怎样使阴道紧缩
- 1如何让阴道紧缩
- 问：病情描述:有过4次性生活 请问 如果长时间不再进行性交 阴道可以恢复紧缩么？可以恢复到处女的紧缩状态么？除了手术外还有什么办法可以使阴道更紧？（没有阴道松弛现象）想得到怎样的帮助:请给出详细解答和建议
- 答：
- 高艳芝副主任护师: 病情分析:您好。个人认为在日常生活中加强锻炼，是比较好的意见建议:人则见人，智者见智吧，每个人都看法都不同，可以配合着做一些缩阴运动，这样效果会更好些的。 .方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.方法四,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.希望对您有帮助！
- 肖建医师: 病情分析:你好，少量性生活史是不会导致阴道松弛的，是没有必要过于紧张。意见建议:这种情况下是更没有必要手术收缩阴道的，你可以平时做下缩阴运动：屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
- 梅丽副主任医师: 你好，根据你的描述，阴道本身是有伸缩度和弹性的。你的情况有4次性生活考虑对阴道伸缩度上影响不大，不用过于担心。平时也可以多做提肛的动作。多注意局部卫生。勤换洗内裤以纯棉，宽松，透气性好的内裤为主。内裤最好的太阳下进行暴晒。
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- 2怎样使阴道紧缩
- 问：全部症状:我想问下怎样使阴道紧缩.只有做手术吗？请告诉我 谢谢发病时间及原因:怎样使阴道紧缩治疗情况:想要得到的帮助:怎样使阴道紧缩
- 答：
- 许江波主治医师: 病情分析:你好，使阴道紧缩.只有做手术，效果 才是最好的。意见建议:你好!这位朋友，药物治疗基本无效，你可以立即到医院妇科处理，详细情况请你咨询当地医师
- 爱心医生: 病情分析:阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少意见建议:紧缩阴道运动 紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。 在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。 另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。 想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。
- 韩润莲副主任护师: 病情分析:你好，阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量。意见建议:阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。
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- 3怎样才能使阴道紧缩？
- 问：
- 答：
- 刘海润副主任医师: 指导意见：你好，阴道松弛是由于生产或者有过性交史再加上年龄引起的，一般没事的，如果有需要可进行阴道紧缩术{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-10-24 14:38:57除了手术还有什么方法么？
- 余宝香副主任护师: 指导意见：试试锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
- 李玉宏副主任护师: 指导意见：你好，阴道松弛可以做收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
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- 4怎么让阴道紧缩
- 问：全部症状:怎么让阴道紧缩?请告诉我怎么做才是最好的办法呢！告诉我吧谢谢发病时间及原因:怎么让阴道紧缩治疗情况:想要得到的帮助:怎么让阴道紧缩
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:你好，几个改善阴道松弛的锻炼法。 1.排尿中断锻炼排尿至一半时有意忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力会有所提高。 2.用“猫步”行走用这种步态行走，需要绷紧大腿内侧及会阴肌肉，使之得到经常性的锻炼，容易在性事中得到满意的体验。 3.凯格尔运动来自美国的“骨盆底肌肉收缩运动”能强化整体骨盆肌肉群的强度与张力。 刚开始练习时，可仰卧在床上，身体放松，专注提肛收缩的动作，特别要注意的是双腿、臀部以及腹肌都不能用力。其次，在体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复一缩一放的频率；然后用两个手指伸进阴道内5厘米，看看收缩骨盆底肌时，手指有没有压迫感。每天运动1～2次，每次10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道的敏感度也会有所提高。意见建议:。如果锻炼方法还是无法改变松弛感，可以到专业医院行阴道紧缩术
- 李志新主治医师: 根据您的描述，您是出站口阴道紧缩的表现，首先建议您不要担心，可以根据自己的实际情况考虑选择进行局部的提肛的运动，效果还是不错的。
- 张同喜主治医师: 病情分析:你好 阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。意见建议:做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
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- 5怎样使阴道紧缩
- 问：病情描述:你好，我最近很想知道一下，要怎么样才可以，让我的阴道可以变得紧致一点啊，不想我这个松松的，老公都不爽了，生了孩子以后，阴道就变得松松的了，不喜欢想得到怎样的帮助:请问，阴道紧缩要怎么做到呢？
- 答：
- 董凯副主任医师: 你好，生完孩子以后，阴道松弛是正常的，一般情况下可以恢复到之前的水平，平时可以适量的运动，比如深蹲，可以做凯格尔运动，具体方法可以搜索一下。运动可以起到一定的恢复效果。
- 冯瑛主治医师: 分娩后就容易有这样的情况发生的应该要注意避免有妇科炎症存在的，其次的可以在平时多做些阴道的收缩的运动，常用的包括瑜伽保健操或者是一些呼吸收腹疗法，如果阴道松弛非常明显，或者是出现了阴道前后壁膨出的情况那么就要考虑手术。性生活在一周内2-3次就可以了。
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- 6怎样才能使阴道变紧
- 问：我做过两次人流但是我感觉我的阴道很松我可以做阴道紧缩手术吗
- 答：
- 袁高乐医师: 病情分析：您好，是可以考虑手术的。指导意见：建议到当地正规医院进行咨询，是可以考虑手术的。
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- 7怎样让阴道紧缩
- 问：全部症状:怎样让阴道紧缩，给我一个好的办法。谢谢发病时间及原因:怎样让阴道紧缩治疗情况:想要得到的帮助:怎样让阴道紧缩
- 答：
- 刘翠兰主治医师: 病情分析:您好,根据您的情况,应该在平时注意保养.意见建议:比如可以多加进行体育锻炼,增强体质和皮肤的弹性.如果想法太强烈的话可以进行阴道紧缩手术.
- 邓莎医生: 病情分析:你好： 缩阴术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量的一种妇科整形手术。缩阴术的最大的优点在于缩阴手术的适应人群很广，药物达不到的效果手术也可以达到，凡因经阴道分娩后陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑缩阴术。意见建议:你好： 主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的。 另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后三月内禁止性生活。
- 刘凤娟医师: 病情分析:你好，让阴道紧缩，这个是可以通过锻炼来达到的。意见建议:缩阴运动：1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习
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