经期怎样减肥
- 1月经期间怎样减肥效果最好
- 问：月经期间怎样减肥效果最好
- 答：
- 李忠常主治医师: 尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。当经期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。并建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。
- 沈贞富副主任医师: 你好，根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现，建议通过饮食控制，配合体育锻炼，以及健脾消食药物，综合调理身体，月经期间身体免疫力低下，避免减肥。
- 爱心医生: 你好，月经期间出血量比较大，需要的营养成分也比平时的要多，建议您不要在月经期间减肥，避免应减肥造成月经紊乱等现象出现，月经后应该合理饮食适当的运动。 提问人的追问 2013-03-31 10:07:14月经后几天减肥最佳，应该怎样做
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- 2月经期间如何快减肥，什么方法来的最快有效
- 问：病情描述:便秘，长痘，肚子发胀。今年18岁。不知如何是好。该怎么办呀曾经治疗情况和效果:吃中药。吃便秘的药想得到怎样的帮助:快速改善这些病
- 答：
- 孟岩主任医师: 病情分析：1,治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，指导意见：如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。
- 刘可医师: 病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导意见：
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
- 席少林医师: 病情分析：你好，以上症状可能是肠道内热引起的指导意见：建议你可以喝一些蜂蜜水调理，还可以服用润肠丸，通便灵等
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- 3怎样在月经期减肥
- 问：病情描述:请问一个减肥的问题,我是什么时候减肥效果也不好的,但没尝试过在月经期间减肥,快来月经了,听说月经期间减肥是平时效果的三四倍,所以不得已尝试一下了想得到怎样的帮助:请问怎样在月经期减肥效果好的.
- 答：
- 刘昳主任医师: 我吃的是芬兰艾森，这次是帮朋友买的。我自己大概一星期的时候称是瘦了6斤。而且感觉皮肤好了些，痘消了。不会头晕，只是口干，每天都喝很多的水。睡眠我还好，没有失眠，很正常。我会结合一点运动，每次稍微动动就出很多的汗。最近太忙了，没有时间运动也没有去称。真的是因人而异吧，每个人的体质都不一样，吃药后的反应都不一样。特意在朋友吃了两天后才来评，她是练舞蹈的，每天练功，会比以前流的汗多很多。她还没有去称，但感觉效果已经很明显了。加油加油！呵呵坚持！正在吃减肥药呢。是芬兰艾森，个人认为没什么副作用就是吃完口渴不觉得饿现在4天了瘦了两斤还是有点效果``希望会继续起作用``
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- 4经期后怎么减肥
- 问：病情描述:我一直很想减肥，以前是要照顾孩子，没有精力去做这个，现在孩子上幼儿园了，我想减肥瘦身，跟我一个很瘦的朋友聊天时，听她说经期后减肥是很有用的，说的我心动了。想得到怎样的帮助:请问，经期后怎么减肥啊，我该怎么做啊？
- 答：
- 夏成志主任医师: 建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
- 宋华副主任医师: 指导意见：您好，经期中减肥效果最好，避开量多的日子，采取控制饮食加运动减肥，效果很好，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，每天慢跑一小时，坚持就会瘦下来。
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- 5怎样利用经期来减肥
- 问：病情描述:常听人说如何利用经期来减肥，会起到事半功倍的效果，想得到怎样的帮助:所以，我想请教医生如何利用经期来减肥，那是怎么回事？
- 答：
- 李忠常主治医师: 你好，月经期身体虚弱，气血亏虚，建议最好不要减肥，建议过了经期再减肥，也可以锻炼的方法来减肥，走路跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，都可以减肥，还要多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻刺激性食物。
- 张金妮医生: 病情分析:您好，月经期前一周由于孕激素分泌水平升高，体内钠水潴留、体重增加，常常有乏力、精力下降、运动量减少，而且食欲增加，所以这段时间减肥效果不佳.意见建议:而月经后的一周，雌激素水平逐渐升高，此时没有了钠水潴留，食欲比较容易控制，而且这段时间的精力相对较好，适合运动锻炼配合饮食控制来减肥，往往能起到较快的效果。 提问人的追问 2010-11-8 20:36:26哦，医生，谢谢你的回答，那么在月经期运动能减肥吗？还有，你说的太准了，我下个星期要来了，就感觉这个星期控制不住的想吃东西，说的太准了。那么这个星期特别能吃，会不会反弹回去呀 回复人的回复 2010-11-8 21:02:02您好， 月经期子宫内膜剥脱出血，是不适宜运动尤其是尽量避免剧烈运动的，所以月经期应停止运动减肥，可以适当饮食控制来巩固减肥效果。食欲好的时间段可以通过进食热量低、含糖量少的食物来既满足食欲又能避免摄入过多的热量：需要避免的是甜食、糕点、糖果、冷饮、甜饮料、油炸食品、肥肉、肉汤等，代之以水果、绿叶蔬菜、黄瓜、番茄、豆制品、酸奶、绿茶等低热量的食物来避免反弹。如果食欲好的时候多吃一些是很容易反弹的。
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- 6怎样利用经期减肥
- 问：病情描述:经期节食是不是会比正常时候有效？
- 答：
- 肖布芳医师: 没有这种说法的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
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- 7月经期间怎样减肥最有效？
- 问：全部症状:便秘,脸上长痘,粉刺,皮肤油,发病时间及原因:可能因为在外读书就胖了狠多,比原来胖了近20斤左右呢!意识到太胖会不健康,就开始减肥,有时候有一顿没一顿的,但有时候意志不坚定就会突然暴饮暴食,然后就会便秘,或者肚子变的大大的,还会因为吃上火长痘,很烦恼啊.治疗情况:听别人说少吃饭都吃菜就会瘦,喝蜂蜜水,吃地瓜可以解决便秘,经常晚上都不吃饭,只吃地瓜,平常吃饭也吃很少,菜都会吃光,感觉也没什么效果.想要得到的帮助:想知道怎样正确的减肥方法,又能在月经期间有很好的减肥效果,然后可以改善皮肤,和便秘.但是拒绝吃减肥药.而且没什么时间运动.
- 答：
- 韩冬梅护师: 病情分析:你好,在月经的其间是不提倡减肥的,会导致你的经痛,之类的!意见建议:建议你在月经过后的第7天开始,晚上吃7分饱,多吃蔬菜,多点锻炼身体...不要吃多油的!谢谢.
- 赵芳副主任护师: 病情分析:看到您的症状我想您是内分泌紊乱造成,学习加上熬夜导致您黑白调到.意见建议:没有时间运动您可以利用您现有的资源,比如上下学的楼梯,你快一点走,学习的时候能站的时候尽量站着.学习的时候不吃零食,晚上熬夜不吃夜宵等.晚饭我建议您少吃,不吃会很难受,而且胃受不了.建议您晚上吃一个水果,喝一杯酸奶,最好吃香蕉,还排毒.月经期建议您晚上不吃饭就喝一些水状的东西就好,酸奶足够了,就只喝酸奶就好,但是其它两顿饭营养要均衡.荤素搭配,经期前后切忌暴饮暴食,情绪也要好好控制,开心的对待每一天.
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