肚子赘肉多怎么办
- 1我最近一段时间肚子上的赘肉越来越多怎么办
- 问：我最近一段时间肚子上的赘肉越来越多怎么办，肚子感觉涨涨的很难过我最近一段时间肚子上的赘肉越来越多怎么办，肚子感觉涨涨的很难过
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
- 王玉青主管护师: 减肥离不开一些简单的居家运动，抽点时间搭配起来，饮食上我们可以主要以清淡为主，尽量不要暴饮暴食，少吃零食夜宵，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学减肥，详细的也可以了解减肥达人铜贾皮这个人40斤甩掉是如何做到的，看看别人具体的经验和方法成功的。
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- 2我的小肚子大而且腹部有很多赘肉该怎么办
- 问：我的小肚子大而且腹部有很多赘肉该怎么办
- 答：
- 李渝副主任医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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- 3肚子上赘肉太多，和臀部赘肉太多该怎么办？
- 问：肚子上赘肉太多，臀部上赘肉也太多了该怎么办啊？
- 答：
- 何应斌医师: 病情分析：这个情况，你最好是多运动，在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，快步走20分钟，或者慢跑、打球半小时都可以的
指导意见：当然了，仰卧起坐针对性更大。另外，不要吃肥腻食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃高淀粉质食物就可以了
- 朱宝龙医师: 病情分析：减肥最有效的办法是食疗加运动，不要服用药物，药物都是会干扰人体内分泌的指导意见：建议：吃饭8分饱，主食一定要吃（主食是养人体的精气神的，是一定要吃的），多吃蔬菜、水果，每天坚持快走1小时，一段时间后必有明显效果。特别是快走，一定要快走，不是散步，效果很好。
- 王悦主管护师: 病情分析：患者自述肚子上赘肉太多，臀部上赘肉也太多了该怎么办啊？求助解决.指导意见：建议：方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，针对肚子多做仰卧起坐和练呼啦圈,针对臀部多做下蹲动作和哑铃操,要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！
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- 4为什么我的肚子上的肉多，腰又很粗呢？
- 问：为什么我的肚子上的肉多，腰又很粗呢？
- 答：
- 崔岩副主任护师: 病情分析：你好，这种情况跟现在的人的生活习惯有关，指导意见：现在的人一般吃完就做着，而且每天都是坐着，所以腹部比较容易堆积脂肪，这种情况可以适当运动，祝您健康
- 张敬梅主任医师: 您好，很愿意为您回答问题，您肚子上的肉多和腿粗，建议您平时饮食注意，尽量减少动物性脂肪的摄入，少吃油炸食品，多吃青菜和水果，多运动多喝水。
- 爱心医生: 病情分析：你好!这种情况应该是长期吃过饭后就坐下,肚子部位的脂肪堆积引起的指导意见：建议平时吃过饭后需要站立半个小时然后多运动一下,祝你健康
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- 5肚子腰部赘肉很多怎么办
- 问：肚子腰部赘肉很多怎么办
- 答：
- 鲁宁主治医师: 病情分析：你好，一般情况下，腰腹部是相对比较松弛的，所以指导意见：这些个部位，就容易有脂肪的沉积的，而这个地方也是比较容易消除的，注意锻炼就好的了
- 爱心医生: 病情分析：您好，您的这种情况应该是缺乏运动，久坐造成的，指导意见：建议您，平时多加锻炼，每天坚持运动，避免久坐，饮食清淡。
- 张飞跃医师: 病情分析：人体在脂肪比较多的时候，会在体内聚集，一般最开始是在腹腔大网膜，还有网状组织内，常常出现肚子很大，皮下脂肪很厚的变化，也有可能是糖皮质激素过量引起的向心性肥胖，变现为：虎背、熊腰、脖子粗、满月脸，四肢比较瘦指导意见：现在减肥去脂的方法很多，但是最健康的最安全的莫过于健身运动减肥，可以有重点的选择锻炼方法，对局部进行锻炼，不仅可以减肥，同时也可以塑造硬朗的体型
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- 6肚子上长肉怎么办
- 问：去年开始肚子上就在长肉了，可去年肉少今年就这几个月发现肚子上长肉了，而且长的还非常厉害，别人看着我的肚子就认为我有孩子了。都说看起来像5个月大的胎了，可我才17岁多一点。怎么会这样呢。我这是病吗。还是应该怎么减肥
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食指导意见：运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-11-22 16:49:45减肥茶有什么茶
- 王明银医师: 病情分析：你好，你这是由于脂肪堆积引起的。指导意见：建议平时多注意自己的合理饮食，不要暴饮暴食，同时多做体育运动来减去多余的脂肪，祝健康。
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
指导意见：建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
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- 7我想锻炼腹肌但是肚子上的肥肉太多怎么办？
- 问：病情描述:我是个男生15岁体重130 身高170cm 想锻炼腹肌 肚子上的肉太多锻炼不起来 我一天平均做50~100个仰卧起坐 10~20个俯卧撑作了很长时间 是效果不明显麻烦问一下怎么才能快速锻炼腹肌~曾经治疗情况和效果:做仰卧起坐想得到怎样的帮助:怎么才能快速锻炼腹肌
- 答：
- 鞠姜华主治医师: 病情分析：您的锻炼的量是不小的，之所以效果不佳和锻炼的效率不好有关。指导意见：想要练出来腹肌，不要单单的仅进行仰卧起坐的锻炼，要配合上跑步，引体向上等综合的练习，提高机体的代谢率，另外您可以搜一下腹肌的锻炼方法，有好多仰卧起坐的变式，可以增加锻炼的强度。
- 爱心医生: 病情分析：你好，锻炼肌肉的话只能是慢慢的来，快速是不行的。指导意见：应该是慢慢来，开始的运动量小一点，等到时间长了机体适应了在加大、
- 梁世杰主治医师: 病情分析：你好，仰卧起坐和俯卧撑主要是锻炼肌肉，对减肥肉效果是不明显的。指导意见：对于减掉肥肉，最好还是进行有氧运动，建议你是坚持每日慢跑至少40分钟的。
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