抗疲劳的食物
- 1抗疲劳的食物都有哪些？
- 问：抗疲劳的食物都有哪些？
- 答：
- 郭紫微医师: 病情分析：你好，蛋白质类食物属于抗疲劳的食物。鱼肉都蛋奶等等指导意见：建议：可以吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素b和维生素e、钙、铁，以及植物性脂肪。
- 黄彪主治医师: 你好，建议可以喝一点咖啡，巧克力，能够增加呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，所以说能够抗疲劳，但是晚上尽量不要喝咖啡。
- 卢洪娥副主任医师: 一般来说目前还没有特别有明显效果的食物，最基本的就是保证正常的饮食结构和身体用量就可以了，尽量不要过度消耗就是，平时注意劳逸结合吧
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- 2男人抗疲劳该吃什么食物？急急急
- 问：男人抗疲劳该吃什么食物？急急急
- 答：
- 刘满建副主任医师: 你好，根据你的描述，适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳。
- 邱彩风副主任医师: 病情分析：您好，男性长期面临繁重的工作压力，为了家庭、事业和责任每日奔波，像个陀螺一样转个不停，身体极容易疲劳，这时，就应该选择好食物来为身体补充营养和能量。指导意见：适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。
- 任项勇医师: 病情分析：男性31岁，抗疲劳可以吃点有营养的东西，比如瘦肉，鸡蛋和牛奶，豆制品
指导意见：平时不要吃辣的刺激的东西和饮酒了，多吃点蔬菜水果，多喝点热水，养成一个好的生活习惯
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- 3有什么抗疲劳的东西？
- 问：病情描述:上课觉得有点疲劳，注意力不太集中想得到怎样的帮助:有什么可能抗疲劳的？元秘—D这个能不能抗疲劳？我一天睡觉的时间只有6个多小时，没办法多睡。有其他办法减轻下疲劳吗？
- 答：
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- 4高三党，有什么抗疲劳的方法？或是什么食物
- 问：高三党，有什么抗疲劳的方法？或是什么食物或药品？
- 答：
- 陈燕主管护师: 病情分析：根据叙述分析你是咨询抗疲劳药物和食物。指导意见：西洋参可以泡水喝，适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感.
- 王斌国家二级心理咨询师: 你好，根据您的描述，一般的进入高三，这种情况学习在家里逐渐增加这种情况，会引起一些身体的疲劳，这种情况首先要保证充足的睡眠的，多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，牛奶鸡蛋，并注意一些运动。
- 薛颖副主任护师: 你好根据你的描述初步认为高三党学生应该多吃水果蔬菜，蘑菇过萝卜，苦瓜，蜂蜜，鱼虾，钙奶，可以用安神补脑液，尽量到户外有氧运动半小时，减少熬夜
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- 5哪些食物抗疲劳呀？？？？？？
- 问：哪些食品有抗疲劳的功能呀？？？？？？谢谢
- 答：
- 在线医生医师: 维生素B1:构成脱羧酶的辅酶；它参与糖的代谢；促进乙酰胆碱的合成，并防止其分解；维持肠胃的正常蠕动和消化腺的分泌；促进、维持碳水化合物正常代谢.维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳.含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等.
维生素B2:构成人体多种呼吸酶的辅酶，是碳水化合物、蛋白质，脂肪代谢和能量利用组成的必要物质.维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳.富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等.
维生素C:参与体内各种营养素的氧化还原过程，对蛋白质代谢有很大影响.在体力劳动量大时及时补充维生素C，可以提高肌肉的耐力，加速体力的恢复.富含维生素C的食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、山楂、红果、草莓等.
天门冬氨酸:具有较明显的消除疲劳的作用.富含天门冬氨酸的食物有蛇肉、黄鳝、甲鱼、乌龟等；植物性食物有花生、核桃、桂圆、芝麻等.
水果:由于生热营养素产生的废物基本上属酸性，淤积后刺激神经末梢，引起酸疼感觉，严重时会引起肌纤维痉挛.水果属碱性食物，可中和酸性，能较快解除疲劳，特别是含水分较多的水果，如橘子、梨、苹果、瓜类等.
茶、咖啡:茶与咖啡都有一定的抗疲劳作用，因其中含有咖啡因，咖啡因能刺激心脏，增加呼吸的频繁和深度，促使肾上腺素的分泌，故能抗疲劳.
水果、蔬菜:水果和蔬菜中含有较多的碱性物质，在劳动强度过大时进食较多的水果和蔬菜，可中和体内的乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增强机体的耐力，因而达到抗疲劳的目的.
- 柴鑫医师: 富含维生素C、B的食物.这类营养素能把人体疲劳时所产生的代谢产物尽快地处理掉.富含维生素C、B的食物有鲜枣、柑桔、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝肾和乳类等.
碱性食物.疲劳是由人体内环境偏酸引起的，多食碱性食物中和体内酸性环境，以致达到消除疲劳.碱性食物有柑桔、苹果、海带，以及新鲜蔬菜等.
含咖啡因的食物.咖啡因能增加呼吸的频率和深度，促进肾上腺的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲劳.含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等.
- 高金梅主任医师: 对眼睛有好处的食物有含胡萝卜素高的食物胡萝卜，西红柿，红薯。如何缓解疲劳？主要是少看电脑和手机，多休息，少用眼。多望望远处，多到户外活动，做眼保健操和点缓解疲劳的眼药水。
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- 6抗疲劳的食物
- 问：患者性别:患者年龄:问题描述:你好,小孩子备考,这几天作业很多,看他也很累,都说吃保健品不怎么好,请问有什么食物能改善吗?
- 答：
- 季玲主治医师: 你好，眼睛视疲劳最好是养眼方式还是注意用眼，写作业超过一个小时就让眼睛休息十分钟左右，休息的时候多向远处看看，这样劳逸结合，写作业效率也好一些，平时多吃蔬菜水果，多进行户外活动
- 邱新辉副主任医师: 你好,平时可以给孩子多补充营养来改善.
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- 7抗疲劳的食物
- 问：患者性别:患者年龄:问题描述:你好,小孩子备考,这几天作业很多,看他也很累,都说吃保健品不怎么好,请问有什么食物能改善吗?
- 答：
- 季玲主治医师: 你好，眼睛视疲劳最好是养眼方式还是注意用眼，写作业超过一个小时就让眼睛休息十分钟左右，休息的时候多向远处看看，这样劳逸结合，写作业效率也好一些，平时多吃蔬菜水果，多进行户外活动
- 邱新辉副主任医师: 你好,平时可以给孩子多补充营养来改善.
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