怎么治疗失眠啊
- 1怎么治疗失眠好啊？
- 问：病情描述:最近总是经常的失眠的难受，到了白天工作就越来月没精神，觉得自己是挂在那里勉强的干坐着的，不只是一个晚上贸易经有了一周了，我觉得再不改变一下生物钟恐怕是工作会没了。想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠好啊？应该注意什么？
- 答：
- 齐殿君副主任医师: 那么这种情况考虑可能是焦虑，抑郁导致的失眠，同时的话失眠又导致的胡思乱想，形成一个恶性循环，那这种情况的话，建议要坚持锻炼，然后，可以服抗焦虑的药物，那么需要去心理科。找医生开。
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- 2怎么治疗失眠啊？
- 问：我是一个在外打工的，在广州生活和工作的压力是很大的，我现在就每天都在为了生活奔波着，现在休息的时间变得越来越少了，我却开始失眠了，晚上怎么也睡不着，就算睡着了很快就行了。想得到怎样的帮助:怎么治疗失眠？
- 答：
- 王立军主任医师: 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，
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- 3失眠要怎么治疗有效果啊？
- 问：不知道怎么的，这都有两个月左右的时间了，我老是失眠，白天还没有什么精神，工作都受到了影响了，真的是很难受啊，不知道要怎么治疗我的失眠比较的好啊。想得到怎样的帮助:怎么治疗失眠有效果啊？
- 答：
- 爱心医生: 你好，失眠患者平常每天睡前喝杯热牛奶，在用热水泡泡脚，在水中加入俩汤匙食醋。有助于患者精神放松可助于睡眠。每天睡前也可喝点葡萄酒，葡萄酒也有助于睡眠。
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- 4怎么样治疗失眠好啊医生
- 问：病情描述:我姐姐经历了一段不堪回首的感情，现在每天都是郁郁寡忧的，经常会责备自己，做什么事心理都是消极的，而且吃饭也不香，很难睡着，而且又起的很早，每天都是负重累累的心理状况，一点点的小事就放在心上斤斤计较。这样下去，真的怕她精神崩溃了。曾经治疗情况和效果:怎样消除解开她心里的疙瘩，有好的睡眠。请医生帮帮忙。想得到怎样的帮助:怎样消除解开她心里的疙瘩，有好的睡眠。请医生帮帮忙。
- 答：
- 爱心医生: 你好，生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让她日思夜虑。在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁。根据你的描述，你姐姐是因为心理承受能力不强而导致的一系列疾病。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用，只有做好心理调适工作，才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。
意见建议：建议做体操、瑜伽等体力运动，放松自己的神经，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。不要独自相处，要多和外界接触，让自己“忙起来”，这样就不会一直去向某件事情，时间是做好的催化剂，时间久了，慢慢就会淡忘。
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- 5失眠怎么怎么治疗啊？
- 问：病情描述:每天晚上睡不着觉，失眠多梦，睡觉轻等症状，曾经治疗情况和效果:服用安眠药想得到怎样的帮助:怎么治疗好？
- 答：
- 金美花主任医师: 你好，失眠是由多种原因引起的，如精神紧张焦虑，压力大，身体疾病等。首先要排除诱因，平时要注意休息，如果是由身体疾病引起的应及早就医。白天尽量不要睡觉，晚上睡前保持安静，每日进行有氧运动，改善脑部供血，可以每日早晚各嚼服炒酸枣仁20克，坚持服一阵。也可以吃莲子百合粥或煮水都有助于睡眠。必要时药物治疗。
- 庄新华副主任医师: 失眠的调节和治疗，通常是需要先探讨的是哪些因素影响了你的睡眠？造成睡前高唤醒状态的因素有哪些？针对性的做调节，这是最根本的方法。你可以先白天增加运动，晚上用热水泡脚按摩足底涌泉穴，睡前喝一杯热牛奶加点儿蜂蜜，晚饭不吃太饱太油腻，尽量不吃辛辣食物，白天多到户外运动，这样先做做自我调节。必要时，建议联系指定咨询，进一步的帮到你
- 崔亚玲国家二级心理咨询师: 睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
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- 6如何治疗长期失眠呢？
- 问：我失眠已经有好长一段时间来，一直来一到睡觉时间就痛苦，躺在床上总是难以入睡，弄得心烦意乱的，天亮起来头总是昏昏沉沉的，可难受了，怎样治疗长期失眠呢。想得到怎样的帮助:长期失眠该如何治疗呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯；睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
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- 7怎么治疗失眠好啊？
- 问：病情描述:都有很长一段时间了,日子没有原来顺利,晚上怎么这么难,看着就很让人担心,人到中年就怕失眠，现在的工作压力也很大，为子女的事情也考虑得较多，不知道最近是太累了还是什么的，晚上总是睡不着，有时候还是彻夜难眠，这样下去不是个办法，怎么才可以治疗失眠啊。想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠好啊？应该注意什么？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 您好，睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋，难以入睡。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。下午2点后别喝咖啡。降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。
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