肌肉型小腿怎么减
- 1男生的肌肉型的小腿怎么减
- 问：病情描述:男生的肌肉型 ！！！！ ！！！！ ！！！！ ！！！！ ！！！！ ！！！！ ！！！！
- 答：
- 梁文龙主治医师: 如果出现了肌肉型的小腿的话，这种想要减肥是最好能够通过运动以及，饮食方面的合理调整，可以帮助你达到减肥的这种效果的，最好注意坚持。
- 张英泽主任医师: 病情分析：你好，这样应该是说明你现在比较多的运动。指导意见：还运动之后是需要有放松的，否则的话就会导致小腿肌肉比较紧，而且腿型不好看。
- 爱心医生: 病情分析：你好，你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细细的，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。指导意见： 瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿，而使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。
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- 2肌肉型小腿怎样才能瘦下来.....
- 问：我的小腿是属于肌肉型的.有小腿肚，一坨钉在上面硬硬的、、.....
- 答：
- 曹兴军主治医师: 病情分析：根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来减肥指导意见：建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物和各种膨化的零食，多运动，如慢跑，坚持体育锻炼，减少脂肪堆积
- 黄健梅医师: 病情分析：您好，肌肉型的小腿要瘦下来，更是需要时间和耐力，首先不能穿高跟鞋，小腿粗的越穿高跟鞋越容易形成肌肉硬块。指导意见：另外可以坚持泡脚，促进血液循环，还可以通过针灸，推拿等方法，把肌肉痉挛形成的硬结松解开，再配合每天的腿部拉伸运动，瘦下来也是很有机会的。
- 朱想盼医师: 病情分析：像你说的这种情况是没有什么问题的，是要锻炼的，指导意见：像你说的这种情况是没有什么问题的，是要检查锻炼一下就可以的，是没有什么问题的
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- 3肌肉型小腿可以怎么减？
- 问：病情描述:女，30岁，顽固性肥胖，怎么吃减肥药都瘦不下来曾经治疗情况和效果:曾通过跳绳和瑜伽两次成功减重，但后期又反弹特别是生完孩子以后一直都瘦不下来想得到怎样的帮助:跳绳成功减肥后，但小腿变得特别粗，而且小腿捏上去都是硬硬的，现在正在练习泰拳，并每天快走，请问可以瘦身吗？另外我这种情况的小腿可以怎么瘦呢？练泰拳会不会让小腿变得更粗，更多肌肉？
- 答：
- 董庆生主任医师: 病情分析：您好！肌肉型小腿的减肥法第一步是要把小腿肉变软，可以每晚倒立半小时，然后用拳头捶打小腿，坚持三周可发现腿部肌肉变软很多。指导意见：减肥的话不要选择爆发性太强的运动，应该选温和型的有氧运动，比如游泳、慢跑，快走也是可以的。
每次运动要坚持45分钟以上。 提问人的追问 2012-10-29 16:40:07你好！谢谢回复！我不会倒立，光是用拳头捶打小腿可以吗？如果可以，那每天至少多少下呢？ 回复人的回复 2012-10-29 17:47:07不会倒立的话，可以用这种方法：上身躺在床上，双腿绷直紧贴墙壁，和上半身呈90度，保持姿势30分钟以上，期间尽量把脚尖伸直。放下腿会觉得很麻，这样就达到效果了。然后就是捶腿了，10分钟左右。
- 周玮主治医师: 您好，根据您的描述情况，建议健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，可以适当做些有氧运动，慢跑，走步，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，减肥需要一个艰苦漫长的过程，贵在坚持，祝您健康。
- 韩昕健主治医师: 你好，如果想控制体重，需要做到的是控制总热量。尽量多吃，热量低的食物，少吃甜食和油炸的食物。锻炼身体，并不是越多越好，而主要的目的是消耗热量
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- 4肌肉型小腿该怎么减才能瘦呢？我是女生
- 问：病情描述:肌肉型小腿该怎么减才能瘦呢？我是女生肌肉型小腿该怎么减才能瘦呢？曾经治疗情况和效果:肌肉型小腿该怎么减才能瘦呢？想得到怎样的帮助:肌肉型小腿该怎么减才能瘦呢？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：23岁，女，肌肉型小腿该怎么减才能瘦呢指导意见：体型比例问题很大情况是由遗传因素决定的，不过可以适当的加强局部运动量，但也要适当休息排除乳酸不然会变成肌肉
- 李林林医师: 病情分析：您好，根据您的描述您是想了解怎样腿部减肥指导意见：建议您到正规医院针灸科采用穴位埋线治疗。
- 刘红波副主任医师: 病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！指导意见：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
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- 5有点偏肌肉型的腿粗、怎么减哪？
- 问：有点偏肌肉型的腿粗、怎么减哪？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：您好，这个是个比较持续的过程，要一直坚持，指导意见：你可以把腿靠在墙上，冬天的时候穿紧身丝袜，这些都是比较有效果。
- 赵芳副主任护师: 病情分析：：你好,建议散步的时侯走路的时候加快速度，指导意见：尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
- 王玉青主管护师: 病情分析：你好，根据你说的情况，如果想要瘦肌肉型的腿，建议你平时还是需要注意多运动，你可以在运动之前先放松腿部，然后你可以通过跳绳来减掉腿部的脂肪，最好保证运动时间在半小时左右。指导意见：建议你运动完以后要按摩放松腿部或者使用热水泡泡腿部，以免再次形成腿部肌肉。
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- 6怎样才能瘦肌肉型大小腿
- 问：病情描述:大腿和小腿都挺粗 很硬 怎么才能减下来曾经治疗情况和效果:.....想得到怎样的帮助:......
- 答：
- 单崇武副主任医师: 您好，肌肉型一般不好瘦腿，我建议您首先从饮食上控制，不要吃的太多，可以平躺。使腿与墙成90度，也可以作用吸脂手术，进行瘦腿，一般建议饮食瘦身
- 许锦兰副主任护师: 你好，根据你所说的情况，建议平时运动前后一定要做一个拉伸运动，拉伸的时间和力度一定要到位，平时要注意休息，保持充足睡眠，合理膳食，加强营养，有利于身体健康。
- 尹娜主任医师: 病情分析：瘦小腿秘诀其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。指导意见：方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
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- 7肌肉型小腿怎么减
- 问：病情描述:都说有肌肉的男人显得比较男人，所以当然每个男人都想有一身的肌肉，最近请教一位医生，他说男人想要健康的肌肉除了锻炼，还需要健康的饮食习惯，所以想了解一下饮食方面都需要注意些什么呢？想得到怎样的帮助:人体上的各种肌肉都有什么用呢？
- 答：
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