怎样才能肥起来
- 1怎么才能胖起来，越胖越好
- 问：病情描述:怎么吃都不胖！吃啥都不胖，不管再吃什么好东西！需要医生帮助提供远程诊断:就是不胖
- 答：
- 钟振军主治医师: 病情分析：根据你提供资料分析你吃什么也不胖，怎么回事。指导意见：你这情况应该是吸收不好，脾胃不调引起的，建议你应该去检查一下开些调理脾胃的药。
- 杨灯荣医师: 病情分析：你好：通过你叙述的情况，一个人的胖瘦有时是与遗传因素有关，另外就是饮食不当和消化不良，你目前吃得比较好，也没有腹泻，说明身体是健康的。指导意见：建议：你如果是南方人可以适当用点肉汤泡饭，多吃点肉制品，但水果和蔬菜不能少，如果是北方人可以用点肉汤泡馒头和饼。
- 王娟主管护师: 病情分析：针对您所描述的病情，您的症状由于自身的个人体质原因，对身体健康不会有影响，请不用担心！
指导意见：建议您保证充足的睡眠，不要过度劳累，吃低盐，低脂的食物，忌辛辣，如有不适请立即就诊，找专家确诊一下
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- 2怎样才能让脸部胖起来
- 问：病情描述:我很瘦，特别是脸部，瘦得可怜。有些人瘦是从身体，或者手脚开始瘦，可我一瘦就是从脸部开始瘦，脸部和身体看起来不符合实际，这是怎么回事？怎样才能让脸部胖起来呢？
- 答：
- 何海生医师: 你好，你这种情况很可能是你头部骨头本身骨架就比较小，加之你能力本身就比较瘦，所以脸部瘦了就很明显了，但是单凭你这些描述，也无法得出你脸部过瘦的具体情况，脸部增肥难度大。
- 薛祖洋医师: 你好！根据描述来看，单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果。，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。不过需要得坚持长时间！祝好哦！{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-12-03 09:44:06我的脸属国字脸，看起来大，可就是没肉，两边脸蛋凹下去，按特定的方法能让脸部长肉吗？叩齿运动？嘴巴尽可能张大？用力咬下？能说详细点吗？在此谢谢了！ 回复人的回复 2012-12-03 09:44:11是啊叩齿可以增加肌肉收缩，肌肉发达会好点的。 回复人的回复 2012-12-03 09:44:13叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。 提问人的追问 2012-12-03 09:44:17可我不知道怎么叩齿，嘴巴张大了怎么叩齿呢？ 提问人的追问 2012-12-03 09:44:40我按照你说的方法去练习了几天，但感觉嚼东西那两边长了点肉，但脸蛋没感觉有效果，我本身脸部看起来就大，如果这样练习脸蛋长不出肉来，那不就更难看了吗？这样练习下去脸蛋会不会长肉呢？
- 李琳霈副主任医师: 建议您平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
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- 3怎样才能让人胖起来
- 问：全部症状:人很健康,就是消瘦.应该吃些什么才会胖起来发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:手机短信通知.
- 答：
- 吴彬主任医师: 指导意见：你好，平日应结合四时的变化规律，起居有常，顺应自然，清淡营养饮食，慎辛辣、油腻、生冷之物，适当锻炼，增强体质，避免邪气侵犯，保持良好的心态。
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- 4请问怎样才能使瘦的人胖起来?
- 问：请问怎样才能使瘦的人胖起来?
