害怕心理如何克服
- 1如何消除恐惧心理..
- 问：如何消除恐惧心理
- 答：
- 孙素坤护师: 因为什么而恐惧呢你可以简单说说
- 卢永强副主任医师: 恐惧是一种企图摆脱危险的逃避情绪.产生恐惧通常是因为缺乏处理可怕情境的能力和对可怕刺激的适应性差引起的.恐惧是一个广泛的概念,它包括个体对各种事物的惧怕,如对人的恐惧,对某物的恐惧,对高的恐惧等.恐惧不仅造成人的生活障碍,而且对人的身心健康有很大危害.那么.怎样消除恐惧心理呢? ◆ 加强意志锻炼 要想克服恐惧心理,就应当在日常生活实践中,不断训练自己在遇到恐惧刺激时,保持镇定自若,做到遇惧不慌不忙.不能自己恐吓自己,而要先从意志上安定自我.常言说的好,“为人不做亏心事,半夜不怕鬼敲门”.因此,从主观上不必承认自己天生胆小,惧怕这,惧怕那,只要自己能充分发挥主观能动性,积极正确地对待现实,恐惧心理就会逐渐消除. ◆丰富科学知识 恐惧心理往往是缺乏科学知识,胡思乱想而造成的,正所谓“愚笨不安宁产生恐惧,知识和保障拒绝恐惧.”如果面对恐惧事物,能用科学知识加以解释和分析,那么一切可怕的事物都将不足为惧,而一切困境也将迎刃而解了.◆ 系统脱敏法 恐惧是儿童心理发展过程中普遍存在的一种情绪体验,一般的恐惧内容可随着年龄的增长而自行消失.如果恐惧的内容相当稳定,乃至成人以后还存在着这种恐惧,那就需要采用系统脱敏疗法来治疗了,即反复接受恐惧的刺激,接触恐惧目标,从而逐渐适应这种刺激,逐渐消除这种恐惧,其刺激强度可由弱到强,循序渐进地呈现.否则会加重恐惧感.
- 景宏升副主任医师: 平时规律饮食睡眠，保证情绪稳定，不熬夜，白天适度运动，利于晚上入睡。通过某种适宜的方式转移注意，比如看书、听舒缓的音乐等，也可以去医院心理科咨询应用药物控制疗法。
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- 2我怎么才能克服恐惧心理
- 问：心里总会产生莫名的恐惧感，害怕的时候什么都不敢做，非常的恐惧，其实并没有遇到什么可怕的事情，但是看似很平常的事情，经常看到就会很害怕，也不知道是怕什么，但是就会从发自内心的恐惧，都怕的不行了。想得到怎样的帮助:请问，经常会有恐惧感心理，怎么样才能克服恐惧心理？
- 答：
- 张冠峰医师: 你好，恐怖症的症状主要有三种类型：一是广场恐惧症。对人多的地方、空旷的地方有恐惧，或是害怕独处，表现为明显的焦虑、恐惧不安、严重昌出现惊恐发作等。二是社交恐怖症，害怕社会情境，除焦虑不安外，还有面红、心慌等症状。三是特殊恐怖症。因特殊特体或情境引起的不合理焦虑，如接近某些动物，登高、害怕接触到某些疾病等。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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- 3怎样克服心理障碍，去做害怕面对的事情
- 问：怎样克服心理障碍，去做害怕面对的事情怎样克服心理障碍，去做害怕面对的事情
- 答：
- 万洁副主任护师: 病情分析：自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.指导意见：有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
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- 4怎么样克服害怕,紧张的心理
- 问：我孩子现在就是4岁，不知道怎么回事，胆子特别小，看到别的孩子也是拿住我老婆的手，现在就是整个人都是那种不阳关，我很担心，不知道孩子是不是心理问题，目前不知道要怎么缓解。想得到怎样的帮助:要怎么帮助孩子克服害怕呢？
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 你好，看的出来你是一个很称职的爸爸。你能关注这么小的孩子的心理问题，我为孩子感到高兴。很多家长都只会关注孩子的物质需求，衣食无忧，却往往忽略了孩子真正的需求。解决你孩子目前的情况，应该先从你们夫妻俩开始。父母是孩子的第一任老师，每天相处时间最长，所以孩子的生活习惯是你们养成的，改变也要你们来做。孩子愿意拉着你们的手，是因为你们没有放手，孩子不怕摔，不怕冻，不怕饿，最怕的就是包办和代劳。生活中注意家庭氛围的和谐和融洽，多带他到人多的地方去，给孩子以安全感，时长鼓舞和奖励，放手让他自己做力所能及的事儿。在轻松舒适的环境中，孩子是不会有恐惧感的。祝你孩子健康茁壮成长。
