有压力怎么办
- 1心里总是有太多压力怎么办？
- 问：病情描述:比如生活中的小事，和一些尴尬的小事，总是让自己非常不愉快，而且好几天才能过去，偶尔想起心里还是有个疙瘩。还有就是已经处理好的事，却还是对之前的问题感到烦闷。而且有事了不到迫不得已从来不愿意给别人说。我这是什么心里啊。曾经治疗情况和效果:比如生活中的小事，和一些尴尬的小事，总是让自己非常不愉快，而且好几天才能过去，偶尔想起心里还是有个疙瘩。还有就是已经处理好的事，却还是对之前的问题感到烦闷。而且有事了不到迫不得已从来不愿意给别人说。我这是什么心里啊。想得到怎样的帮助:比如生活中的小事，和一些尴尬的小事，总是让自己非常不愉快，而且好几天才能过去，偶尔想起心里还是有个疙瘩。还有就是已经处理好的事，却还是对之前的问题感到烦闷。而且有事了不到迫不得已从来不愿意给别人说。我这是什么心里啊。
- 答：
- 齐杰主治医师: 病情分析：别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，指导意见：适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，
经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
- 孟令栋主治医师: 病情分析：你好，从你的描述中看到你比较敏感，有了不良情绪不能及时处理，不善交流。意见建议：养成乐观开朗的性格，经常跟朋友交流，和家人沟通。小事情不计较，大事情讲原则。可以养成写日记的习惯，把心情记录下来。
- 王凤全医师: 病情分析：这种情况主要是心理的问题导致的指导意见：建议适当的放松心情树立自信心必要时可以找心理医生进行心理疏导看看的
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- 2心事很重，老是觉得思想有压力怎么办？
- 问：我是个看起来很乐天派的人，看上去好像什么烦恼都没有，但是其实我心事很重的，比如说一次考试考差了我会笑着说反正没复习无所谓啦，其实我心里是很难过的，而且说的没复习肯定是因为爱面子而说的谎话，思想总感觉好有压力。想得到怎样的帮助:心事很重老是觉得思想有压力要怎么调整？需要到医院去吗？
- 答：
- 娄永亮副主任医师: 轻度抑郁症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。
- 朱莉红副主任护师: 你好，最好的办法就是你能把你心里的事儿说出来,这样你就会减轻很多重量,这样你就会轻松很多,可以试试的,这个是不用克服的,主要就是你每天想的太多了，希望你的问题能早点儿解决。
- 爱心医生: 病情分析：看起来是个乐天派的人，好像什么烦恼都没有，其实心事很重，表面无所谓心里很难过，爱面子，考虑是思想压力大引起的。指导意见：你好，首先要调整好心态，平时不要想太多，不要给自己太大压力，多和朋友沟通交流，听听舒缓的音乐，注意劳逸结合，坚持运动，培养些个人爱好，要保持良好的心态，自我调节抑制。
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- 3心情不好有压力该怎么办
- 问：全部症状:生活压力大 很忧郁怎么办啊发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:有什么办法可以减轻压力吗
- 答：
- 李婷婷副主任医师: 如果可以的话,多去户外活动.还有在平常的生活中不要把工作的事情带入进来.吃饭时,回家时,不要谈工作,只有在工作的时候再谈工作.还有无论什么事情,都要相信自己能做到,而且会做的很好.要有自信,才会没有压力.如果觉得压力特别大,最好能找人谈谈心.虽说是男人,但男人也是有脆弱的一面的.祝你成功.
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- 4有压力怎么办，怎样减压
- 问：病情描述:我今年上初中，成绩不好，但老师让我当班长，我知道老师是想鼓励我，让我有学习的动力，但这给了我很大的压力，因为班长是要起带头作用的，但我的成绩不好怎样起带头作用，我们上周刚考完式，我很怕成绩出来，怕同学们嘲笑，我总是想哭，每天的压力都很大想得到怎样的帮助:怎样减轻压力，让自己轻松
- 答：
- 李鹏医师: 病情分析:你好，从你介绍的情况看，你很要强，而且很出色，需要树立自信心，老师很欣赏你，说明你的确很优秀，需要发现自己有点，扬长避短。指导意见:一些适度的压力可以给人以振奋，促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪（如兴奋）、增加成功后的成就感等；而那些不适当的压力或者过度压力往往会带来负面影响甚至破坏性后果，希望你正确面对发展过程出现的各种压力，找到一个平衡点，寻找更多的良性压力而尽量避免恶性压力的出现。
- 刘海涛医师: 病情分析：根据你的描述：学习压力很大，老师又让做班长，作为学生本来压力就已经很大，让你做班长要起到带头作用压力就更大了，要学会自己化解压力。指导意见：建议你不要自己给自己压力太大，对于学习，尽量做大最好，对于班长你也尽到你的职责，对于优秀的学生来说，并不是学习好就行，他是各方面的，你只要尽力去做就好了。医生询问：
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- 5学习压力很大怎么办，感觉心里有一块大石头
- 问：病情描述:学习压力很大怎么办，感觉心里有一块大石头压在身上，很累很难受，有什么降压的办法曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:详细解答，不要复制的
- 答：
- 万洁副主任护师: 病情分析：你好，建议放松心情。可以做做运动来释放压力、指导意见：建议合理安排学习时间，建议要有兴趣的学习，转变对学习的态度、将学习当成一种乐趣。
- 袁慧国家三级心理咨询师: 病情分析：你好：压力大，那自己是否知道压力的具体来源？外力总是通过内力其作用的，对吧？
也就是说，的确对于年纪尚小的你们，外界的影响的确很大，但我们如果心里有数，那外界的影响可以由我们自己化解了。指导意见：比如，通常人们会说，学习是为了考个好大学，将来有个好工作，等等等；那这些就是一时半会儿摸不着的目标，实际也就成了压力了。这些本来就是不合理的认知，是杂欲杂念。
可实际上，学习，就是为了学到知识，积累知识，因为我们时时事事都要用到知识，仅此而已。如果我们就这样想，那我们随时都会学到知识，都能积累到知识，如果还善于随时应用我们学到的知识，那我们就很容易就有了学习的兴趣和动力，而不是压力了。
能懂我的意思吗？换个认知，后面就截然不同。
- 爱心医生: 病情分析：你好，要想有精力学习需要有一个好的身体，所以要保持心情的舒畅，如果整天这样会影响身体指导意见：压力大的话可以找同学倾诉一下，有些事情说出来会好一些，或者交流一下他们的学习方式，也可以放松一下干一些自己喜欢的事情，出去玩玩，学习要劳逸结合，如果没有心情学习也是没有效率的，看看转移下注意力让大脑休息一下在学习
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- 6感觉压力大怎么办
- 问：全部症状:感觉压力大怎么办发病时间及原因:感觉压力大怎么办治疗情况:感觉压力大怎么办想得到怎样的帮助:感觉压力大怎么办
- 答：
- 陈健华副主任医师: 面对过大的压力，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
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