- 答：
- 张楠副主任医师: 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲. 2.养成良好的饮食习惯 定时定量,少量多餐,细嚼慢咽. 3.改变进餐的程序 先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物. 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化. 5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐. 紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量. 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔! 增肥可以考虑牛奶,杏仁,芝麻,腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果. 在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群.只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象.可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良,容易疲倦,抑郁,肌肉耗损等症状.严重者更会出现免疫力变差,容易生病,尤其对于患有慢性病的老人,还会增加并发症,愈后不良的机率. ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样.因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长.我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧?! 人体的重量,大致上是来自于骨骼,肌肉,脂肪,水分以及其他内脏器官,有意义的“增重”应著重在肌肉,脂肪的比例增加.那么,我们要如何来进行身体的改造工程呢?答案仍然是“饮食”与“运动”! 【饮食篇】 饮食方面,高蛋白质,高热量饮食,是增重的不二法门.浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕,小西点,小蛋糕等等,少量多餐,餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率. ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋,牛奶,肉类,家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上.植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维.至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）,会比喝一般鲜奶,吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好. ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司,馒头,白饭,地瓜,芋头,南瓜等.烹调时可以芶芡,羹汤,浓汤的型式,或在汤或果汁,牛奶中,加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用）,增加热量的摄取. ◎脂肪的选择 油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）,以增加浓缩热量的摄取.纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”,需搭配一般油脂使用.建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能）,避免必须脂肪酸的缺乏.一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60﹪为原则. 【运动篇】 欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”.因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的.借助哑铃,杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程. 那什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的胸肌,腹肌,背肌,腿肌,二头及三头肌（手臂）.经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重. 目前在美国,已经在尝试对老人加以适当的重量训练,配合增重食品补充,来增加肌肉比例,以改善营养不良,容易疲倦,抑郁,肌肉耗损,免疫力变差,容易生病等症状.对于患有慢性病的老人,也会减少并发症,愈后不良的机率.【早餐：一定要吃,才有活力!】 偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆,果酱,奶油的煎饼一份. 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆. 3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干,核果,花生,香蕉. 【午餐：快乐的进餐,才能吃胖唷!】 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯,高纤饼干几片,卤味小菜,或茶叶蛋一颗. 【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐.甜蜜的感觉,会让肉肉更快长出来唷! 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝,木瓜,或西红柿.本篇文章来源于 康汇健康网
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- 5肠胃不好，很瘦。怎样才能胖起来。
- 问：我很瘦，1米7才100斤，肠胃不好，经常会腹泻，吃到稍微不好，或者油腻的食物就会拉肚子，饭量也不是很大，以前去看过中医，给我开了些药，喝一个礼拜的时候，饭量增加了，可是后来一直喝就没效果了。这种瘦是一直这样的，因为肠胃很小就一直不好。而且还有慢性乙肝，肝功能正常。
- 答：
- 爱心医生: 您好，身体消瘦、腹泻等是乙肝患者常见的症状之一，肝脏是人体内最重要的器官，肝脏在食物消化、分解、吸收、代谢过程中发挥这重要的作用，而乙肝患者的肝脏是有炎症损伤的，如果肝细胞损害严重，此时肝脏的解毒、代谢等能力下降，自然而然影响食物在肝脏的代谢过程，造成影响物质等不被完全吸收，人体缺少必要的营养物质，久而久之，身体就会慢慢消瘦。您身体长期消瘦，不排除与慢性乙肝有关，必要时可以做下详细的检测。不知道您的慢性乙肝治疗过吗？做了乙肝病毒dna检测了吗?你可以详细的说下病情，我好给你做全面的分析，帮您制定适合您的诊疗方法，从根本上改善您消瘦症状，控制腹泻的发生，最终实现身体的临床康复。
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- 6怎样才能让自己肥起来呢？
- 问：病情描述:曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:怎样才能让自己肥起来？化验、检查结果:
- 答：
- 爱心医生: 你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
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- 7我要怎么才能胖起来？是不是消化系统不好引
- 问：我从小就体弱多病的，身体一直不好，胃也不好，我现在已经22岁了，可是体重却只有70多斤，用了很多办法增肥，都不管用，我吃饭吃的挺多的，就是不起作用，家人都说我的消化系统不好。想得到怎样的帮助:我要怎么才能胖起来，是不是消化系统不好引起的啊？
- 答：
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