坐月子该吃什么
- 1坐月子能吃什么？
- 问：坐月子能吃什么水果？？？？？？？？？？？？？？？？？？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
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- 2请问：做月子可以吃什么，不能吃什么？
- 问：全部症状:请问:做月子可以吃什么,不能吃什么?发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:请帮助解决
- 答：
- 徐伟主治医师: 您好，坐月子期间建议多吃富含营养的肉类蛋奶类。补充足够的营养充分，利于体质的恢复。不要吃生冷的瓜果，不喝冷饮。不要吃辛辣刺激的。
- 张英姿副主任医师: 你好，坐月子期间，饮食搭配要均衡，五谷杂粮，蔬菜水果，鸡鸭鱼肉都需要吃，但是辛辣刺激和凉的不要吃。要多喝汤类，促进乳汁分泌。
- 爱心医生: 病情分析:坐月子不必顾及12种禁忌:意见建议:误区一 月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多,怕风怕凉是其中之一.究其原因,还是由于想当年老人们年轻时的经验,经验并不错,但是时代不同了,当时的条件与现在相比,已经有了天壤之别,那时一位产妇得了病,传下来就成了受风受凉的结果,目前家里暖气空调俱全,无论什么气候都没问题,只要避免对流风直接吹,就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病.而且,产后家里客人多,空气流通不好,更应该及时通风换气,以预防疾病的发生. 误区二 坐月子不能梳头,洗头,洗澡 在哺乳过程中,有些妈妈认为,“奶不胀不抱仔”,医生认为这样做不利于催乳.一般认为产妇催乳有6条金原则：1,营养均衡；2,少食多餐；3,足量饮水；4,心情愉快；5,休息足够；6,勤喂夜哺,即按需哺乳.此外,正确的哺乳姿势也很重要. 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺,即按需哺乳,只要宝宝要吃,就应满足.尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳,具有高度营养和免疫的双重作用,初乳中含有丰富的抗感染物质,孩子日后不容易肥胖,糖尿病,冠心病,还可预防某些过敏性疾病,如湿疹,哮喘等. 误区三 产后营养汤,催乳效果长 妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激,这种刺激反射性的促进生乳素的分泌,使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝.更为奇妙的是,当孩子刚出生,新生儿的食量很少,吸吮能力也很弱,相对的妈妈的乳汁也少,当宝宝逐渐长大,食量增加,同时吸吮能力也逐渐增加,妈妈的乳汁也会增加,以适应宝宝的需要. 因此可以说母乳喂养的初期,尤其要强调母亲的直接喂养,那种采用吸奶器,吸出母乳喂养宝宝的方法,不利于母乳喂养的成功.因此除特殊情况,如乳头皲裂等等,都应该由母亲直接哺乳.母乳喂养还有更重要的作用,就是加强母子感情,亲身体验做母亲的感觉.当宝宝吸吮着妈妈的乳头时,那种神妙的感觉是什么都代替不了的. 另外,分娩中,产妇体力消耗甚大,胃肠肌张力及蠕动减弱,需要一周左右才能恢复,因此,不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等.一周后,再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物,以帮助下奶. 误区四 分娩后必须卧床休息 分娩后自认为急需卧床休息,因此产后一直不下床,为宝宝母奶也选择躺位.其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产,都需要早期下床活动,以防止下肢血液循环不畅,造成下肢静脉栓塞,甚至肺栓塞.长期不下床活动,下肢肌肉还可能产生废用性萎缩,对今后正常生活造成麻烦.因此,分娩后提倡早期下床活动,一周后即可做产后形体恢复操,积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧,还能促进盆底,会阴肌肉弹性的恢复,对产后性生活的恢复有益. 误区五 产妇产后发脾气是因为事儿多 分娩后的产妇常常会焦虑,烦躁,甚至对于家人也可能有过份的语言和行为,严重者可成为产后抑郁征.这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现.为此,丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气,事儿多,这么多人伺候着,还不满意,因此生气,不理解,有家庭矛盾从此产生. 其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果,并不是娇气所造成.因此对产妇应该理解,格外体贴,以维护产妇正常良好的情绪,这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件. 误区六 蔬果水气大,月子期间应忌食 不少老人认为,蔬菜,水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症.蔬菜和水果富含人体“三宝”,即维生素,矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲,促进糖份,蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的. 正确的做法：从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果.蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右. 误区七 奶不胀不抱仔 在哺乳过程中,有些妈妈认为,“奶不胀不抱仔”,医生认为这样做不利于催乳.一般认为产妇催乳有6条金原则：1,营养均衡；2,少食多餐；3,足量饮水；4,心情愉快；5,休息足够；6,勤喂夜哺,即按需哺乳.此外,正确的哺乳姿势也很重要. 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺,即按需哺乳,只要宝宝要吃,就应满足.尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳,具有高度营养和免疫的双重作用,初乳中含有丰富的抗感染物质,孩子日后不容易肥胖,糖尿病,冠心病,还可预防某些过敏性疾病,如湿疹,哮喘等.
