想变胖有什么办法
- 1请问有什么方法可以快速增肥呢？真心想变得
- 问：请问有什么方法可以快速增肥呢？真心想变得胖一点，在胖一点！请问有什么方法可以快速增肥呢？真心想变得胖一点，在胖一点！
- 答：
- 张朝文医师: 病情分析：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.指导意见：建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
- 尚秀英医师: 病情分析：你好，瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。指导意见：在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
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- 2男生想快速长胖一点，有什么有效的方法呢？
- 问：病情描述:男生想快速长胖一点，有什么有效的方法呢？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:有效长胖的方法
- 答：
- 爱心医生: 很高兴为你解答：一般来说小孩子注意营养后身体还是消瘦，营养不良的样子建议带小孩子去医院抽血做个微量元素检查，看是不是缺某种微量元素，可以吃点胎盘
- 张永霞副主任医师: 你好！请问你父母体型胖不胖？如果他们胖，就有很大机会，你平时喜欢吃肉吗？睡眠质量怎么样？喜不喜欢运动？建议多运动，放松心情，保证睡眠，多吃优质蛋白。
- 王如胜副主任医师: 您好！请问你父母体型胖不胖？如果他们胖，就有很大机会，你平时喜欢吃肉吗？睡眠质量怎么样？喜不喜欢运动？建议多运动，放松心情，保证睡眠，多吃优质蛋白。
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- 3本人太瘦了，我想吃胖点，请问有什么方法可
- 问：病情描述:本人太瘦了，我想吃胖点，请问有什么方法可以让我长胖来？曾经治疗情况和效果:没想得到怎样的帮助:非常想吃胖。
- 答：
- 安海霞主治医师: 你好，这种情况大多数是由脾胃虚弱而引起的。你可以吃些管消化的药物，有健胃消食片或者山楂丸，我要调理一下消化，消化好了，就容易长胖。也可以吃些含热量高的食物，如巧克力等一些甜的食品。
- 阚荣主任护师: 你好，根据你的描述，你是很瘦，想吃胖点，人的胖瘦体质也是不好改变的，建议你多睡觉，多吃饭，多吃肉类，蛋白质高的食物，尽量减少活动，
- 爱心医生: 病情分析：少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良,可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。
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- 4我想胖请问有什么办法可以轻松变胖吗
- 问：病情描述:我想胖请问有什么办法可以轻松变胖吗
- 答：
- 李进主治医师: 你好。首先在想要增肥之前，请先制定好具体而又实际的计划。同时要想增肥，首先要保持好心情。然后饮食上具体以牛奶、鸡蛋、牛奶、蔬菜为主，适当的可以多补充些碳水化合物。也可以适当的锻炼身体。锻炼完之后，要给身体足够休息和调整的时间。这样坚持下去会有效果。
- 爱心医生: 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
- 张军副主任医师: 你好，首先在饮食上要注意营养全面，不要偏食，确保足够的蛋白质摄入，在期间一定要注意保持足够的运动，这样才能有强身健体的效果
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- 5本人天生就很瘦，很想增肥，有什么好的方法呢？？
- 问：本人天生就很瘦，很想增肥，有什么好的方法呢？？？希望能得到大家的有益的帮助！！！
- 答：
- 郭春梅护师: 病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，指导意见：建议用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
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- 6我很瘦,想变胖,有什么健康的方法吗?
- 问：全部症状:我很瘦,想变胖,有什么健康的方法吗?发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:我很瘦,想变胖,有什么健康的方法吗?
- 答：
- 吕玉荣医师: 病情分析:身体偏瘦，想增胖一些，需要健康方法。意见建议:饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充 足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不 开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状 态、和谐的人际关系则有助于增肥。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明 显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
- 俞沙医生: 病情分析:觉得自己瘦，想变胖。首先，你得明白你瘦的原因。天生的，还是疾病造成的。意见建议:如果你属于天生的不宜长胖的体质，想长胖也不容易。你可以多吃点蔬菜，肥瘦肉，水果，坚果。。。每天按时定量的补充身体所需的蛋白质、脂肪、淀粉糖和二氧化碳。午饭和晚饭之间，可以吃点甜点、水果来补充身体能量。
- 爱心医生: 您好，变胖的最重要途径是可以增加饮食量，您可以观察如果平时吃的够多的话，还是长不胖，那证明是消化系统的问题，营养吸收不好，如果是这个问题，您可以吃些开胃的中药加调节肠胃吸收的 ，这样一方面饭量增加，另外消化吸收的也好了，自然就会胖起来，还有可以平时吃些糖果，巧克力等糖分转化成脂肪相对容易一点！祝您早日长胖哦！
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- 7肠胃吸收不好，想增肥，有什么办法吗？
- 问：本人27岁,身高174CM,体重120斤左右,经常吃营养,也有去健身,但就是胖不起来,好想胖,可能是肠胃吸收功能不好,请问有什么方法可以增肥的吗?真的好想好想胖啊!哪位高人指点一下,感激不尽!想要得到的帮助:想长胖,怎么调节肠胃吸收功能呢?
- 答：
- 张媛媛副主任医师: 病情分析:建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良意见建议:.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.避免吃刺激性强,易产气,粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸,朱砂养胃丸等.
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