怎么锻炼自己
- 1怎么锻炼自己！
- 问： 自己习惯了人多里的平静!所以就是没有耐心的学习!真的想好好的让自己真的静心学点什么!连个老婆都没有讨下!疯了
- 答：
- 周红医师: 你的情况不必担心,注意自我调整即可,天生我材必有用,注意找回自己的空间即可,祝你永远健康.
- 刘业生主治医师: 具体是什么情况.必须详细的说明 .
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- 2怎么锻炼才能使自己的阴茎强壮？
- 问：怎么锻炼才能使得阴茎强壮，持久时间长！
- 答：
- 徐志强副主任医师: 这里仅指阴茎插入阴道，最后射精的时间。一般有多长时间呢？调查证明，一般都在30分钟以内。
夫妻性生活不和谐的常见原因是男方射精过快，因此男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短，就会导致女方的性欲不能得到满足，日久甚至出现性冷淡。那么怎样延长性交的时间呢？这里介绍以下几种方法：
1.分散注意力法。问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。
2.调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。
3.增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。
4.经验配合。做爱的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。
5.牵拉阴囊和睾丸.由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。
6.捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。
7.改变性交体位。侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。
8.其它方法如阴茎冷敷、戴避孕套等也可延长性交时间.
- 祁鹏副主任医师: 根据你的描述，考虑是出现了性功能障碍，需要到正规医院的性功能障碍专科就诊，行性激素等必要检查，确定原因后给予内分泌调节、提高性功能药物治疗，同时要调节心情，降低压力。
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- 3怎么自己锻炼性能力
- 问：23岁,有过手淫,勃起正常迅速,也有力,可是和女友做爱时不能控制射精,稍微激烈了就要射,忍不住射精,想问我有问题吗?需要治疗吗?怎么能自己锻炼控制射精
- 答：
- 王现磊主治医师: 您好亲，通过您所描述症状来分析，一般考虑是属于早泄现象，不知您是否有包皮过长，以及自慰的习惯，建议您最好抽时间去医院男科看下以明确病因，再进行针对性调理
- 冯瑛主治医师: 你好！手淫的感觉和跟女朋友的感觉是不一样的，从精神上到肉体上都会使之兴奋，所以就会射精过快，建议抽动几下停一下，再慢慢抽动，不要过快进行穿插抽动，会刺激而射精。
- 唐伍艳医师: 病情分析:你好，根据你的叙述，要考虑有早泄的情况，还要再具体查一下原因，再者就是可以通过调整体位等情况来控制一下，看有没有效果。尽早查明病因。意见建议:这是有问题的，要进一步查明病因。可以做一下提肛运动。锻炼你的控制能力。再一方面就是要看泌尿系统是否有感染。还要对症治疗。 祝早日找明病因，早日康复！
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- 4怎么锻炼提高自己的性功能
- 问：全部症状:生活中有哪些方法可以锻炼，提高自己的性能力？对缓解阳痿早泄症状有帮助？发病时间及原因:我平时洗凉水澡，自己揉搓龟头冠状部，待有射精的感觉时停下来，这样的方法对治疗早泄有帮助吗？需不需要反复做？平时这样到最后都是忍着没有射 无论是做一次还是反复好几次。偶尔有几次忍不住射了，请问在每次这样练习后强忍着不射对身体有没有害处，最后该不该射出来治疗情况:没有治疗想要得到的帮助:详细的说明和方法
- 答：
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- 5自己在家怎么做阴茎锻炼操
- 问：主要症状:短小发病时间:化验检查结果:就是很小啊 很细啊 先自己给锻炼一下曾经治疗情况和效果:第一次补充提问:(2009-10-14 12:59:26)国内的延长手术 的技术成熟吗 是不是国外更好国外的手术需要多少钱呢
- 答：
- 张骁副主任医师: 出现阴茎短小，靠这样锻炼是没有用的，还是要明确原因，有可能是雄激素水平不足引起的，也有可能是隐匿性阴茎导致的，最好请有经验的泌尿外科医生检查一下，如果确实雄激素不足，可以口服11酸睾酮胶囊补充治疗，如果是隐匿性阴茎可以通过手术治疗彻底治愈。
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- 6怎样锻炼的自己的性爱技巧？
- 问：病情描述:看到一个这样的描述“从开始到结束不会超过15分钟（其实时间长并不代表舒服啊···），这15分钟内几乎没有间断，不会超过两个体位（每次换女生都要重新适应），用力适中，还有就是15分钟都很坚挺啊。大致就这样。”怎样才能做到曾经治疗情况和效果:五想得到怎样的帮助:希望得到医师彰显水平的答复
- 答：
- 王帅副主任医师: 病情分析：根据你的描述，考虑你是肾虚造成的症状，但是无法确定你的病情指导意见：建议，你可以口服六味地黄丸和男宝胶囊进行治疗，禁忌辛辣，不要房事过频祝你早日康复
- 孙素坤护师: 病情分析：您好，这是一种主观的感受，平时要注意增强体质指导意见：良好的体质一般是可以增加性生活的能力的，所以一定要增强体质
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- 7如何锻炼自己的心理素质啊
- 问：病情描述:心理素质太差，例如最近入职体检，由于太想进入这个单位，结果入职体检前一天就开始紧张，晚上也睡得不是很好，第二天体检也紧张，结果血压心电图都有些不好，而且还不知道会不会影响到肝肾功能的结果。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:很苦恼。如何锻炼自己的心理素质啊？如何让自己面对重要场面不紧张呢？谢谢
- 答：
- 黄贱丰副主任护师: 病情分析：你好！心理素质的培养在于平时，多参加集体娱乐活动和在公共场所说话演讲等。、指导意见：没有关系，慢慢来，每个人都可能遇到的问题，多参加比赛活动和考试考核等可能会有帮助
- 张晓翠主治医师: 病情分析：这样的肝肾功能不会有影响，对心脏的影响只是局限于心率较快。血压有波动但也不会很大。指导意见：首先要学会放松，平时对于大家交流，多参与社会活动。遇到这样的重要场合可以预先做好准备，胸有成竹就不紧张，同时做深呼吸调节会有帮助。。
- 施梦娇副主任医师: 病情分析：你好，首先要有信心，与人交往中的胆怯心理、紧张情绪，大都因为缺乏自信。尤其是一些性格内向、自尊心过强的人。
指导意见：往往认为自己不如别人，怕别人看不起，怕丢面子，实际上，并不是自己不行，而是自卑心理作怪。真正看不起你的是你自己，而不是别人。其次，要加强行为训练。造成紧张的另一个原因在于自己缺少这方面的锻炼。
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