什么的减肥有效
- 1有什么有效的减肥方法吗？
- 问：都这个年纪了，我还没有交到女朋友，原因就是我太胖了，有170斤，看到周围的朋友都有家有口了，我特别羡慕。朋友建议我吃减肥药，所有效果，可是我担心有副作用。想得到怎样的帮助:有什么好的减肥方法吗？
- 答：
- 爱心医生: 你好，吃减肥药对身体是有一定的害处的，而且容易反弹，所以不建议你吃减肥药减肥。平时你要合理饮食，控制主食和限制甜食，多吃一些含有纤维的食物，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
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- 2有什么办法减肥最有效果
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 如果是一般肥胖注意下就好了 但是如果是顽固性额建议您采用科学的减肥产品 康宝莱
- 爱心医生: 对我来说,最有效的就是易青瘦身贴,我也使用过很多办法,但是有的是一点效果没有,有的则是有了效果后反弹, 比原来还要胖,就是减了肥,肥了减,感觉自己都快要成为顽固性肥胖了,后来也是无意间看见的这个,觉得外用的,对身体怎么说伤害也小吧,就试试,结果还不错,因为使用的时候,也没有节食什么的,我还是保持规律的吃饭,到现在也没有反弹,觉得挺好的,你试试,或许就适合你的体制呢
- 秦俭医师: 运动减肥
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- 3有什么有效的减肥方法吗
- 问：现在我60公斤，正在减肥，每天吃的不多，早上也在锻炼身体，但是效果不是那么明显，反而腿上长了很多肌肉，肚子上的肉也没减下去，不知道怎么办了，应该是减肥方法不对吧，帮帮忙吧想得到怎样的帮助:想知道有效的，健康的减肥方法，帮助我减轻体重
- 答：
- 爱心医生: 你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。还要合理地饮食。
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- 4什么样的减肥方法最有效，而且是..
- 问：什么样的减肥方法最有效,而且是不用吃药的那种 ,我想快速减肥,自己也不是很胖 麻烦专家解答一下
- 答：
- 钟振军主治医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
- 吴健主治医师: 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
- 胡曲波医师: 病情分析：科学的减肥，需要控制饮食及加强运动。指导意见：建议每日一小时有氧运动，出汗的，控制饮食总量及低糖饮食，改善症状。
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- 5什么样的减肥有效
- 问：苦瓜减肥真的有效么，怎样吃才有效，还有网上的七日瘦身饮食会不会有效啊？对身体会不会有害处啊
- 答：
- 孙天文主治医师: 生吃苦瓜.
- 爱心医生: 最好是运动减肥
- 爱心医生: 最好的减肥方法是：加强运动量+适当控制饮食
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- 6减肥操什么时候做最有效减肥？
- 问：减肥操什么时候做最有效减肥？减肥操什么时候做最有效减肥？
- 答：
- 杨双副主任护师: 病情分析：跳瘦身操应该注意对时间的把握度，也就是说我们要在适合的时间里跳适合的一段时间，尤其是对于那些刚刚加入到跳瘦身操的队伍中的MM们，大家应该根据对自己的身材的理论情况来选择适合的时间和适合的时光。指导意见：根据收集到的数据表明，我们最好选择在傍晚的时候进行跳减肥操的运动。还有，对于一个正常人来说，每天进行的减肥操时间最好不要超过30分钟，因为过度的运动可能造成肌肉拉伤，日积月累后就会造成身体上的健康隐患。
- 梁孟秋医师: 病情分析：你好，根据你所描述的情况，这个一般晚上做较好。指导意见：你好，根据你所描述的情况，平时要坚持运动锻炼，还要控制饮食。 提问人的追问 2013-10-16 21:41:40晚上几点呢？ 回复人的回复 2013-10-16 21:45:50你好，根据你所描述的情况，一般晚上8-9点左右即可的，要坚持运动锻炼的。 提问人的追问 2013-10-16 21:59:40哦哦，谢啦，感谢医生的回答 回复人的回复 2013-10-16 22:06:00不客气
- 张英国家二级心理咨询师: 这位朋友你好！每个人的生活和作息习惯不同，只要有规律的生活，养成良好的习惯就好。减肥瘦身基本原则就是少吃多运动。迈开腿，管住嘴。在保证营养均衡的情况下。也是三餐八分饱。远离油炸和垃圾食品。
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- 7平时喝什么水可以起到减肥的效果呢？
- 问：我生完小孩之后，体型就有些变了，首先是腰变得像水桶了，胸部变得更没有型了，而且小肚子上的肉肉也松了，最近都是每天晚上不吃饭，想减减肥，但是平时喝些什么可以起到减肥的效果呢。想得到怎样的帮助:平时喝什么水可以起到减肥的效果呢？
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 你好！考虑到减肥塑形是可以的。平时可以喝一些，补气舒肝健脾的药物可能比较好一些，肥胖体型一般都是肉松了，水不足，一般是脾气不足，建议还是要补气，平时要节食和加强运动。
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