不用吃药减肥
- 1不用吃药，怎么减肥
- 问：不用吃药，怎么减肥
- 答：
- 吴双医师: 多运动，天天坚持爬山或跑步。
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- 2怎样不吃药能让我快速减肥
- 问：减掉20斤
- 答：
- 韩俊药师: 病情分析：你好。减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。指导意见：建议你早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等，运动到感觉累为止。针对容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。注意要保持一个方向按摩。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。请问还有什么疑问？
- 高双穴医生: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，指导意见：最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 徐力成主治医师: 病情分析：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
指导意见：5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
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- 3减肥不用吃药最快的方法
- 问：病情描述:请问什么减肥方法最快最有效，当然除了运动曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:不吃药减肥
- 答：
- 范涛医师: 病情分析：您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
指导意见：意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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- 4不用吃药怎么减肥
- 问：我才二十五，结果体重已经达到了160斤了，我一直想减肥，但是这么多年了，我也吃了很多减肥药，也参加了很多减肥的活动，都没有用，而且吃了减肥药还有很多的副作用，我现在都不知道怎么把我的体重减下来想得到怎样的帮助:我有什么办法可以减肥呢，不要减肥药
- 答：
- 黄金梅副主任护师: 你好，减肥药和减肥的保健品都有副作用，症状不一。会导营养不良或失衡。女性会导致月经不调，严重的闭经影响怀孕.且停药后都会反弹、最佳减肥方法是合理调节饮食，减少高热量和糖类的摄入，多蔬菜水果，晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体。
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- 5不用吃药的减肥法
- 问：病情描述:我还是愿意相信不用吃药的减肥法的,因为一些减肥药,价格高得离谱,一看就知道是故意宣传出来效果的,而且那些演员模特的根本从来没胖过,谁有好的不用吃药的减肥法想得到怎样的帮助:请问不用吃药的减肥法谁有的.
- 答：
- 周政副主任医师: 根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。
- 张奇主治医师: 你好，代餐减肥法主要是通过控制饮食，用奶昔代餐粉来代替早晚饭来减少摄入食物所提供的能量，均衡营养从而达到减肥目的。代餐奶昔其实就是一顿饭，富含42中营养素，无任何药物成分，满足人体基本的营养需要。这个减肥理念也正好符合世界卫生组织对健康减肥的三大基本标准：第一降低脂肪率，第二增加肌肉量，第三提升脏器功能。奶昔代餐减肥也是目前为止市面上最健康的减肥方法。
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- 6不用吃药的减肥方法
- 问：病情描述:我今年三十六岁了，生活各方面都挺稳定的，所以我就有些发福了，长了好多的称，走起路来就开始出汗，一点也不想动，我要是在胖下去就该得病了，所以我很着急，我还不能像女人那样吃减肥药啊想得到怎样的帮助:请问不吃减肥药还有啥方法减肥
- 答：
- 潘劲萍主治医师: 您好合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。饭后站立半个小时其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
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- 7有什么比较好的减肥方法，不用吃药的.我现
- 问：病情描述:有什么比较好的减肥方法，不用吃药的.我现在吃了就胖，很烦恼。曾经治疗情况和效果:bfvbvc想得到怎样的帮助:有什么比较好的减肥方法，不用吃药的。
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。指导意见：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥需要运动结合饮食的调整
指导意见：你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
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