨询师: 您好!考虑您为早孕反应的可能性较大,请不要担心一般这样的症状会慢慢缓解消失的,您可以在睡前喝一杯热牛奶或蜂蜜等都有助于睡眠的,建议您定期做好产前检查关注胎儿发育,祝你健康
- 爱心医生: 早孕反映,近期要注意营养!
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