小腿肌肉可以减吗
- 1小腿肌肉怎么减肥，体内湿气重会影响减肥么
- 问：减肥减不下来和体内湿气太重是不是有原因，怎么把体内的湿气排出来
- 答：
- 刘红波副主任医师: 病情分析：您好，减肥减不下来和体内湿气是没有什么关系的。指导意见：你这个注意适量的锻炼身体以及控制饮食是可以控制体重的，平时注意养成好的饮食作息习惯可以调理身体的。
- 爱心医生: 病情分析：您好，小腿肌肉是非常难减的，本身遗传也容易导致小腿比较胖。指导意见：您可以去中医科检查一下，体内湿气是不是比较重，减肥的话是需要运动的。
- 赵真真护师: 病情分析：你好，很高兴为你解答，湿气太重是会引起身体浮肿指导意见：你好，很高兴为你解答，如果想要调理湿气，建议去医院中医科看一下，另外红豆薏米水也是可以去湿气的，但要避开月经期，具体还要看个人体质
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- 2肌肉型小腿可以怎么减？
- 问：病情描述:女，30岁，顽固性肥胖，怎么吃减肥药都瘦不下来曾经治疗情况和效果:曾通过跳绳和瑜伽两次成功减重，但后期又反弹特别是生完孩子以后一直都瘦不下来想得到怎样的帮助:跳绳成功减肥后，但小腿变得特别粗，而且小腿捏上去都是硬硬的，现在正在练习泰拳，并每天快走，请问可以瘦身吗？另外我这种情况的小腿可以怎么瘦呢？练泰拳会不会让小腿变得更粗，更多肌肉？
- 答：
- 董庆生主任医师: 病情分析：您好！肌肉型小腿的减肥法第一步是要把小腿肉变软，可以每晚倒立半小时，然后用拳头捶打小腿，坚持三周可发现腿部肌肉变软很多。指导意见：减肥的话不要选择爆发性太强的运动，应该选温和型的有氧运动，比如游泳、慢跑，快走也是可以的。
每次运动要坚持45分钟以上。 提问人的追问 2012-10-29 16:40:07你好！谢谢回复！我不会倒立，光是用拳头捶打小腿可以吗？如果可以，那每天至少多少下呢？ 回复人的回复 2012-10-29 17:47:07不会倒立的话，可以用这种方法：上身躺在床上，双腿绷直紧贴墙壁，和上半身呈90度，保持姿势30分钟以上，期间尽量把脚尖伸直。放下腿会觉得很麻，这样就达到效果了。然后就是捶腿了，10分钟左右。
- 周玮主治医师: 您好，根据您的描述情况，建议健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，可以适当做些有氧运动，慢跑，走步，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，减肥需要一个艰苦漫长的过程，贵在坚持，祝您健康。
- 韩昕健主治医师: 你好，如果想控制体重，需要做到的是控制总热量。尽量多吃，热量低的食物，少吃甜食和油炸的食物。锻炼身体，并不是越多越好，而主要的目的是消耗热量
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- 3做什么运动可以助于减小腿肌肉？
- 问：我很爱运动，但是不懂得科学运动，跑步也不知道有何技巧？把小腿肌肉练得很粗，很不匀称，由谁能告诉我做什么运动有助于把小腿练的结实且美观，另外我比较瘦弱，平胸，做什么运动能利于长高？
- 答：
- 刘业生主治医师: 就是 跳健美操．
- 爱心医生: ＝＝＝长跑，训练长肌肉，小腿会变得细一些。长时间腿部的有氧锻炼。避免爆发力的运动。
＝＝＝瘦小腿的方法有三种：一种是吸脂的方法，通过吸出皮下脂肪达到小腿变细的效果。但一般人小腿脂肪层较薄通过吸脂方法达不到小腿变细的效果，医生一般不愿意做该手术；另一种是小腿肌肉削薄的方法，这种方法主要是针对小腿肌肉发达、皮下脂肪少的患者。通过把肥厚的肌肉部分去除来达到小腿匀称修长的效果。第三种神经阻断的方法，采用先进的显微外科技术，及神经检测设备，根据小腿后侧肌群肥大澎出的情况，选择性的使部分小腿后侧肌肉缩小。一般肌肉在一至三个月自然永久的慢慢缩小。操作时间:30分钟左右，门诊治疗，不需住院。此治疗方法疗效肯定，效果永久。术后做踮脚尖动作，腿内侧肌肉马上软化，不再有突起的肌肉块，挥别阳刚感。小腿围体积缩小
- 李羽主治医师: 瘦腿秘籍：
1.1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
号称她小腿10天减了5厘米～！！！听起来应该蛮有用的.....
