怎么锻炼更健康
- 1怎么锻炼更健康
- 问：全部症状:无发病时间及原因:无治疗情况:我每星期锻炼五天（基本上是下午4点多钟）,每次是跑步五公里,时间不超过26分钟,然后再做仰卧起坐,这样锻炼是否合适?想要得到的帮助:是否这样锻炼更好
- 答：
- 爱心医生: 你要找到适合自己爱好的运动,每天坚持跑步后要慢走一会儿,等心里平静了,再做仰卧起坐,.回家洗个澡.这样比较合适.
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- 2怀孕了怎么饮食更健康?
- 问：详细病情及咨询目的:已经怀孕63天,现在没什么特别的反映,就是很容易饿. -想知道怀孕后都要饮食上注意什么?每一阶段怎么吃更健康呢?在生活上所以注意什么?现在推销孕妇保健品的也比较多,那些有必要吃,用吗?
- 答：
- 在线医生医师: 没有必要吃保健品
注意饮食均衡
补充好营养就可以了
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- 3男人怎么才能更健康
- 问：男人怎么才能更健康
- 答：
- 刘蔚医师: 您好朋友，首先注意饮食习惯，然后不要过度疲劳.
注意休息.适当的运动.不要吸烟，喝酒，就可以了
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- 4酸奶.鲜奶怎么喝更健康
- 问：详细病情及咨询目的:
- 答：
- 在线医生医师: 都不要空腹喝别的就没有什么特别注意的了酸奶不要加热喝
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- 5减肥时候怎么做菜更健康？
- 问：病情描述:我的小同事162cm已经130斤了，在减肥，但是总是担心烹饪的方式不对曾经治疗情况和效果:曾经用很多方式减肥过，但是效果不好，现在也在坚持想得到怎样的帮助:可以给些建议吗
- 答：
- 金惠英主治医师: 指导意见:
- 申兰国医师: 病情分析:你好，通过你的描述，一般是可以做清淡饮食，禁忌油腻食物，意见建议:再就是需要做，少食多运动，可以做口服左旋肉碱做对症治疗！
- 张殿银主治医师: 病情分析:你好，减肥的话一般就是少吃肉和蛋类，多吃蔬菜水果。意见建议:一般烹饪的话，就是要注意点少吃油，多喝水，肉和蛋类不要碰，蔬菜水果挂嘴边，每天锻炼不停息，最好每天都出汗
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- 6怎么补钙更健康
- 问：病情描述:囟门不闭合 腿没力气 没有食欲曾经治疗情况和效果:中医不见效果想得到怎样的帮助:D3的注射针跟促进钙吸收的吃的D或是伊可新滴丸有什么区别么
- 答：
- 爱心医生: 平时晒多点太阳，还有就是吃多点钙片，还有就是多喝点骨头汤
- 张小娟医师: 病情分析:您好，一岁的孩子目前有缺钙的现象，要给孩子补充点三精的钙或者维维龙的钙都行的。意见建议:一般孩子囟门在一岁半左右闭合的，适当补充点钙剂就可，鱼肝油也要服用
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- 7怎么早餐更健康？、？？？
- 问：冬天不想起早床就不吃早餐 我知道这样对身体不好 想问哈吃什么简单又健康？想得到怎样的帮助:怎么早餐更健康？、？？？
- 答：
- 周奇聪医师: 病情分析:你好，早餐是很重要的，因为早上起来一般都很饿了，如果不吃早餐整个上午都没精神的而且对身体也有很大的伤害。意见建议:建议你最好就是每天起来吃早餐，如果真的起不来，可以每天准备一杯牛奶和吃一个面包，这样也是可以的，希望这些对你帮助。医生询问:还有什么可以帮你？
- 李小芬医师: 病情分析:您好，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。意见建议:您好，建议您最好在早上7点半-8点这个时段吃早餐，至于食物的选择可以牛奶+肉包子+水果，或者牛奶燕麦+蔬菜夹心三明治或再加一个鸡蛋（三明治和熟鸡蛋可以在前一晚准备好），如果您有时间的话，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。希望我的建议能对您有所帮助！
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