睡眠不好老做梦怎么办
- 1夜里睡不好觉，总做梦，该怎么办呢？
- 问：以前没结婚生孩子的时候很喜欢睡觉，特别是爱谁懒觉。最近觉得睡觉是件很痛苦的事情，早早的上床，眼睛睁着两个小时都没睡着，一睡着就开始做梦，做些稀奇古怪的梦，还经常被惊醒，惊醒后脑袋就很清醒，就等天亮。每天眼睛都很累，还有黑眼圈，人都老了很多。想得到怎样的帮助:我最近夜里总是睡不好，老是一整夜做梦，怎么样才能缓解？
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系指导意见：治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
- 范玉松国家二级心理咨询师: 调整失眠的方法：建议你睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些的利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；适当地进行有氧运动；注意不要给自己太大的压力，使自己保持平和的心态；多吃核桃、桂圆、莲子；可服用刺五加片儿；严重了就要服用安定类的药物缓解，尽量从小量服用。
- 爱心医生: 你好睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。望作参考！
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- 2晚上睡觉整夜老做梦，睡不好觉，怎么办
- 问：
- 答：
- 孙连庆主任医师: 指导意见：从以上情况分析，表现为夜间睡眠质量不好，睡眠过程中感觉有多梦，个人分析需要考虑可能是睡眠障碍和睡眠节律问题的表现，可以考虑去当地医院心理卫生科接受多到睡眠监测等常规检查
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- 3睡眠不好，总是做噩梦是什么原因？
- 问：这段时间睡眠质量非常不好，老是做噩梦，经常梦见被人追杀或者打打杀杀的情景，而且一个梦经常从睡着做到早上醒来，经常半夜被梦吓醒，精神状态很差，影响到了工作。想得到怎样的帮助:最近睡觉老是做噩梦怎么办？
- 答：
- 孙连庆主任医师: 睡眠质量不好，总是做噩梦，这多是由于在现实中遇到了。刺激或烦恼造成的。害怕担忧现象在梦中的呈现。让自己的心是平静下来，正确的处理现实中的困难和问题。适当的做放松。症状会得到改善。还可以做心理咨询做进行心理疏导。
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- 4睡眠不好经常做梦怎么办？
- 问：病情描述:好长一段时间了，一睡着就做梦，睡不好。白天没什么精神，现在黑眼圈很重了。曾经治疗情况和效果:没怎么治疗过想得到怎样的帮助:想问下这种情况可能是什么原因引起的？我该怎么办？
- 答：
- 林清连国家二级心理咨询师: 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
- 王红亚国家二级心理咨询师: 你好！多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要可以的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，平时做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
- 爱心医生: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
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- 5晚上睡眠质量不好，老做梦怎么回事？
- 问：晚上睡眠质量不好，老做梦怎么回事？晚上睡眠质量不好，老做梦怎么回事？
- 答：
- 陈杰波医师: 病情分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，指导意见：治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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- 6睡眠不好怎么办，半夜老醒，还经常做梦，醒
- 问：病情描述:睡眠不好怎么办，半夜老醒，还经常做梦，醒了就睡不好了，怎么办曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:有什么好的建议可以改善睡眠质量吗？
- 答：
- 钱成光主任医师: 建议您平常要加强一下运动，适当的调节一下自己的作息时间，保证正常的作息时间和饮食习惯，可以去接受一下心理咨询，让医生给开一些安神的中药帮助您调理一下，最重要的是要注意自己心理状态的调整，要保持一个轻松地精神状态，才能更好的入眠，不要给自己太大的心理负担
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- 7晚上睡眠质量不好，老是做梦怎么办才好
- 问：我妈妈晚上睡觉总是做梦，没休息好，身体也越来越差，弄得老是头昏，身体虚弱，还说心脏也不好了，她那样的身体我很担心，又不知道什么原因引起的，只好求助于你们，希望你们能帮我去除妈妈的痛苦，谢谢了
目前一般情况:头晕，身体虚弱，晚上睡觉老做梦，老是起夜，胸口常有发慌发闷感
- 答：
- 张子义主任医师: 您好，根据您描述的信息，您母亲应该年龄也挺大了，出现了诸多症状，以心脑血管方面的症状为多，这种情况下，应该去医院做个体检，重点查查血压血脂血糖，心电图，心脏彩超还有脑部CT，看看是否有异常，如果有异常，再根据情况进行针对性的治疗。
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