- 爱心医生: 病情分析：你的孩子胆子特别小，看到别的孩子也是拿住你老婆的手，你的孩子很可能是有社交恐惧症的倾向，要尽早治疗。指导意见：你好，社交恐惧症主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,你们要尽量带孩子多去公共场合，有意识的锻炼他，可能慢慢就会好起来的。
- 爱心医生: 病情分析：我孩子现在就是4岁，胆子特别小，拿住我老婆的手，整个人都是那种不阳关，我很担心，指导意见：你好，建议你最好不要吃西药,因为西药根本对此病无效,他只能控制一下症状西药的副作用会伤肝伤肾,吃中药能醒脑开窍,调整五脏六腑祛病毒素的无副作用一般18天左右就能彻底治愈不复发
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- 5心理恐惧焦虑如何克服
- 问：病情描述:最初因为慢性胃病引起的心里恐惧，胃病好了，但是，每当生病或者不舒服时那种焦虑恐惧心理就会出现，浮想联翩，把事情不由自主的往坏处想，特别害怕，怎样克服曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:希望给分析一下，怎么克服这种状况，变得更加自信
- 答：
- 张红国家二级心理咨询师: 通过您的描述考虑你可能属于焦虑症，建议您在网上搜索焦虑自评量表或者scl90心里测试，轻度可以用认知行为疗法或精神分析法治疗，中重度可以用药物帕罗西丁劳拉西泮治疗
- 周杰良国家二级心理咨询师: 指导意见：你好，根据你所叙述的心理恐惧焦虑的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你对自己的身体健康问题，内心容易给予过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易产生你所叙述的类似疑病症的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能进一步完善好你的性格特点，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
- 爱心医生: 病情分析：
你描述的症状是焦虑症的表现，焦虑症是指不明原因的突然惊慌、恐惧、精神紧张、坐卧不安、濒死感、窒息感、失去自我控制感、不真实感，或大祸临头感，发作时多伴有以下症状：如心慌、心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、失眠、胸前压迫感或不适感，喉部堵塞或透不过气的感觉、头昏、头晕，或大气候平衡感，手脚麻木或肢体异常感，阵发性发热或发冷的感觉，出汗晕厥、颤抖或晃动。指导意见：
由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-11-13 11:49:57就是那种感觉一上来就想着会不会晕倒，神经就会高度紧张，不由自主的想会不会死啊，呵呵，挺郁闷
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- 6对自己不自信的恐惧心理该怎么克服?
- 问：有事情等着去做，在没做前我就精神紧张，烦躁，心里恐惧怕自己做不好而没法控制自己去做，就算是简单事情也是一样。想要得到的帮助:我想了解这是不是一种精神病，我该如何克服？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析: 你好，可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。 意见建议: 加强心理训练，提高各项心理素质。不能为了一件事没安排计划，没达目的就烦恼。遇到问题的时候，不要觉得我不行，要想我不管怎么坚持也要做下来，多做几次，自己就会在做事中吸取经验，信心也慢慢成长起来了。
- 陈柯文药师: 病情分析:没有自信的表现，你都那么有经验了，即使有意外情况你的潜意识也会教给你怎么去处理的，放心好了。意见建议:事情没有你想的那么糟糕，只要你每天认真的对待工作，稳稳当当的生活就不会有意外的。即使有了意外你已经很熟练了，到时候你就会知道怎么去处理的。医生询问:没有人不犯错，犯错再改正过来就行了，不要过于担心
- 吕岩主治医师: 病情分析:你好，你的症状类似于恐惧症，一般恐惧症的病人都精神紧张，害怕，没有自信，这和自己的自身条件，外界因素有着很大的关系。意见建议:建议多和人交流，特别是陌生人，时刻提醒自己是好样的，自己是最优秀的，凡是尽力就可，就算不成功也不要灰心，因为你已经做得很好了，保持舒畅的心情，不要给你自己压力，休息好。
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