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．
号称她同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．
而且这个方法很多杂志上也推荐过....
3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错....
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
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- 4小腿肌肉很大，能减下来吗？怎么减？需要
- 问：小腿肌肉很大，能减下来吗？怎么减？需要多少时间？小腿肌肉很大，能减下来吗？怎么减？需要多少时间？
- 答：
- 刘颖高级营养师: 病情分析：你好，如果小腿是肌肉，这个一般是不容易减下来的。指导意见：如果小腿的肌肉确实过大，影响美观，建议你最好等成年以后考虑使用肉毒素治疗，但是这个也有一定的副作用的，可能会导致局部肌肉的萎缩，引起肢体无力等表现。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2014-04-19 17:40:09谢谢，感谢医生的回答 提问人的追问 2014-04-19 17:41:05那有那些运动可以减肌肉 回复人的回复 2014-04-19 17:44:06你好，运动没办法减掉肌肉的，只能说增强肌肉的。 提问人的追问 2014-04-19 17:45:06谢谢，感谢医生的回答 回复人的回复 2014-04-19 17:46:53不客气的
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- 5小腿肌肉能减吗？
- 问：问题描述:请问,小腿肌肉能减吗? 本人是瘦小的,就是小腿上有点肌肉了 请问怎么减啊? 有什么运动有帮助么?第一次补充提问:(2009-3-26 15:49:04)不是因为吃才导致的啊, 可能是以前读书的时候跑步什么的吧,就是小腿出现肌肉了,请问怎么才能有点成效的让小腿肌肉稍微小一点
- 答：
- 刘东保医师: 平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题.
- 李庆辉医师: 您好只要每天检查做跳绳和呼啦圈运动就可以了.适当的练习瑜伽可以不让皮肤发硬.跳肚皮舞也不错的效果的,有什么不明白的可以随时提问的好吗,我们会及时热情的为您回复的.
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- 6刮痧可以瘦小腿的肌肉吗
- 问：之内瘦下来，真的很急。如果刮痧不行还有什么最有效的办法？
- 答：
- 王雅晶主任医师: 你好，根据你的描述情况来看，目前你觉得自己的腿部，不够理想，想要进行局部减肥，建议进行慢跑，或者是踩单车，爬上，这些都是针对局部减肥的。
- 李玲副主任护师: 你好，局部刮痧可以起的瘦腿的作用，通过一些穴位按摩，但是平时最好是加强锻炼，在饮食上少吃一些过于油腻的，含脂类较高的含淀粉糖类较高的食物。
- 耿静主任医师: 刮痧只能排除体内的寒湿，或者是身体里的邪气，对肌肉的纤维，肌肉胖瘦没有作用，瘦腿的话还是要局部用药，产生热量，或者是局部做一些按摩伸拉，如果锻炼身体的话，局部敷上保鲜膜，然后锻炼身体，局部出汗，可以瘦一下。
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- 7刮痧可以减肥吗我属于小腿肌肉型的感觉
- 问：病情描述:我属于小腿肌肉型的感觉大腿根有些粗，想问问刮痧有用吗
- 答：
- 张岩副主任护师: 刮痧具有活血化瘀、疏通经络的作用，是可以起到减肥的作用的，先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，天天刮20分钟(或是左右腿各100下)。穴位可以选择伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山等
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