早晨喝什么好
- 1早晨喝什么好
- 问：早晨空腹喝白开水,蜂蜜水还是淡盐水好
- 答：
- 爱心医生: 喝新鲜的白开水是最佳选择.白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的.有研究表明,含钙,镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用.有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的.研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸,排汗,泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分.早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水.而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干.何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高.早上起来的第一杯水最好不要喝果汁,可乐,汽水,咖啡,牛奶等饮料.汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙.而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水. 晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激.研究发现,煮沸后冷却至20－25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能.清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳,必须是空腹喝,否则就收不到促进血液循环,冲刷肠胃等效果.最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛,恶心,呕吐.
- 爱心医生: 您好,白开水是最佳选择.喝蜂蜜的好处是防止便秘,滋养皮肤,健康长寿.缺点是空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.新鲜的白开水是最佳选择.白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死.喝白开水对身体有诸多好处： 改善消化功能,预防多种消化系统疾病. 帮助排毒,美容减肥 很多人怕半夜起床上厕所影响睡眠,睡前不敢多喝水,但是前一天代谢分解的毒素积滞在体内,必然不利于身体健康.所以早晨醒来之后喝些水,可以很快产生尿意,促进毒素排出,且有助血液净化,循环,滋润肌肤,让皮肤看起来水嫩光泽. 防治心血管疾病, 防治泌尿系统感染及结石. 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁,可乐,汽水,咖啡等饮料.汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,长期饮用会导致缺钙.而另一些饮料清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加机体对水的需求,反而造成体内缺水. 正确的饮水方法 可以在晨起洗漱之前准备一杯白开水(最好是刚刚烧开的,不要隔夜放置),洗漱完毕之后空腹小口慢慢喝下.水温以不烫口又不感到凉为宜.饮水量则以普通茶杯一杯,即约200 ~300毫升即可.祝您健康,
- 爱心医生: 你好,新鲜的白开水是最佳选择.白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的.有研究表明,含钙,镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用. 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的.研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸,排汗,泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分.早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水.而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干.何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高. 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁,可乐,汽水,咖啡,牛奶等饮料.汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙.而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水
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- 2早上起来喝什么水最好
- 问：早上起来喝什么水最好
- 答：
- 郎耀雄主治医师: 您好！请问您的年龄有多大岁数了，一般早上起来的话，建议您还是可以去喝白开水的了么，请问您早上起来都喝什么水了么？建议您可以进行详细的描述
- 樊雪梅主任护师: 你好，根据你的问题，我的建议是早晨起来喝一杯温开水或者是淡盐水，以清理胃肠道内一夜的毒素，为一天的饮食有一个好的开端，保证健康。
- 申兰阔医师: 病情分析：你好，根据你的咨询需要补充水分。建议还是多喝白开水比较好。指导意见：一般情况下早晨需要多喝白开水。这个不需要担心。需要预防脱水。医生询问：
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- 3早晨空腹喝什么好
- 问：前几天在网上看的，早上起来后先喝一杯白开水对身体有好处，可是还有人说应该喝蜂蜜，我有点犹豫不知道该听哪个的好，请问我早上起来空腹应该喝什么好？
- 答：
- 李渝副主任医师: 你好，一般的来讲，早晨起来空腹喝一杯白开水最好，有利于冲洗肠道，利于排便。有问题可以继续追问，希望可以帮到你，希望采纳，谢谢！
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- 4早餐吃什么最好呢?
