学生怎么减肥啊
- 1学生久坐族怎么减肥啊？
- 问：病情描述:我166cm 高一 从初二开始胖的 就坐 没时间运动从89斤胖到117请问该怎么减肥啊 一般是上学期瘦 要瘦就瘦得不成样子 要胖就胖的不成样子 难受死了 该怎么减肥啊？？ 暑假曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:该怎么有效合理的减肥？求助
- 答：
- 鞠姜华主治医师: 病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
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- 2学生要长时间坐着，怎么减肥呢
- 问：我是初三的学生,学习很紧,加上每天夜自习,经常要坐着,从初一瘦瘦的到现在,臀部和大腿都变胖了,不知道该怎么减最好穿校服明显难看了,呜呜… ……请问有什么方法不运动,又能在最短的时间内减肥吗?
- 答：
- 王枭枭医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
- 任朝笛医师: 肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
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- 3高中女学生该怎么减肥才快啊
- 问：想得到怎样的帮助:能否详细些，因为晚自习很晚，所以希望有个简单点的
- 答：
- 鞠姜华主治医师: 近年很流行的单一食谱减肥法，就是每顿饭要是吃肉就只吃肉，不碰淀粉质的食物。但是那样对身体的伤害很大的，不吃淀粉质的食物会让身体缺乏碳水化合物，试过的试过的人都应该都知道，那样精神不振，就像生病了一样。如果摄入脂肪，皮肤就会没有了光泽，一段时间后会感觉自己老了好几岁哦，而且一旦恢复正常食谱，马上就会反弹。后面我终于还是挑了一些减肥药对比的，国产的啊，进口的啊，乱七八糟的什么都有，我无意中看到芬兰艾森瘦身减肥胶囊，据说效果还不赖，等月底我准备买一个疗程的，但愿可以的瘦下去吧，加油加油~~~，你也可以去了解一下的，esinslim就可以出来了！
- 李雅坤副主任医师: 近年很流行的单一食谱减肥法，就是每顿饭要是吃肉就只吃肉，不碰淀粉质的食物。但是那样对身体的伤害很大的，不吃淀粉质的食物会让身体缺乏碳水化合物，试过的试过的人都应该都知道，那样精神不振，就像生病了一样。如果摄入脂肪，皮肤就会没有了光泽，一段时间后会感觉自己老了好几岁哦，而且一旦恢复正常食谱，马上就会反弹。后面我终于还是挑了一些减肥药对比的，国产的啊，进口的啊，乱七八糟的什么都有，我无意中看到芬兰艾森瘦身减肥胶囊，据说效果还不赖，等月底我准备买一个疗程的，但愿可以的瘦下去吧，加油加油~~~，你也可以去了解一下的，百度一搜esinslim就可以出来了！
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- 4平时生活上怎么样进行减肥的呢？
- 问：病情描述:我在以前的时候就特别的注重自己的身材的，所以我的身材以前的时候一直就保持的挺好的，可是自从在半年前的时候我生了孩子后，现在就一直胖的厉害，我现在想进行减肥了。想得到怎样的帮助：请问，平时生活上怎么样进行减肥的呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。
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- 5我是12岁的小学生我很胖怎么减肥啊
- 问：想得到怎样的帮助:我想知道怎么减肥快
- 答：
- 徐通主任医师: 你好，12岁的孩子，如果是想减肥的话，因为你正是生长发育的年龄，建议最好不要采取节食的方法，影响身体健康，可以锻炼，像跑步，走路，做俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车都可以减肥。
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- 6如何快速减大腿，我是学生，希望方法简单，
- 问：减了6斤，原来130，大腿原来粗60cm，现在是58cm，但是我想在开学前减到55cm，原来减肥的时候，也减到过58cm，但是上学由于很少时间运动，所以腿部开始松弛，不像减完肥那样紧绷，我就是希望您能告诉我一个十分有效的简单瘦腿方法，让我在最后30里腿能在一圈瘦3cm，也希望您，能告诉我如何在上学后保持，我现在在家，是爬楼梯，跳绳减肥曾经治疗情况和效果:原来减肥的时候，也减到过58cm，但是上学由于很少时间运动，所以腿部开始松弛，不像减完肥那样紧绷，想得到怎样的帮助:我就是希望您能告诉我一个十分有效的简单瘦腿方法，让我在最后30里腿能在一圈瘦3cm，也希望您，能告诉我如何在上学后保持
- 答：
- 刘红波副主任医师: 病情分析：想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
- 尹泽远医师: 病情分析：你好，运动是最好的减肥方法，指导意见：这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
- 刘兰群医师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。指导意见：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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- 7高二学生怎么减肥啊？还能长高吗？
- 问：高二学生怎么减肥啊？还能长高吗？
- 答：
- 李卉副主任医师: 你好，很高兴为你解答问题。根据你的描述，建议你平时可以多注意自己规律饮食，尽量少吃零食，多注意自己生活作息习惯，多加锻炼身体，增强体质。
- 陈朝主治医师: 你好，根据你现在的情况，对于减肥最好的方法是通过体育锻炼。每天锻炼40分钟以上，可以燃烧体内的脂肪。希望我的回答能给你带来帮助，谢谢！
- 爱心医生: 你好，高二还可以长高的。
中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。
有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥，越来越美丽！{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-04-05 15:08:53怎样快速减肥啊？腰和肚子。
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