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- 3剖腹产坐月子应该吃什么好
- 问：病情描述:大夫你好。孩子剖腹产后可不可以吃红糖，海参，鱼，虾曾经治疗情况和效果:怀孕检查正常，预产期过一周不入盆想得到怎样的帮助:想了解坐月子吃啥对刀口回复快
- 答：
- 万吉鹏副主任医师: 如果是术后一周以上了，你所说的红糖，海参，鱼，虾都是可以吃的，少食多餐，吃容易消化的，煮得软烂一些，多喝水。注意休息，注意保暖，适当离床活动
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- 4坐月子都可以吃什么饭我每天都吃龙须面和小
- 问：坐月子都可以吃什么饭我每天都吃龙须面和小米稀饭十六天了
- 答：
- 田亚丽副主任医师: 你好，很高兴为你回答问题，在产褥期可以吃你上述说的东西。还可以多喝鸡汤，鱼汤等汤类的食物，能够增加奶量。蔬菜水果煮熟都可以吃
- 任立旺医师: 病情分析：你好，首先饮食的原则就是少吃多餐，均衡饮食，不吃辛辣刺激的食物。指导意见：然后高蛋白的食物比如鱼类，肉类可以多吃，多吃面食，多吃豆类，贝壳类，继续坚持喝牛奶，汤汤水水的可以帮助发奶，其中效果最好的就是黄豆炖猪脚。注意保暖，预防感冒
- 王辉主治医师: 病情分析：什么都可以吃的，但是需要注意的就是不要很燥热，就是葱姜蒜辣椒什么的不要吃，其他可以不用禁忌。指导意见：没什么忌口的，全面饮食最好，不要吃冷凉食物，不要刺激性食物就行了，此时需要能量较多，不补充好自己的，怎么喂孩子。
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- 5小产后要做月子吗？应该吃什么东西补补身子
- 问：小产后要做月子吗？应该吃什么东西补补身子？小产后要做月子吗？应该吃什么东西补补身子？
- 答：
- 王俊玲主任医师: 病情分析：你好，小产后也要注意调养的。指导意见：一个月内注意休息，注意保暖，忌生冷硬的食物，加强营养。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2014-03-05 15:52:06谢谢，感谢医生的回答 回复人的回复 2014-03-05 18:14:42不客气，能够给你提供帮助，我感到很高兴。
- 刘莎莎主治医师: 流产之后是要坐月子的，平时多吃一些粥类的或者是汤类的进行调补，比如鸡汤，鱼汤，大骨头汤，要休息一个月，不能劳累，不要沾冷水，不要有剧烈的运动。
- 章江平副主任医师: 病情分析：您好，根据您的描述来看，小产后由于子宫有新的创伤及阴道流血,需要休息半个月或一个月指导意见：建议保持外阴部清洁，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物。注意流产后在没有月经来潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止阴道冲洗和给药，如果出现流产后的出血量多于平时月经量，出血时间大于两周，腹痛超过三天，考虑宫内残留子宫复旧不全宫腔感染等情况应该积极到医院检查确诊。
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- 6产妇喂奶该吃什么食物好？
- 问：生完小孩有两个多月了，产妇喂奶该吃什么食物好？
- 答：
- 李顺华副主任医师: 根据你的描述，生完孩子两个月了，正好是哺乳期，这个时候多吃蛋白质比较高的食物，汤类比较多的食物，比如鸡汤鱼汤骨头汤，青菜水果都是可以吃的。
- 张志红副主任护师: 你好：产后喂奶需要及时补钙，饮食要均衡，合理补充各种营养物质，包括碳水化合物、高蛋白类食物以及蔬菜、水果，如果水果怕凉的话可以开水里烫一下，或者煮粥里吃。多喝汤，如花生猪脚汤，鲤鱼汤、排骨汤等
- 李玉敏副主任医师: 病情分析：首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。指导意见：尤其注意不能吃母鸡。应该是吃公鸡，否则反而导致没有乳汁的。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。如果确实不行还是要注意添加配方奶粉。
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- 7月子里母亲可以吃什么？
- 问：我老婆今年7月27日为我生了一个女儿。小孩身体不是很好。双手摸上去老是凉凉的。每天夜里总是闹着吃奶。我给我老婆做饭菜的时候老是遇到很多问题。老人们说鸭子不能吃是寒性的。生姜，花椒。海椒是回奶的。我想知道这些什么时候才可以吃。产褥期怎么样保证妈妈的营养。请专家帮我定一个母亲的食谱。谢谢。
- 答：
- 蔡斌副主任医师: 您好：
