什么样的减肥有效
- 1怎么样减肥是效果好的？
- 问：病情描述:我是一名肥胖患者，初中的时候曾经节食减肥成功过，然后几年内因为自己暴饮暴食把身体反弹回来了，现在体重比以前重很多，200斤，行动不便非常不舒服，所以我想要健康有效果的减肥。想得到怎样的帮助：请问怎么样减肥效果好？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 李章辉医师: 你好，减肥我建议你吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
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- 2什么样的减肥方法最有效，而且是..
- 问：什么样的减肥方法最有效,而且是不用吃药的那种 ,我想快速减肥,自己也不是很胖 麻烦专家解答一下
- 答：
- 胡曲波医师: 病情分析：科学的减肥，需要控制饮食及加强运动。指导意见：建议每日一小时有氧运动，出汗的，控制饮食总量及低糖饮食，改善症状。
- 马占欣医师: 你好,还是科学的减肥方法较好,建议不要轻易相信一些夸大其词的广告,以免上当受骗,建议积极锻炼身体,可通过跳绳,慢跑,摇呼啦圈进行锻炼,关键是要树立信心,你会发现有效果的
- 爱心医生: 我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让你在吃饱的同时,达到减肥的作用. 1,减肥前先用本子记录自己的体重,三围,大腿,小腿,胳膊等地方的尺寸 2,运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面. 3,苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的. 4,牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的. 5,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用, 6,吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤,然后吃菜,吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次, 7,懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡＝1斤脂肪 8,体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的. 9,水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替, 10,适当奖励自己,在几天达到自己要求的情况下,可以做适当的奖励给自己,一块巧克力,或者其他的,但是不能多吃哦～～ 11,吃暴了没关系,多吃1口并不会多长一斤肉,但是吃了这一口后,却觉得今天失败了,所以就干脆吃完了,那么这是必定要胖的哦～～
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- 3平时生活上怎么样进行减肥的呢？
- 问：病情描述:我在以前的时候就特别的注重自己的身材的，所以我的身材以前的时候一直就保持的挺好的，可是自从在半年前的时候我生了孩子后，现在就一直胖的厉害，我现在想进行减肥了。想得到怎样的帮助：请问，平时生活上怎么样进行减肥的呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。
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- 4谁用过壳聚糖减肥效果怎么样？有用吗？
- 问：全部症状:谁用过壳聚糖减肥效果怎么样?有用吗?发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:谁用过壳聚糖减肥效果怎么样?有用吗?第一次补充提问:(2010-1-20 14:49:40)御淑堂减肥组合是不是纯中药?听说中药减肥很有用……
- 答：
- 爱心医生: 指导意见:
- 赵芳副主任护师: 病情分析:壳聚糖又称甲壳质,几丁聚糖等；俗称甲壳素.取之于深海节肢动物的外壳,是自然界中唯一含游离氨基碱性阳离子的可食性动物纤维.科学研究证明,壳聚糖在人体内进行能量转换,释放生物生物并能调节人体生理节律,具有很强的生物亲和性.容易被消化管,皮肤吸收,活化免疫细胞,提高人体自身治愈力.在调节血脂,平衡血液胆固醇含量,降血压,抑制癌细胞转移,解毒排毒,减肥,保肝护肝等方面具有独特的效果.意见建议:过壳聚糖减肥效果还可以吧,这种减肥药好反弹,你要改变生活习惯才是最正确的.
- 王玉青主管护师: 病情分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.意见建议:一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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- 5什么样的减肥方式比较有效？
- 问：我是一个独生女，家里人从小就特宠爱我，我要什么就给我什么，每次爷爷奶奶来看我也会买很多的小零食，所以我的体重也越来越大，成了附近小区里有名的胖子，我很苦恼。想得到怎样的帮助:我想知道什么样的减肥方式比较有效？
- 答：
- 爱心医生: 您好，正常饮食，规律作息就样做是为了加快新陈代谢，就容易瘦了，每顿都吃，别有一顿不吃。再配合运动，还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
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- 6什么样的减肥最有效
- 问：全部症状:产后发胖发病时间及原因:生了小孩以后治疗情况:快速减肥想要得到的帮助:想快速减肥
- 答：
- 马金峰医师: 病情分析:采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥意见建议: 减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥,②减肥训练营行为减肥,④机械减肥,⑤桑拿浴减肥,⑥石膏减肥,⑦石腊减肥,⑧手术减肥,⑨按摩减肥,⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
- 邓莎医生: 病情分析:您好： 减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。意见建议:您好：对你的减肥,不妨你一试：1.多喝水.2.要有恒心与毅力.3.控制热量与脂肪.4.饮食要清淡.5.常吃蔬果.6.平衡膳食.7.热量负平衡.8.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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- 7怎么样减肥最有效果
- 问：BR>详细病情及咨询目的:一直在减肥,,也用了好多方法,但都不见成效,真没办法
- 答：
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