怎么才能变壮
- 1消瘦的男人怎么才能变壮
- 问：病情描述:我身高1.85米，体重67公斤，人家都说我太瘦了，穿衣服也不好看，人家老是嘲笑，想咨询下有什么好的办法变壮曾经治疗情况和效果:没有去看过想得到怎样的帮助:有什么办法变壮
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- 王玉青主管护师: 病情分析：要注意适当增加运动，均衡饮食。指导意见：可以服用调理脾胃的药物，使摄入和吸收好一点，再配合体育锻炼。
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.指导意见：排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.
- 爱心医生: 病情分析：你好，你是不是肠胃有什么问题？指导意见：建议你先去医院检查一下肠胃，看看是否需要调理一下。
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- 2体质差应该怎么才能变得强壮？
- 问：病情描述:我从小体质差，一生下来就是，我比其他人发育得都慢，现在的我很消瘦，体重风都可以吹得倒我的那种，上体育课每次都会被老师骂，吃了很多保健品都没用。想得到怎样的帮助:体质差怎么办？
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- 爱心医生: 你好，多吃富含有维生素C的食物，也可吃一些钙片增强自身的体质，可适度的做一下运动，如饭前跑步，饭后散步，都有利于增强体质哦。
- 爱心医生: 你好，你应该吃营养的食物来补充自然生成的抗氧化物质的减少,比如马铃薯、柑橘、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物.还要多食用肉类.
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- 3怎么样才能变强壮
- 问：我18岁，很瘦，我想变得强壮，结实一点，要怎样做呢？谢谢！
- 答：
- 杜云波副主任医师: 现在十八岁很瘦，要想变得强壮结实一点，第一饮食要规律，少吃垃圾食品。第二作息时间要稳定，不能熬夜。第三加强体质锻炼，第四，可到健身房做健身运动。
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- 4人怎么才能长的胖？身体怎么变的强壮点？
- 问：病情描述:由于小的时后体弱多病，造成现在17岁的我体质不是很好，还有点贫血，身高1米8，这是什么原因我才长不了肉？:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了？怎么才能长胖点？求有效的方法？谢谢！
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- 李伟主治医师: 病情分析：饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，指导意见：不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
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- 5我的身体就是太瘦了，怎样才能变强壮啊，我
- 问：我的身体就是太瘦了，怎样才能变强壮啊，我现在是高中生，我的身体就是太瘦了，怎样才能变强壮啊，我现在是高中生，
- 答：
- 刘玲副主任医师: 病情分析：你好;要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥,保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.也可以考虑体育锻炼,消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天,一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对,指导意见：效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的,有计划的,坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功.
- 位秀娟医师: 病情分析：你好，根据你描述的情况，多吃饭多运动。指导意见：你好，根据你描述的情况，多吃饭多运动。营养要跟上。
- 候爱巧医师: 病情分析：你好，根据你的情况分析是身体瘦弱，这与营养及先天因素有关。指导意见：建议多吃些肉食，鸡蛋，纯奶等以加强营养，注意多锻炼。
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- 6怎么样才能长胖，变壮。算气血虚吗
- 问：病情描述:好心的神医你们好，我的问题就是太瘦，170，才92斤左右，很难胖起来，体验没说有什么问题。不过2到3天才去一次厕所，不便秘。比如胖1斤，累一点就能掉2斤，一直没有什么增长。平时工作忙，运动少，水也不太爱喝，睡眠一般，觉轻不过环境还算安静。请各专家指点迷经，感激中。
- 答：
- 田爱红副主任医师: 首先要养成良好的作息习惯。每天早睡早起，坚持体育锻炼，工作时要劳逸结合。但是若有手淫的习惯，需要把手淫习惯戒掉，否则的话会伤及肾精，安排合理的饮食，一日三餐，早晨要好，中午要饱，晚上要少。
- 程芳护师: 身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.
- 刘士玲护师: 你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康。
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