A：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。
B：每天所需食物及推荐量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。
动物性食品：禽类（鸡、鸭），肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克
C：月子食谱范例产后1－3天
早餐：肉丝挂面汤，其中需要猪肉25克，面粉50克，猪肝芹菜：猪肝25克，芹菜100克
早点：蒸蛋羹：鸡蛋50克，牛奶50克，橘子50克
午餐：大米绿豆稀饭：大米150克，绿豆10克，红糖10克
鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克，菠菜100克
午点：豆腐脑100克 橘子100克
晚餐：小米稀饭：小米110克，红糖10克
煮鸡蛋：鸡蛋100克
白菜炖豆腐：白菜100克，豆腐50克，发菜20克。
紫菜汤：紫菜10克，虾皮10克
晚点：玉米面粥：玉米面50克
芝麻盐：芝麻10克
牛奶：150克
营养分析：
全日提供蛋白质99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，总热量为2361千卡，满足了产后1－3天产妇的生理需求，可据此调换每一类营养素的种类。
产后3－30天
早餐：面包：标准粉100克，芝麻酱15克
牛奶鸡蛋：鸡蛋100克，牛奶250克，白糖10克
早点：广柑50克
午餐：番茄牛肉面：挂面175克，牛肉100克，西红柿100克，豌豆苗10克
午点：牛奶250克
橘子：100克
晚餐：米饭：大米200克
虾皮炒瓢菜：虾皮15克，瓢菜150克
鸡肉炒黄豆：鸡肉100克，黄豆50克
营养分析：
全日提供蛋白质114.8克，脂肪87.2克，碳水化合物424.8克，总热量为3068千卡，因此时产妇开始泌乳哺乳，因此生理需求量增大，此食谱可以满足需要，也可据此调整同一营养素种类。
D：产妇宜用的滋补品
红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。
营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
鸡蛋
营养特点：
含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂，卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用：有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4－6个已足够，过多会使蛋白南过剩而诱发其他营养病。
小米
营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。
营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
芝麻
营养特点：富含蛋白质，脂肪，钙，铁，VE。
营养作用：可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
鸡汤、鱼汤、肉汤
营养特点：含有易 于人体吸收的蛋白质，V素，矿物质。
营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般 人，因此大量喝汤十分有益。
（1）鸡蛋
鸡蛋中的营养成分很容易被人体吸收，对产妇身体机能的恢复和乳汁的分泌大有好处。
有些人认为，产妇吃鸡蛋越多越好，这是不对的，因为不论是普通人还是产妇，每天摄入的蛋白质是有一定量的。一般来说，产妇每天吃3—4个鸡蛋就可以满足需要了，如果吃得过多，不仅造成浪费，还会损伤脾，引起消化不良，于身体无补。
（2）炖汤
鸡、鱼及其它肉类熬煮成汤后，有许多营养物质溶于汤内，尤其是肉类中的含氮浸生物，如肌酸、肌酐、嘌呤碱等几乎全部溶于汤中，增加了汤的鲜美，可以增进食欲，有助于乳汁的分泌。
但是，熬煮并不能使肉类中的全部营养溶于汤中，大部分的蛋白质及部分脂肪、矿物质等仍然保留在肉里，而汤中蛋白质的含量仅是肉类的3—13％，矿物质是肉类的25—60％，脂肪含量则低于37％。因此产妇最好是喝汤也吃肉或是把汤肉放在别的菜里一块吃。
（3）红糖
红糖可以补血活血，有防止产后贫血的作用。但因杂质多，应煮开过滤再饮用，以免患肠道疾病。
（4）米粥
与大米相比，小米中粗纤维、铁、维生素B、核黄素的含量都比较高。在月子里适当喝一些小米粥对产妇大有好处。但是小米的营养并不全面，在整个月子中光喝小米粥的做法也是不恰当的。
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