男孩减肥方法
- 1男孩减肥方法
- 问：病情描述:我是一名男孩，总感觉自己喝水都长肉，而且减肥又减不掉，有什么好方法推荐吗？想得到怎样的帮助:适合男孩的减肥方法？
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- 张子义主任医师: 你好，最健康的减肥方式就是运动和控制饮食相结合，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果才是最好的！
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- 2男孩大肚子减肥方法，
- 问：病情描述:我今年才15岁，身高150，体重72 为什么我的肚子比同学们大很多啊，我觉得很难看，是不是我不健康啊？曾经治疗情况和效果:毛想得到怎样的帮助:肚子快速减肥
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- 爱心医生: 病情分析：你好，根据你的描述，你是今年才15岁，身高150，体重72，想知道为什么肚子大。指导意见：你好，如果你的体重是72斤那么你的肚子应该不大很瘦，如果你是72公斤的话那么你的确是属于肥胖所以需要减肥。建议你是注意要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。运动以快走或者慢跑为主，对身体非常有利
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- 314岁的男孩子减肥的计划
- 问：病情描述:我是初二的学生，身高大概1.68，体重是大概140到145，我现在是每天晚上8点多9点的时候跑步，慢跑，一共跑40分钟，40分钟分四次跑完，每次中间休息是大约5分钟，休息的方式就是慢走，调整一下呼吸节奏和心跳，平时晚上父母回家时间都比较晚，所以经常是有一顿没一顿的，平常有补钙，中午和早上的饮食都正常，平时不暴饮暴食，也很少吃油腻的东西，一般都是喝水，有时会喝一点饮料，我这样子对减肥和健身有帮助吗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想得到一些专业的建议和意见
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- 苗金丽副主任护师: 病情分析：吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的人来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。指导意见：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
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- 4求14岁男生减肥健身的方法
- 问：全部症状:我是个14岁的中学生!171cm 75.5kg. 家里有一对17.5市斤的哑铃,跑步嘛,耐力很差!主要是想要练出一点腹肌的轮廓但是我有不大不小的肚腩!屁股和大腿可以说是有点异常的肥了!主要想要锻炼手臂肌肉,腹肌和胸肌!瘦臀部与腿部!使整个身体有比较明显觉得肌肉轮廓? 不知饮食该怎么搭配?by the way!我以前必不肥,身材很标准.但是在6年级毕业的那个暑假就开始有点变胖了......烦!anyway谢谢! 发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:减肥健身的方法
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- 张同喜主治医师: 病情分析:朋友你好 减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以.意见建议:形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟最为有效,同时最好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3--5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到最佳运动量,然后长期坚持.祝你减肥成功.
- 田心副主任医师: 如果是这种情况，应该还是可以做些力量训练，比如平板支撑，或者是引体向上。练到一定的程度，可以单手支撑，将时间延长。这样能够塑形，让胸肌和手臂的肌肉比较发达。
- 吕玲主治医师: 1首先平躺，最好是在长凳子上，没有床上也可以，双手放耳朵两边，腹部用力，头和肩起来，用力向上，但背部不能离开凳子，在头向前的过程中慢慢感觉腹肌一环一环的收缩，用劲的过程，然后再躺下，向上收缩的时候呼气，躺下的时候吸气。刚开始一定要慢，要找到那种感觉，锻炼的时候感觉很重要，宁愿速度慢点，动作也要标准。2平躺于长凳上，双手扣住头下方的凳子，双腿打直，向上举80度左右，然后慢慢放下，一定要慢，因为放下的过程中肌肉退让收缩，锻炼效果最好。第一个动作锻炼腹肌的上部，第二个动作锻炼腹肌的下部。每组八到十二个，每次4组，每星期一三五锻炼，因为要考虑到肌肉的超量恢复。每天晚上喝点牛奶，吃一两个鸡蛋什么的。刚开始可以少做几个，然后一点点往上加，
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- 5男人最快的减肥方法?
- 问：全部症状:男人最快的减肥方法?谁知道应该怎么做?想要得到的帮助:男人最快的减肥方法?
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- 杨双副主任护师: 病情分析:您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体意见建议:合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
- 姜百春副主任护师: 你好！根据你的描述，减肥建议平时适当的运动，比如跑步，打球，快速走路等运动。吃清淡的容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜，减少主食，特别是晚餐。
- 爱心医生: 病情分析:在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.意见建议:减肥小窍门：瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚）,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2）绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”,“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功.3）多喝温热的饮料或oslim花草茶类水,“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功机率会大大降低.4）吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能.5）不要吃白糖,可用红糖,蜂蜜代替.泡面,味精也不要吃.
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- 6男生运动减肥计划表
- 问：病情描述:您好，我明年就要进行高考了我对我以后的大学生活真是充满了期待，但是我长得有些胖，我现在就是想减肥，但是具体的操作流程我是不懂的，盲目的减了一段时间效果不是很明显，我现在就是想让您帮我一下制定一个男生减肥的计划表可以吗？想得到怎样的帮助:帮我制定一个男生减肥的计划表
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- 王英华副主任护师: 你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你是一名高中生，想减肥，这是很好的一个想法，建议你加强一下体能锻炼，适当的控制一点饮食就可以。这饮食上多注意，不要吃肥甘厚腻的食品，多吃点蔬菜水果。晚上一定不要吃夜宵
- 穆维永国家二级心理咨询师: 这你本人的情况制定一下减肥计划。其实盲目的节食虽然可以暂时减肥，但是反弹是很快的。你可以在一日三餐中。每一餐都减少一点晚上尽量不要去吃肉，然后加强运动，坚持下来就会瘦的。
- 相华主治医师: 你好，很高兴为你解答问题，不要吃辛辣刺激性的食物，不吃油炸膨化类食品，制定一个跑步锻炼的计划，多运动，多吃清淡的食物，以新鲜的蔬菜水果为主，只要坚持下去就会有所改变。
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- 7中年男人减肥方法
- 问：病情描述:你好，我的爸爸平时总是喜欢喝酒吃饭的，结果现在年纪不大就有很大的啤酒肚了，人一胖就特别的容易得病，我现在和爸爸一起减肥，可是不想让他吃什么减肥药，想健康的减肥想得到怎样的帮助:你好，请问中年的男人应该怎么减肥？谢谢
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- 潘烈副主任医师: 指导意见：中年人减肥可以行仰卧起坐以及慢跑。除了运动减肥还需要在饮食上加以控制，做到吃七分饱，减肥贵在持之以恒那样才有效果，不建议药物减肥。
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