一个月内减肥
- 1怎样可以在一个月内减肥
- 问：怎样可以在一个月内减肥
- 答：
- 乔平主治医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
- 薛仕敬医师: 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
- 吴健主治医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
查看详情>>
- 2如何在一个月内减肥成功？
- 问：内减肥成功？
- 答：
- 王汝剑医师: 病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食
- 李可雷医师: 病情分析：你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 谢红霞主任医师: 病情分析：你好，运动是最好的减肥方法，指导意见：不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
查看详情>>
- 3减肥求助想在一个月内减掉20斤
- 问：内减肥20斤 请问有什么好的办法么 饮食和运动怎么搭配能在一个月内减掉20斤曾经治疗情况和效果:曾经没有坚持住 现在想坚持想得到怎样的帮助:请问如果快速减肥
- 答：
- 赵扬主治医师: 病情分析：你好，如果说你准备一个月瘦掉二十斤，那么你需要到专业的减肥中心减重的，正常饮食和运动一般来说一个月能瘦十斤就非常棒了，这种快速的减重，必须配合减肥药物和严格的饮食运动管理的，自我管理肯定是无法快速减肥的指导意见：建议的话就是说你现在的情况应该到专业的减肥机构的，这样有可能一个月瘦二十斤的，其他就没有什么了
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：对于这种情况建议你在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
查看详情>>
- 4要怎样在一个月内减肥成功？请告诉我减肥的方法！
- 问：要怎样在一个月内减肥成功？请告诉我减肥的方法！
附件:点击查看大图
- 答：
- 李莉主治医师: 您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
- 刘薇主任医师: 指导意见：你好，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
查看详情>>
- 5下身肥胖，如何在一个月内减肥
- 问：到两个月内瘦15斤
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：
您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风或者盲目的相信市面上那些减肥广告，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。
指导意见：
减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！
查看详情>>
- 6我想在一个月内减肥想要一套方案，，我体重
- 问：我想在一个月内减肥想要一套方案，，我体重170斤
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：您好，据您描述：想要减肥。指导意见：您好，建议早晨清淡健康饮食就好，少油腻，中午吃点蔬菜馒头。或者米饭肉。晚上少吃点或者不吃，支持单一的水果。晨起喝杯蜂蜜水。适当加强有氧运动，配合坚持喝花茶，效果不错。
- 陈宇翔医生: 病情分析：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。指导意见：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
- 孙颖医生: 病情分析：营养饮食结合适当的运动是最好的减肥方法。指导意见：你好，建议你睡前4小时不要吃东西，清淡饮食，多吃粗纤维食物比如香蕉，芹菜，不要吃垃圾食品，每天运动半小时以上才会达到减肥的效果，另外建议你看看郑多燕减肥操，尝试跟着做，很有效果呀，很高兴帮助你。
查看详情>>
- 7怎么样能在一个月内减掉30斤啊！急求！！
- 问：怎么样能在一个月内减掉30斤啊！急求！！
- 答：
- 王雅晶主任医师: 减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。
- 杨伟光医师: 病情分析：体重是大多数年轻女性尤其是你个年龄段十分关心的问题，这种东西是不可急躁的，否则会导致自身营养不良的。指导意见：要想减肥，首先需要保持日常均衡饮食，不可节食，多少每餐都要吃一点。另外需要适当的运动以燃烧体内脂肪。
- 杨双副主任护师: 病情分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,有副作用的指导意见：注意饮食减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
查看详情>>
