怎么提高自信
- 1怎样提高自己的自信心
- 问：我不是一个内向的人,长相学历和工作也不算很差,但不知道是不是从小大多数和爸爸生活在一起的原因(从小爸爸和妈妈因为工作原因分居两地,而爸爸不是很爱说话那种性格),总觉得自己有点自卑的倾向,偶尔心态挺正常的,但是偶尔又怕自己今天头发没弄好,或是这件衣服怎样,在别人面前很不安,请问我应该怎样才能心态正确,不让自己觉得自己不好,不要自卑希望专业人士为我解答,谢谢~~~~
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 自信心就是确信自己所追求目标是正确的,并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标.青少年自信心的建立不是天生的,更不会随心而得.青少年的自信心与他的成功概率成正比.自信心越强,越能够不畏失败,不怕挫折,不懈进取.自信心越大,越能够产生强大的精神动力和进取激情,排除一切障碍去实施自己的目标. 青少年自信心的培养,首先要正确看待成败得失.“胜不骄,败不馁”,即使失败了也不要灰心丧气.其次,要正确地评价自己,看准自己的优缺点.在发扬长处的同时,积极克服自己的缺点,不要被自己的缺点吓倒.正确地评价自己,认识自己也很重要.不要把自己的定位脱离于自身的实际情况,抬高自己或贬低自己都不可取.认识到自己的缺点,才有可能不断地学习和改进,不断地提高自己的能力和本领,切忌说大话,办空事.再次,自己所确立的目标一定要符合客观实际,符合社会发展的需要.逆潮流而动,即使成功了也是短暂的,最终还是失败的,不利于自信心的培养.只有把自身目标纳入到人类社会发展和进步的大轨道上,通过自身不懈的努力和追求,一定可以取得成功.
- 刘静国家二级心理咨询师: 你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
- 卢海医师: 具体方法：1.突出自己，挑前面的位子坐，在各种聚会、课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会太显眼，而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心，因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久而久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变成自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用；2.睁大眼睛，正视别人，正视别人等于告诉别人我是诚实的，光明正大的，我非常尊重你。正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示；3.昂首挺胸，快步行走，有助于心境的调整，会给人带来明朗的心境，会使人增加自信；4.练习当众发言，如果尽量发言，就会增加自信心，不管参加什么性质的会议，都要主动发言，当众发言是信心的维生素；5.学会微笑，如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。
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- 2怎么才能提高自己的自信，我是一个很不自信
- 问：怎么才能提高自己的自信，我是一个很不自信的人，我为什么不给自己自信，偏偏希望从别人的认可中得到自信，去果别人不认可或者指责我，这时我也会责怪自己或者沮丧，自己再多的安慰也没用就是会难过，害怕天下所有的人都不理我，都指责我，还有一点我和别人打蓝球时害怕别人撞到我使我受伤，我该怎么调节自己呢，求方法！记住方法！
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好从你说的来看你这属于青春期一种自卑的心里，总觉得自己不如别人而自己另一方面又希望自己做得好并且得到大家的认可，这在你们这个年龄是很正常的一种现象，只不过有人表现明显而已！我给你些建议，希望对你有帮助！指导意见：第一你可以想想自己有什么擅长的，写出来尽量去发挥自己的长处，不要觉得自己不行，既然是你优点那就一定比别人强，第二多参加些公共场合的活动结交朋友，那么你就会慢慢的适应自己，其实自己还是不错的，第三不要什么事都追求完美，是人就会有做的不好的时候，也不要怪自己，不懂的要向别人请教如果有必要的话，第四如果自己认为尽力了也做好了就给自己奖励下，尽管别人不认可！什么事情都不可能让人人满意！最后建议你去买本卡耐基的书，他的书很适合你这些青春期的人看，希望对你有帮助！
- 李强主治医师: 病情分析： 您好，我们的自信是来源于两个方面的，一是自己内心自己对自己的认可，第二就是来自别人的认可，但是自己认可自己是根本，是基础，二者是相辅相成的。
所以说，您希望别人来认可您是没错的，我们每个人从您内心深处希望得到别人的认可的，您现在缺的是基础，是自己对自己的认可，如果别人指责您，那么首先想一下是不是自己真的哪里做的不到位或者做的不合适，如果确定是自己有问题，那么改正就可以了，您就应该把别人的所谓的指责当成是逆耳的忠言。如果不是自己的问题，那么直接忽略，不用在意的。指导意见： 物以类聚，人以群分，每个人都不是完人，都不可能得到所有人的认可的，所以只要身边的人认可自己就可以，然后慢慢的让更多的人认可自己，但是这有个前提就是你要有一颗强大的内心的。
所以说，您的想法不是有问题的，是正常的，只是要做一些微调就可以的。
- 颜海龙医师: 病情分析：你好，根据你说的情况，你这种情况属于心理问题。指导意见：建议：可以和同学朋友多沟通，放松心情，多参加集体活动，适当的运动。
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- 3做人没有自信，怎样才能提高一个人的自信，
- 问：做人没有自信，怎样才能提高一个人的自信，父母非常反对我去看心理医生
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：
你好，看了你的描述，你应该尽量学外向，尽可能多和朋友交流指导意见：多参加体育锻炼，提高身体素质，有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。要保证良好的睡眠，生活要有规律。你一定要给自己减少一点压力,给自己一点自信心
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- 4如何找到自己的优点，培养乐观自信的性格？
- 问：病情描述:如何找到自己的优点，培养乐观自信的性格？曾经治疗情况和效果:以前看过许多这方面书想得到怎样的帮助:我是个性格内向的女孩，我感觉自己好自卑，因为我感觉自己有太多缺点，其实我明白我不应该这个想，我应该乐观点，但是我实在找不到自己有什么优点，平时也没什么兴趣，我该怎么办？
- 答：
- 爱心医生: （系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）
- 张跃军医师: 病情分析：你好根据你的情况属于培养良好习惯，指导意见：建议增强信心，放松心情，保持心情舒畅注意休息，避免不良刺激，适当锻炼身体增强体质，需要针对具体情况采用心理治疗的方法。药物温胆丸调理。可以针灸按摩治疗。
- 爱心医生: 病情分析：你好，你要做到这个首先就要不要不好意思。指导意见：你多去人多的地方，要学会主动何人打招呼，多和人聊天。
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- 5怎样培养六岁孩子的自信心
- 问：病情描述:我孩子很胆小，在自己家里挺顽皮的，胆子也挺大的。出了门就没有了胆量。经常畏缩着。想得到怎样的帮助:该怎么样培养孩子的自信心？
- 答：
- 李小红国家二级心理咨询师: 多带孩子去集体场合。锻炼他。多鼓励他，建立自信
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- 6怎样能提高自己的自信心，干什么工作都干不
- 问：怎样能让自己提高自信心，我干什么工作都干不了，我想做个正常人{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 刘志钢主任医师: 病情分析：原因很多，也许是你一天中某一件事不顺心，或者是你最近某方面的压力太大，指导意见：或者是因为天气原因。不用太过担心，你可以听听音乐，深呼吸，洗个热水澡，尽可能的放松自己
- 杨光华副主任医师: 病情分析：你好，建议平时可以多看看社交心理方面的书籍。指导意见：多寻求家人朋友的支持帮助，可以从身边的小事情做起做好，平时不要害怕失败，及时总结经验争取不断进步。
- 爱心医生: 病情分析：你好，一般来说，熟能生巧，这个还是要从自己擅长的指导意见：根据你的问题〈这个建议找到自己的长处〉看一下选择擅长的，才能树立自己的信心
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