妈妈产后减肥
- 1产后妈妈怎样减肥
- 问：病情描述:医生，你好，我到现在刚刚生产完一个多月，坐月子的时候家人天天给我吃很多的东西，我整个人都胖了一圈，我想在产后做些运动来减肥，请问有哪些运动比较适合，想得到怎样的帮助:有哪些运动是比较适合场后的人做的呢
- 答：
- 黄坤副主任医师: 您好！减肥的问题是大家普遍关心的问题。至于产后锻炼，很多运动如骑车，跑步，羽毛球，乒乓球，游泳都是很好的。最好选择有氧运动。
- 崔秀华副主任护师: 建议您出了月子可适当出去散步，适当做产后瑜伽运动，这类运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，能更好的有利于身体恢复。产后6个月是身体恢复的最好的日子，建议您要好把握。
- 李晓燕医师: 你好！产后妈妈减肥一直是众多妈妈的希望，最有效的减肥方法就是吸脂减肥。吸脂减肥就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法，针眼很小，术后完全没有痕迹。用吸脂来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法。吸脂这种减肥方法效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为安全可靠，且不会反弹，对去除身体局部的脂肪堆积有很好的效果。
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- 2产后妈妈减肥
- 问：病情描述:我今年生完孩子了，但是孕期好像长了不少的肉肉，现在想着减肥呢，看着身上的肉肉一圈圈的，很多衣服都穿不上心理很难受的。不知道有没有什么好的减肥方法能减肥啊，不想吃减肥药，那个当时效果好，但是很伤害身体的。想得到怎样的帮助:请问产后妈妈如何减肥？
- 答：
- 王俊玲主任医师: 你好！对于减肥来说，要注意三点。第一点就是要多运动，产后妈妈可以跳跳舞，做做瘦身瑜伽等等。第二就是要科学饮食，要少量多餐，要少吃含盐量大的食物。要少吃主食，多吃水果蔬菜，牛肉等瘦肉。第三就是要有反馈监测系统。建议你买一个能分析身体各项成分的电子秤来帮助自己。
- 爱心医生: 我用过芬兰艾森，已经停药3个月了，吃的是398那款的，瘦了16斤，还比较满意，现在还维持着原来的体重！
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- 3产后妈妈有没有好的减肥办法？
- 问：刚生完宝宝三个多月了，我想给孩子断奶去减肥，实在是太胖了，我自己都接受不了，以前的衣服完全不能穿了，烦死了，平时也不是很喜欢出去锻炼，整天在家呆着。想得到怎样的帮助:产后妈妈有没有好的减肥办法，不要吃药的？
- 答：
- 爱心医生: 你好，其实针对于产后妈妈来讲，也不要急着去减肥，现在照顾好宝宝才是最重要的，平时自己多出去运动，晚上吃完饭，带宝宝出去散步，平时多吃新鲜蔬菜水果，也可以减肥的。
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- 4产后妈妈应该怎样合理减肥
- 问：产后妈妈应该怎样合理减肥
产后体型恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期，而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复难上加难。不过，只要有足够的耐心和决心，产后减肥也未必就是不可能的事情。不过产后减肥需要把握好时机:
不可减肥的时间月子期间
女性在生产后,经期护理，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
酌情开始减肥产后6周
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。
在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
适当减重产后2个月
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
加大力度减肥产后4个月
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式:适量减少食量和适度增加运动。
产后6个月必须进行减重，无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
- 答：
- 左淑丽主任医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
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- 5新妈妈产后怎么减肥要注意的几个要点
- 问：病情描述:坐月子期间，新妈妈不宜减肥。因为在这个时候，刚刚生产完成，身体是极度的虚弱，同时在坐月子期间还要不停的消耗能量去给孩子哺乳，所以这是不应该减肥。等到身体回复以后才能减肥，才不会伤害身体。配合使用S美的瘦身帖瘦身不反弹的效果则会更好哦。曾经治疗情况和效果:运动过节食过想得到怎样的帮助:希望快点瘦下来
- 答：
- 张秀治医师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
- 王宏来医师: 病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
- 赵纯林医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。!指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康
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- 6产后减肥亲亲妈妈
- 问：病情描述:我现在生产完刚坐完月子，身体也恢复的很好，现在身材走样了，想捉紧时间在产假之前把身体减到没生之前，不然我都不敢去上班了，现在的样子就像个大妈，很样衰啊想得到怎样的帮助:产后，妈咪要如何减肥才好呢？
- 答：
- 刘桂云主治医师: 您好，根据您的描述，您刚生完孩子之后，建议你还是不要减肥，等孩子过完哺乳期之后再进行减肥，这样对孩子也是有好处的，祝您身体健康，生活愉快
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