怎样能减肥啊
- 1怎样能减肥啊
- 问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:吃过减肥药但是不管用不知道你有什么方法让我瘦了，永不反弹想得到怎样的帮助:我怎么做才能变的苗条呢？
- 答：
- 马占欣医师: 病情分析:您好，首先对于减肥一定要树立科学减肥，绿色减肥的意识，不要使用药物，节食以及不科学的方式方法进行减肥啊，这样对身体的危害是非常大的意见建议:平时要按时吃饭饮食有规律，避免暴饮暴食，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃零食，甜食，也不要挑食，合理安排自己的作息时间，不要经常熬夜，打乱自己的生活规律，要保持身心健康，一定要坚持锻炼身体，例如跳绳，摇呼啦圈，跑步等都是很好的运动，运动是最好的减肥方法了，减肥是需要长期的锻炼才能有效果的，因此一定要树立信心，不要为自己的身材而担忧，相信自己会减肥成功的
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- 2怎样才能有效减肥啊？
- 问：我的体型一直比较胖，为此没少受同学们的冷嘲热讽，夏天时看着那些瘦美人，我总是会感到一阵阵的悲哀，我也试过吃一些减肥药，结果吃了之后效果不明显，还很难受；试了好多种方法，都没用，我该怎么减肥呢。想得到怎样的帮助:怎么减肥才有效啊？
- 答：
- 爱心医生: 你好，建议你以后不要乱吃减肥药，有些减肥药对人体伤害很大，很容易得不偿失，你可以减少垃圾食品的进食量，多吃蔬菜水果；多做运动；可以找正规的中医用中药进行调理。
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- 3听别人说女性做爱可以减肥吗
- 问：病情描述:听别人说女性做爱可以减肥吗，一周要做多少次才有效。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:怎么可以减肥
- 答：
- 孙静静医师: 病情分析：您好，这种说法是没有什么作用的，不可采取。指导意见：有效的减肥，需要从平时生活中坚持调理，适当的运动加上规律性饮食，早餐和午餐可以较随意的食用，但也不要太过油腻，不要吃零食，晚餐尽量少吃。主要是从晚餐上注意。
- 韩月副主任护师: 病情分析：你好，做爱对减肥来说是有用的，做爱也相当于一种运动指导意见：但是也不要太频繁的，否则身体会受不了的，还有要减肥平时要少吃多运动的
- 刘彦峰主治医师: 病情分析：这是不科学的，还是建议运动减肥加上适当节食。指导意见：运动减肥最有效果，要长期坚持，比如跑步、瑜伽、舞蹈等。
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- 4怎样能够科学减肥呢啊？
- 问：
- 答：
- 范涛医师: 病情分析：减肥主要是要有适当的运动，合理控制饮食，保持良好的心态。指导意见：除此之外，您还可以尝试针灸减肥，效果非常明显。
- 吴爱亮护师: 病情分析：你好！你可以考虑我的方法第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯第7天正常饮食加瘦身汤指导意见：不过健康的减肥就是要饮食和适当的运动才好哦
- 周杨医师: 病情分析：肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。最好的减肥方式是适量运动加控制饮食。指导意见：减肥是个长期的过程，需要加倍的努力和毅力才能完成。希望我的回答对你有帮助！
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- 5怎样有效减肥？有什么方法可以有效减肥呢？
- 问：病情描述:怎样有效减肥？有什么方法可以有效减肥呢？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样有效减肥？有什么方法可以有效减肥呢？
- 答：
- 鞠姜华主治医师: 病情分析：你好，根据你描述的情况一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水,运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞，游泳等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
指导意见：平时少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，密切观察。
- 爱心医生: 病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥是需要合理的饮食和适当的运动锻炼的指导意见：同时对于减肥可以选择使用中医针灸按摩的减肥的，这样能很好的缓解的。愿安康
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- 6晨跑能减肥吗？
- 问：晨跑能否减肥?要多长时间才可以减想要得到的帮助:晨跑能否减肥?
- 答：
- 熊臻荣副主任护师: 你好，根据你的描述晨跑可以锻炼身体，消耗脂肪，但白天的摄入量也是要控制的，不能爆饮爆食，不要吃油腻油炸的食物，多吃碱性食物。
- 爱心医生: 病情分析:能. 运动不仅能帮助血液循环, 加强抵抗力, 更能帮助燃烧多余脂肪.若运动能配合饮食, 效果会更显著.意见建议:若能把晨跑延长到三十分钟效果会更好. “每个星期至少运动三次, 每次三十分钟, 心跳达130“是运动的黄金定律.
- 聂娟医生: 病情分析:如果你真的下定决心要跑步的话,我建议你一定要坚持哦!我就连着跑了2个多月,瘦了4斤,而且看起来还很明显,并且还觉的身体很有力气了呢!但是重要的是不要半途而费啊!意见建议:跑步时要慢跑做有养运动才能减肥,千万不要跑的太猛!小碎步慢跑半个小时,其实跑下来根本就不累,比走路还轻松,而且能减肥哦!
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- 7怎么样才能有效减肥啊？
- 问：我一直都比较胖，以前没放在心上，可是最近相亲了好几次，相亲对象都没看好我，理由就是我太胖了，因此我特别自卑，我决定要减肥，朋友建议我吃减肥药，我怕有副作用。想得到怎样的帮助:怎么样才能健康有效的减肥啊？
- 答：
- 爱心医生: 你好，每天吃饭前喝几杯茶，就不会吃太多了，平时还可以吃水煮冬瓜，要么每天泡饭加水煮蔬菜[没油的]，此外，酸奶绿茶粉。很不错。一天三次。因为这个吃了就会增加饱腹感，所以可以减肥，还有美容，排毒的作用。
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