膳食纤维的食物有哪些
- 1膳食纤维少的食物有哪些
- 问：病情描述:慢性直肠炎有时会拉肚子大便也不成形还伴有腹痛体重也有所下降曾经治疗情况和效果:上月到南昌做肠镜也吃了半月的中药也有所好转想得到怎样的帮助:我想从饮食上来调理
- 答：
- 吴彬主任医师: 你好，根据你所描述的情况，反复大便不成形，考虑慢性肠炎，可能性大，建议平时应多吃含纤维比较丰富的食物，例如蘑菇，芹菜等，可适当口服一些调理肠道菌群的药物
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- 2富含高纤维的食物有哪些？
- 问：患者性别:20患者年龄:女主要症状:便秘发病时间:1化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:请问富含高纤维的谷物,蔬菜,水果有哪些?有轻度便秘应该多吃些什么水果?重度便秘又该吃些什么?
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- 熊亚莉副主任护师: 你好膳食纤维的食物来源 糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等.膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源.膳食纤维在蔬菜水果,粗粮杂粮,豆类及菌藻类食物中含量丰富.部分常见食物原料中膳食纤维的含量状况为:小白菜0 .7%,白萝卜0 .8%,空心菜1. 0%,茭白1 .1%,韭菜1. 1%,蒜苗1. 8%,黄豆芽1. 0%,鲜豌豆1 .3%,毛豆2 .1%,苦瓜1 .1%,生姜1 .4%,草莓1. 4%,苹果1. 2%,鲜枣1 .6%,枣(干)3 .1%,金针菜(干) 6. 7%,山药0 .9%,小米1. 6%,玉米面1 .8%,绿豆4 .2%,口蘑6 .9%,银耳2 .6%,木耳7 .0%,海带9 .8%随着人们对膳食纤维与人体健康关系的认识的不断深入,一些高纤维食品越来越受到青睐,菌藻,果蔬在膳食结构中的比例逐渐增加.在现代食品工业中,以米糠,麦麸,黑麦,燕麦,豆渣等富含膳食纤维的原料,经过系列加工制取相应的食物纤维产品,既可开发出直接口服的食疗型纤维制品,又可用作食品添加剂,诸如作为品质改良剂及膳食纤维强化剂添加到酸奶等发酵食品,面包等焙烤食品之中
- 史瑛副主任医师: 很多大多数蔬菜都是青菜,包菜,萝卜,好多水果也是梨,桃,杏,西瓜,香蕉都可以.早上起来喝盐水软化大便.重度便秘用中药通便灵也可以治疗便秘的食物药物其实很多,每个人的方法不一样大多用大黄和番泄叶,不过副作用多.好的中药辨证论治药物就不一样拉.
- 史秀磊医师: 你好；蔬菜,水果等一般比较多纤维.如菜心,玉米,地瓜,芋头,生菜,芹菜等,水果中如苹果,蔬菜类：芹菜,主食类：高粱 ①海带,紫菜,木耳,蘑菇等菌藻类； ②黄豆,赤小豆,绿豆,蚕豆,豌豆等豆类； ③水果,蔬菜类. 麦麸：31% 谷物：4-10%,从多到少排列为小麦粒,大麦,玉米,荞麦面,薏米面,高粱米,黑米. 麦片：8-9%；燕麦片：5-6% 马铃薯,白薯等薯类的纤维素含量大约为3%. 豆类：6-15%,从多到少排列为黄豆,青豆,蚕豆,芸豆,豌豆,黑豆,红小豆,绿豆 无论谷类,薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少. 蔬菜类：笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%.其余含纤维素较多的有：蕨菜,菜花,菠菜,南瓜,白菜,油菜 菌类（干）：纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为：发菜,香菇,银耳,木耳.此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20% 坚果：3-14%.10%以上的有：黑芝麻,松子,杏仁；10%以下的有白芝麻,核桃,榛子,胡桃,葵瓜子,西瓜子,花生仁 水果：含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干,樱桃,酸枣,黑枣,大枣,小枣,石榴,苹果,鸭梨.便秘一般治疗：多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼.