- 问：请问各位专家,早餐吃包子,馒头会长胖吗?如果会那吃什么会比较好呢?既有营养又不会长胖的食品?谢谢各位了
- 答：
- 储召玲副主任医师: 向您推荐一周早餐食谱星期一、三、五为牛奶1袋，加营养谷物1袋，鲜肉包1－3个，香蕉一根；星期二、四、六：白粥一碗（100克），加煎蛋1个，烧麦包（菜包）1个，酸奶1瓶。
星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份（类似子肯德基的份量）汤羹：奶油百合汤1份营养成分：热量685.2千卡,蛋白质26.9g,脂肪25.2g,碳水化台物87.5g,维生素C11.54微克,钙72.59mg,铁5.62mg,锌3.00mg,铜1.30mg。
星期二主食：杭州小笼包50克（2个）副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份（一小碟）汤羹：小馄饨50克营养成分：热量5785千卡，蛋白质28.0g，脂肪21.9g，碳水化合物67.2g，维生素A138.38微克，维生素B10.50mg，维生素B20.30mg，维生素C0.20mg，钙62.84mg，铁7.42mg，锌3.29mg，铜0.34mg。
星期三主食：巧克力蛋卷1一2片副食：辣鸡翅1—2个小菜：酸辣瓜条1份汤羹纯鲜牛奶300ml营养成分：热量741.7千卡蛋白质27.6g脂肪32.3g碳水化合物85.0g维生素A198.77微克维生素B1O.19mg维生素B20.53mg维生素C9.99mg钙333.05mg铁4.83mg锌3.65mg铜1.36mg。
星期四主食：奶皇包50克，副食：通脊肉（熟食）1—2片小菜：拌三丝（胡萝卜、尖椒、土豆）1份汤羹：黑米紫米仁粥50克营养成分：热量581.7千卡，蛋白质26.2g，脂肪16.4g，碳水化合物81.4g，维生素A142.99，微克维生素B10.21mg，维生素B20.20mg，维生素C13.54mg，钙43.29mg，铁4.76mg，锌4.84mg，铜0.37mg。
星期五主食：鲜虾肉汉堡1个副食：蔬菜沙拉1份历羹：豌豆泥奶油汤1份营养成分：热量7046.千卡，蛋白质19.6g，脂肪40.1g，碳水化合物69.3g，维生素A192.27微克，维生素B1013mg，维生素B20.15mg，维生素C28.44mg，钙153.33mg，铁4.52mg，锌2.77mg，铜0.5mg。
星期六主食：豆沙包50克副食：酱鸡肝2个小菜：拌雪里红豆1份汤羹：银耳桂圆薏米仁粥50克营养成分：热量690.2千卡，蛋白质27.0g，脂肪15.5g，碳水化合物110.2g，维生素A11.69g，微克维生素B10.38mg，维生素B20.23mg，维生素C2.19mg，钙177.85mg，铁8.22mg，锌3.88mg，铜0.93mg。四、请您试着做
(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。
芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝．香菇。
（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜
燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。
菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。
什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。
（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干
黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。
鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。
苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。
（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末
皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。
雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。
（五）菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋
菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。
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- 5早上起来空腹喝什么好
- 问：早上起来空腹喝白开水、淡盐开水还是其它什么水好？
- 答：
- 王嫘副主任医师: 您好，对于您所说情况，早晨起来应该喝白开水，柠檬水或者蜂蜜水都可以。补充水分和，维生素C和通便的作用。不可以喝淡盐水，茶水和碳酸饮料等。
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- 6早餐喝牛奶好吗?喝什么牛奶最好？
- 问：早餐喝牛奶好吗?喝什么牛奶最好？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：和牛奶好早餐奶是说着营养其实还没有牛奶好
指导意见：相对而言早餐奶的添加成分比较多是没有牛奶的营养高的
- 肖代书副主任护师: 病情分析：早餐时饮用牛奶的好处及建议指导意见：您好，根据您的描述早餐一杯牛奶是很好的。您可以选择很多种。都可以的。自己煮的鲜牛奶、成品的牛奶等都是很好的选择。
- 爱心医生: 病情分析：你好一般来说这要依照个人体质而言指导意见：早上喝牛奶对那些容易吸收的人来说确实是有利的只要喝纯牛奶就可以不用什么特殊要求
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- 7早上喝什么奶最好
- 问：全部症状:现在市面上的早餐奶很多，有牛奶、豆奶、花生奶等等，每种奶都说有自已的好处，搞得我们消费者都不知喝什么好。发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:请问这些奶中哪种是最好的呢？还是说要因人而异？
- 答：
- 何应斌医师: 病情分析:这个其实你每天更换着喝就好了，因为老是吃着一种也是不好的。多种款式就好了。意见建议:一般来说，豆奶更加有营养。更适合长期喝服。牛奶对于缺钙更好。花生奶对于腰酸，疲劳的更好。
- 徐涛医师: 指导意见:
- 张旗医生: 病情分析:您好，纯牛奶，酸奶，蜂蜜水，豆浆这些对身体都好意见建议:只是纯牛奶，酸奶要有点心，才能很吸收它们的营养，蜂蜜水，豆浆这些我们的习惯会放点糖，但是要是你的胃不是很好的话就要少喝了，你会感觉不舒服，每天多喝白开水可以排毒养颜，有助于人体的循环系统的运输．要是你先喝水再去吃早点，会感觉很舒服的，而且会觉得早点好吃
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