烦的睡不着觉
- 1晚上心烦的睡不着觉怎么办
- 问：本次发病及持续时间:4个月
- 答：
- 李元恩国家二级心理咨询师: 失眠的原因:1.环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激.不知您是否有明显的诱因，若有明显的诱因建议您先自身调整，(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病.这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现.原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗.(3)身心松驰，有益睡眠.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害.若无明显的诱因建议您考虑及时治疗，长期失眠影响正常的工作和学习，建议您考虑中药综合调理治疗.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
- 爱心医生: 你好;晚上睡眠时仰卧,双脚对搓50~100次一发累为度;定能很快入眠!
- 王淑敏医师: 你说的太简单了，可以先试着自己调节下:
1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.
2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.
3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.
4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.
6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡.
7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
如果不见好转再考虑药物治疗，但是临床上治疗这方面的药物主要分西药，中药.西药的弊端现在普遍被人们认识到，主要是长期服用对肝肾都有影响，也容易形成依赖性.中医在治疗这方面疾病，效果不错，可以考虑下.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.
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- 2晚上睡不着觉心烦是啥原因
- 问：问题描述:晚上心烦睡不着觉
- 答：
- 张骞楠国家二级心理咨询师: 在排除器质性疾病和精神科疾病后,应该深入了解病人的心理状况,看其是否在工作,学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素.有时,心理因素因涉及患者隐私而不易发现,为此,需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗.心理治疗的目的,主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素,用心理学的方法进行疏导,消除心理障碍,增进心理适应能力,重建心理平衔.至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,下面的观念有助于改善睡眠. (1)要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡.在睡前应保持心情平静； (2)不要喝茶,不饮用其他易引起兴奋的饮料； (3)每个人入睡时间的长短不同,不必顾虑； (4)所需睡眠时间也因人而异,只要没有严重的睡眠不足感,就无需为睡眠时间较短而担心； (5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑,可以听其自然,疲劳了总会睡好； (6)任何人的睡眠都呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好.只要对睡眠有一个正确认识,不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧,多数失眠症患者有可能自然痊愈.心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯,这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的.
- 马振东国家二级心理咨询师: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.1
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- 3为什么我总心烦意乱睡不着觉
- 问：病情描述:我白天从来不睡觉，为什么到了夜里有时还是睡不着，心里麻烦的，觉得压抑，就想大声的叫唤出来，大声哭出来。以前是吵架或心情不好时出现这种情况，而现在不吵架时也出现这种情况，而且多半夜都睡不着，第二天还是这样，困，但是睡不着
- 答：
- 刘强副主任医师: 根据你现在出现的表现主要考虑是长时间的神经衰弱或抑郁症，内分泌失调等导致的去神器管处于紊乱状态的一种表现，现在注意休息，最好保持良好的心态，可以增加锻炼提高抵抗力。配合服用谷维素，刺五加，舒乐安定及V–B1及脑心舒进行调理，同时多吃新鲜的水果和蔬菜，必要时做脑电图及微量元素，性激素六项检查进行确诊病因对症治疗
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- 4晚上睡不着觉，意识清醒，心里烦躁不安
- 问：病情描述:您好，请问下，就是晚上睡不着觉，心里烦躁不安，心里与大脑不能保持一致，很想睡觉但是心里就是无法入睡，请问下有什么好的方法尽快解决我这种意识性失眠呢？:需要医生帮助提供远程诊断:我想尽快恢复睡眠，需要医生的原创诊断
- 答：
- 姜晓华主治医师: 病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,指导意见：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
- 解伟福国家二级心理咨询师: 这位女士，你今年23岁了，做什么工作呢？等一下几点建议，第一个是坚持锻炼身体，每天的时间可以长一些，活动的可以大一些。第二个是多读书交流，开阔自己的心胸，提高自己的思想境界和个人修养，能够看清一些事情。凡事拿得起，放得下。第三个是要发展自己的兴趣爱好和朋友圈子，心里有事，有正确的释放渠道。第四个是努力工作，积极上进，做一个自信的自己。第五个是要有自己的生活目标。并把自己的目标与现实结合，一步一步的扎扎实实的往前走。第六个是多吃清淡的食品，晚上少吃一些就可以了。
- 李晓雪医师: 病情分析：你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗指导意见：可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性
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- 5最近晚上总是很烦，睡不着觉！莫名的烦躁！
- 问：最近晚上总是很烦，睡不着觉！莫名的烦躁！总是会突然回想起很多事情，请问怎么回事？最近晚上总是很烦，睡不着觉！莫名的烦躁！总是会突然回想起很多事情，请问怎么回事？
- 答：
- 卜希霞副主任护师: 病情分析：失眠的话那么还是对症治疗的这个饮食不要晚上吃的太饱的不要饮浓茶以及咖啡对症积极治疗就行的你现在不要担心指导意见：晚上不要去想太多的心事你还是注意一下的这个晚上一杯牛奶或者是一碗小米粥以及醋水的话都是有助于睡眠的还有你可以再去睡前泡脚的以及用些安神的中成药心神宁吃上效果就是很好的了
- 臧玲国家二级心理咨询师: 建议积极调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
- 万洁副主任护师: 你好！请问你这样有多久了呢？最近压力大吗？建议保持生活作息时间规律，正确认识和对待各种压力，尽力化解它，适当倾诉和宣泄，必要时服用改善睡眠药物。
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- 6心烦躁，心闷睡不着觉
- 问：心慌慌，心发闷，心烦，坐立不安，睡不着觉，到晚上就开始辛苦，担心晚上要去找医生急救，请问医生有什么办法
- 答：
- 钱成光主任医师: 您好，您的情况有倾向于焦虑症的症状，但是具体的病情是需要到医院确诊的，建议采用中医的方法来治疗，吃中药，针灸，结合现代的心理疏导治疗会有好的效果，中医中药醒脑安神，疏肝解郁，健脾益气从根本上解决病症。祝早日摆脱困扰。
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- 7现在我有心事.很烦。睡不着觉怎么办啊，有
- 问：现在我有心事.很烦。睡不着觉怎么办啊，有什么方法能快速入睡现在我有心事.很烦。睡不着觉怎么办啊，有什么方法能快速入睡
- 答：
- 陈健华副主任医师: 病情分析：多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，指导意见：你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量
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