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- 3含膳食纤维丰富的食物有哪些？
- 问：病情描述:我比较胖，想减肥，有人说多吃些膳食纤维，有好处，我想问一下哪些食物里含膳食纤维比较丰富的？
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- 王心副主任护师: 病情分析：您好，减肥想要节制饮食及运动相结合，才能减轻体重。指导意见：饮食上减少脂肪、甜食的摄入，可以多吃蔬菜，膳食纤维主要存在于豆类、胡萝卜、芹菜、果皮和根茎蔬菜中。
- 王猛医生: 病情分析：你好，膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。指导意见：膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。
- 孙景芳国家二级心理咨询师: 指导意见：你好，含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些；动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。祝健康。
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- 4膳食纤维的食物有哪些
- 问：问题描述:2型糖尿病
- 答：
- 周玮主治医师: 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。部分常见食物原料中膳食纤维的含量状况为:小白菜0.7%、白萝卜0.8%、空心菜1.0%、茭白1.1%、韭菜1.1%、蒜苗1.8%、黄豆芽1.0%、鲜豌豆1.3%、毛豆2.1%、苦瓜1.1%、生姜1.4%、草莓1.4%、苹果1.2%、鲜枣1.6%、枣(干)3.1%、金针菜(干)6.7%、山药0.9%、小米1.6%、玉米面1.8%、绿豆4.2%、口蘑6.9%、银耳2.6%、木耳7.0%、海带9.8%.
- 王卓主任医师: 你好粗粮饮食就可以,希望我们的回答给你带来帮助
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- 5平时吃的食物那些膳食纤维含量高？
- 问：我老公因为他的工作需要所以正常的都在各个酒桌之间徘徊，长期的抽烟喝酒而且吃得油腻，导致他的大便一直都不正常，要5天才能解一次，有的时候甚至要用开塞露，我看书上说便秘的人可以多吃膳食纤维比较高的食物，对缓解便秘是有好处的想得到怎样的帮助:请问在我们平时吃的食物中有哪些含膳食纤维比较高的呢？
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- 李渝副主任医师: 你好，从你的描述来看，便秘的出现和不良的饮食习惯密切相关的，长时间便秘的话容易导致肛门直肠的损伤，要引起重视才行，清淡饮食，三餐要规律，少吃辛辣刺激性食物，稍微多吃蔬菜水果才行，蔬菜水果里面的膳食纤维就比较高的
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- 6高纤维食物有哪些..
- 问：高纤维食物有哪些
- 答：
- 郑少平副主任医师: 你好,蔬菜水果都是高纤维食物.
- 李冬爱副主任护师: 高纤维食品-杂粮主要指荞麦、糜子、燕麦、绿豆、豇豆、小豆、豌豆、蚕豆、芸豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。以这一类作物加工的食品叫杂粮食品。也有人把这类食品叫粗粮食品。
- 孔学敏副主任护师: 你好，根据你的描述常见的高纤维食物有芹菜、韭菜、菠菜、全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯是膳食纤维的主要来源，坚果和种子中的含量也很高
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- 7纤维膳食是指的什么食物
- 问：全部症状:纤维膳食是指的什么食物，谢谢发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:纤维膳食是指的什么食物
- 答：
- 爱心医生: 膳食纤维分为不溶性纤维和可溶性纤维两大类，一般对于不溶性纤维当中的木质素是所有植物当中都有的，但对其研究比较报道较少，而其他因为对人体有一些重要的功能研究的也要多一些，小麦、黑麦、大米和蔬菜当中含有半纤维素多一些，而柑橘类、燕麦制品和豆类当中含有果胶、树胶等比较多，如柑橘、苹果、香蕉等水果和白菜、甜菜、豌豆、蚕豆等食物当中含有比较多的果胶。一般每天摄入20-30克的膳食纤维为宜，过多对机体不利，因为膳食纤维可以降低机体对任何营养素的吸收啊
- 邹金华副主任护师: 你好，这位朋友，根据您所咨询的情况来讲，膳食纤维一般多指含，纤维素比较多的食物，常见的有韭菜，芹菜，豆角，花菜，茭白等。。
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