用什么方法减肥好呢
- 1减肥用什么方法最好呢？
- 问：患者年龄:24患者性别:女病情描述:我感觉自己真的是越来越胖了，走路都是感觉浑身的肉都打颤的，穿衣服的时候也是这边突出一块，那边突出一块的，真的都难看死了，不知道怎么减肥比较好的啊。想得到怎样的帮助：目前最好的减肥方法是什么啊？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 林夏主任医师: 您好：游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。
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- 2用什么方法去减肥更好的呢？
- 问：在复习高考这段时间，每天都吃得特别的好，每天都被强调要吃好，补充营养，导致我现在都长胖了好多，高考后都成了一个小胖子了。所以现在想了解了解一下要用什么方法去减肥才比较的好的呢？想得到怎样的帮助:请问，究竟有没有好的方法可以去减肥的？
- 答：
- 爱心医生: 你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多
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- 3减肥用什么方法最快最好呢？
- 问：我的身体有点胖，自从生完孩子以后胖的更厉害了，所以我一直想减肥，但什么方法都用了，都行不通，减肥药我又不敢轻易用，我想咨询一下有没有好的减肥比较快的好方法呢？想得到怎样的帮助:减肥用什么方法最好最快？
- 答：
- 爱心医生: 你好!运动减肥虽然是会有效果，但是很容易反弹的，药物减肥是有副作用的，所以目前最好的减肥方法是吸脂减肥，不仅不仅有立竿见影的效果，还不会反弹，因为人体正常生理解剖学表明，皮下脂肪细胞数目是恒定的，肥胖者只有细胞体积增大。吸脂手术可以减少细胞总数目，而非手术减肥只能减小体积，数目不变，故易反弹。只有吸脂手术可以做到永久不反弹。所以建议到正规的整形医院做吸脂手术。
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- 4用什么方法减肥好呢？
- 问：听说用汤臣倍健的纤巧可以减掉腹部的肉肉?
- 答：
- 郑艳金医师: 建议还是运动减肥比较好,尽量不要药物
- 爱心医生: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用. 肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 1.制定减肥目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况. 3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料. 4.要有恒心与毅力.在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”.在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止. 5.控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 6.饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖,盐和面粉,它会增加你的热量. 7.常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包. 8.平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时,不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 9.热量负平衡.请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量. 10.建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯. 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 参考一下,我以前提过的问题,这也是网友发的,借鉴一下吧,其实,最好的方法是节食+运动,真的,我已经减了30多斤了,现在很匀称阿 世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效
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- 5用什么方法减肥最好呢？
- 问：病情描述:我一直是个大胖子，从小就胖，是那种喝口凉水就胖的人，一直以来我都很苦恼，就想减肥，可是总是减不下去，我这个人还懒得运动，可是这么大了，也挺爱美得，也不知道怎么办了。想得到怎样的帮助：用什么方法减肥最好呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！
- 李根兴医师: 你好，一些减肥药吃了后容易反弹，建议运动健康减肥。可以自己每天制定一个计划，在自己承受的范围内，适量运动。指导意见：同时要注意饮食以清淡为主，不要暴饮暴食，尽量少吃油腻的高脂肪类食物。
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- 6用什么减肥最好，最好的减肥方法是什么呢？
- 问：病情描述:严重肥胖，影响健康又影响生活，想要快速减肥想得到怎样的帮助:最有效的减肥要有哪些，我要减肥，最好的减肥方法有什么？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。指导意见:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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- 7目前减肥用什么方法好呢？
- 问：病情描述:前不久我在一个叫云曼敏的新浪博客上，看到了她的减肥成功案例，效果挺不错的，求专家见解下。
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- 爱心医生: 您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
- 张国孝医师: 您好，我们医院主要采用的是多维立体环吸的方法达到瘦身效果的，费用按部位和脂肪堆积程度来定的，一般术前体检正常，施行手术，对身体没有副作用！建议您能来医院了解详情。
- 爱心医生: 没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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