怎么缓解精神紧张
- 1如何缓解精神紧张?
- 问：全部症状:如何缓解精神紧张?如何缓解精神紧张?发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:如何缓解精神紧张?
- 答：
- 林炳艳国家二级心理咨询师: 希望你放松心情，学会调试自己的情绪，可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。如果在封闭的环境中，也可以深呼吸几次，给自己积极的心理暗示:“我的心情很放松，我一定能轻松自然的面对生活，我对自己充满信心，我一定能做的更好！”，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活，也可以辅助心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。
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- 2如何缓解神经紧张
- 问：我以前是一个很大大咧咧的人，一直都没心没肺的，天天过的都很开心，自从经历了一件大事之后，我整个人都变了，变得我自己都不认识我自己了，现在我一遇到什么事情，我就紧张，神经很紧张，弄的我做什么也做不好。想得到怎样的帮助:请问我该如何缓解神经紧张？
- 答：
- 陈晓芬国家二级心理咨询师: 指导意见：所谓“一朝被蛇咬十年怕井绳”说的就是一个突发应激事件，对人的情绪带来的长久影响。这种紧张是一种自我保护，但是一种过度的自我保护。因为紧张可以调动人的积极性，让感官变得极其发达，去甄别可能引起你感到不适的环境，但也因此会强化紧张情绪。由于你在提问里没有具体说是什么事情引起的，建议您寻求专业心理医生的帮助。
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：当紧张的情绪反应已经出现时，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。但是你不能因为紧张而无所作为。指导意见：你好，你需要做的就是解决你的怕失败心理,因为你一直担心自己失败什么的,那你就不敢去尝试,那么你的下一次总是失败的结局了,反过来说,你都是知道自己是肯定失败的,那你又怕什么呢,已经是失败的了,那就把这次当次练习了,只要几次过后,我想你的心理应该会有种质的飞跃.重要的一点,你每次的失败都必须要总结下,想想自己到底哪方面不足,去改善它,就会好很多，不害怕，不紧张。
- 解昌国主任医师: 根据咨询者的描述。目前存在一定的紧张，焦虑情绪。一方面与精神心理因素有关。例如重大生活事件的影响。另一方面也与个人的人格特征有关。严重者需要心理治疗或药物治疗。
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- 3如何缓解精神紧张，脚抖动。
- 问：病情描述:驾车科目二考试开始上车考试时精神紧张脚抖如何缓解曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:有啥药物可以用，就考试时用。
- 答：
- 王宝枝主任医师: 病情分析：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。指导意见：若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
- 尚庆彩国家二级心理咨询师: 你好，在考试之前可以做一个场景的想象，就是去想自己的考车的时候自己是做的如何的好，画面越清晰越好，在上车的时候，可以腹式呼吸，用鼻子吸器，用嘴巴吐气来缓解焦虑
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- 4怎样缓解精神紧张，吃什么药好
- 问：目前我正在考驾照，已经通过第一科目笔试了。这个月底要参加第二科目电子路面，因为项目比较多，要半坡起步，又要侧方停车之类的，感觉自己练得不好，但担心考不过，所以自己很紧张，都吃不好睡不好的。想得到怎样的帮助:请问怎么缓解精神紧张呢？要吃什么药好呢？
- 答：
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- 5最近神经太紧张了，怎么才能缓解呢
- 问：病情描述:最近神经太紧张了，怎么才能缓解呢，最近总是越是想要完成的任务，自己一紧张就又搁置了，老是上火，对别人老是发脾气，还总是误会别人的意思，还总是伤感，觉得自己无可救药似得，紧张的连呼吸都困难，因为快考试了，所以就成这样了，睡觉还总会睡不着曾经治疗情况和效果:高三的时候得过神经衰弱，喝脑心舒口服液,后来不管用，也就不治了，最后是大学一年半了，没怎么学习才好了想得到怎样的帮助:如何缓解压力，如何调整一下，希望医生能给我指点
- 答：
- 郗洪光副主任医师: 病情分析：患者神经太紧张，心理因素指导意见：您好！鉴于您的情况，这个多半考虑是心理因素的作用，我建议您一定要放松，不要想太多，必要时候可以找心理医生就诊
- 孙刚副主任医师: 你好，根据你所描述的情况分析，平时要保持心情舒畅，避免过度劳累，压抑的时候可以跟家人或朋友多交流一下。要保持心情放松，可以多出去散一下心。
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- 6心跳快,精神紧张该怎么缓解？
- 问：我感觉自己的情绪不是很稳定，有些时候莫名其妙的就很紧张，感觉精神颈椎，而且心跳的特别的快，人就是一旦慌张了情绪和思维就受到了影响，感觉有时候当时大脑就懵了，我想缓解一下这样的情况，请问需要怎么做呢？想得到怎样的帮助:情绪紧张如何缓解呢？
- 答：
- 吴彦主任医师: 根据你介绍的情况来看，很可能是心脏神经官能症引起的。建议你避免熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的心态，多参加户外活动，避免紧张焦虑，可以配合倍他乐克治疗。在用药期间，要注意观察血压，避免出现低血压。同时，要观察的心率，不能低于60次/分。
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- 7精神紧张如何治疗
- 问：我16岁时得了精神分裂症,症状是幻听,恐惧,发呆.从发病到治疗共一年时间,现在35岁.没再发过病.就是好紧张,思维稍迟钝.请问有何治疗方法?该吃啥药?
岁目前一般情况:思维迟钝.轻微紧张
- 答：
- 王亚丽国家二级心理咨询师: 你好！精神分裂症的患者就算治愈也需要长期服药来控制病情，而且这种疾病比较容易复发，如果家族中有同类病的患者，说明本病在家族中一定的遗传基因，治愈率会很低；不知道患者现在服用的是什么药物，西药能很快控制住病情，单独副作用较大，中药标本兼治还可以安神养心，请慎重选择用药，祝早日康复！
- 李正茂医师: 服用中草药“苏脑王”药能标本兼治，不会反弹，建议服用。
- 陈柯文药师: 你好，首先精神分裂症是一个非常顽固的疾病及易反弹,每个人不是生活在真空当中,生活和工作中难免碰到这样或那样不愉快的事情.这种病人的心理承受能力差,感情比较脆弱.哪怕遇到一件不愉快的小事情也会引起疾病的发生和发展.如果你现在幻听幻觉等症状都没有了，我建议你用中医中药调理情绪,活血化瘀,清热涤痰,醒脑开窍.从根本上解决病症。平时适当的体育锻炼,多和家人朋友沟通，保持愉快的心态,生活要有规律。我需要你的详细病情，如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式。祝你早日摆脱困扰！
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