长个子的办法
- 1长个子有何吧办法..
- 问：长个子有何吧办法
- 答：
- 爱心医生: 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1,百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见. 2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量. 3,蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果. 4,早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃. 5,,少吃零食:零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物. 6,量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是. 7,维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素. 8,,少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重. 9,多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪. 10,多吃生菜:如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯. 维持优美的身段不容易 身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则. （一）慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感.观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间. （二）多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮. （三）生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食. （四）人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量.其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖.例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量. （五）沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代. 其它的食物诸如巧克力,咖啡.牛油.红薯.炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎.一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减. 为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯. 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器,增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评.不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的.只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长. 力学增高法 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲.如果把此种（不正常的弯曲）矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观. 力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高.除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺,冷症等.因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多.只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操. （一）并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次.这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称. （二）两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾.并连续做10~15次.这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲. （三）两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去.向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次.这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美. （四）面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿.连续做20~50次.这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽. （五）做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次.这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部. （六）拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次.跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高. （七）正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板.连续做20~40次.这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条. （八）坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉. （九）做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟.如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈.对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动. 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下: 1,食物与营养.营养有七大要素:蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可. 2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动. 3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果. 4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.
查看详情>>
- 2还能再长个子吗？有什么方法帮助长个？
- 问：病情描述:女孩，快十三周岁了，十二周岁那天来的例假，现在身高148，父母身高都在160以上，请问还能再长个吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:还能再长高吗？有什么方法帮助长个？
- 答：
- 赵路红主治医师: 病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.指导意见：建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
- 王廷副主任医师: 病情分析：分析，考虑处于青春期早期，长高的几率很大指导意见：建议，适当通过参加锻炼，可以考虑打篮球，打羽毛球，跳绳等；饮食上建议均衡营养。
- 邓丹丹副主任医师: 你好，女孩子在乳房发育后，约9-11岁身高开始加速生长，1-2年生长达发育的高峰，女孩每年平均增加8-9厘米。女孩通常在18岁左右骨骺线闭合。你的年龄还是有增高的空间的。女孩儿即使来月经以后考虑对身高影响不是很大，合理饮食，营养均衡，适量补充钙和维生素D，保证充足的睡眠，适量运动。
查看详情>>
- 3个子长不高有什么方法能长高
- 问：病情描述:您好 我现在18岁了才164公分 我爸妈都163 我怎么不长？？是遗传吗？我有希望长高吗？药物能有效吗？我想买增高药吃 不知道有效果没？？曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:想问问能有什么方法增高 或者是有什么药物能增高
- 答：
- 马朝霞副主任医师: 身高和遗传也是有一定的关系的。但是只要加强营养，加强锻炼，还是有机会长高的啊。多吃含钙铁锌丰富的食物，每天坚持跑步锻炼身体。晚上睡觉前多喝点牛奶口服点葡萄糖酸钙口服液，肯定会长高的啊。一般男孩儿可以长到十八，19，20岁左右。
- 孙丽玉副主任护师: 病情分析：身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动指导意见：人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
- 爱心医生: 病情分析：你好，这个与遗传有关。指导意见：你好，我建议你经常活动锻炼身体，比如打篮球。
查看详情>>
- 4成人长高已经25了个子太矮有什么办法可以
- 问：病情描述:已经25了个子太矮有什么办法可以有效的长高
- 答：
- 张大伟主任医师: 您好，您这个年纪，应该说是很难长高了，身高问题，一般受到遗传基因、后天的营养、小时候某些疾病的影响索制约着，一般成年之后很难再长身高了，当然，您如果还想真的长身高，那么您平时应该多参加体育锻炼，只能说尽可能的促进长
查看详情>>
- 5有什么办法可以让个子长高，要需让个子在长
- 问：病情描述:有什么办法可以让个子长高，要需让个子在长高些曾经治疗情况和效果:不怎么有用想得到怎样的帮助:有什么办法可以让身高在长点
- 答：
- 高炜主治医师: 饮食上可以多吃一些富含钙和蛋白质的食物如豆类、肉类、乳制品等，也可以选择吃点钙片如碳酸钙d3片。多运动如打篮球、跳高、跳绳、跑步等，保持充足的睡眠来促进生长发育。
- 爱心医生: 指导意见：你好，首先你得知道你的骨垢线是否闭合了，如果闭合了是不能再长高的。如果没有闭合，不建议吃市场上卖的增高药，重要的是平时多多锻炼，比如打篮球，跑步等。希望对你有帮助
查看详情>>
- 6我想长高的办法，身高155cm
- 问：病情描述:我工作到晚上11点差不多，到了晚上有什么好的办法有效的帮助我长高么？需要医生帮助提供远程诊断:长高的办法，谢谢{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 李媛媛护师: 病情分析：你好根据你描述的情况，人体的身高受到遗传后天的营养环境等多方面的影响的，指导意见：你好你现在这个年龄正是处于生长的年龄的，不要过于担心的，是没有问题的，注意多喝奶，多进行锻炼身体的，注意营养全面的，睡眠也是很关键的
- 池洪丽副主任护师: 病情分析：你好，身高跟先天遗传因素和后天营养都有很大关系的，最好是11点之前睡觉，晚上生长激素分泌旺盛，白天是无法弥补的。指导意见：平时多参加体育锻炼多运动特别是打篮球跳绳，合理营养，肉蛋奶优质蛋白和新鲜蔬菜水果都要吃，注意补钙和维生素D，保证从足的睡眠，保持心情愉快，这些都是长高的前提。
- 孙志刚主治医师: 不存在疾病因素时，均衡营养、充足的夜间睡眠及适当的有氧运动均有利于身高增长。身高增长需要多种营养素，进食时注意营养均衡，夜间深睡眠时生长激素分泌增多，有利于身高增长。有效的有氧运动可以刺激生长激素分泌，运动还可以刺激骨骺软骨板的软骨细胞，对身高增长有益。
查看详情>>
- 7长高个子的办法
- 问：全部症状:无发病时间及原因:治疗情况:没有病 就是个子矮了点想要得到的帮助:哪一个比较方便就行了
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 意见建议: 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.还有就是要大量的锻炼..
- 刘明医师: 病情分析:引起身材矮小的原因有多种,需要对因治疗,如遗传因素,生长激素缺乏,以及营养不良,身体的某些疾病等等都可以导致生长迟缓,身材矮小.意见建议:首先说,身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事,因此建议去医院检查一下骨龄,不要相信这种广告,要相信科学,目前世界上没有任何药物可以对身高起到决定性的作用.除非是生长激素（生长激素也要在骨骺未闭合的情况下使用,否则也无效）.
- 乔平主治医师: 病情分析:还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.意见建议:你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.生活护理:还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
查看详情>>
