如何可以睡觉
- 1怎样可以很快睡觉
- 问：我老是失眠,一天就能睡4小时左右,烦 ,还老是掉头发
- 答：
- 张稔秋副主任护师: 对失眠的治疗,首先要分清病因. 1.若是生理因素性失眠,大多属 于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药,如安定, 舒乐安定.2.如为药物因素性失眠,注意睡 前不要服用兴奋药,或在下午4时前 服用(如氨茶碱,利他林),睡前忌饮茶 及咖啡,便能安睡. 3.若是躯体因素性失眠,只需治 疗躯体性疾病,如止痛,止痒,止咳等. 4.若为精神因素性失眠,则要对 症处理.如焦虑症用抗焦虑药,或各种 安定类药物；抑郁症用抗抑郁药,如阿 米替林,多虑平等.以上两类药合用, 效果更好.对精神分裂症患者,一定要 用抗精神病药,如冬眠灵,氯氮平,奋 乃静,氟哌啶醇等,这类药应在心理医 生或精神科医生指导下使用.脱发的原因有多种,如精神性脱发,雄性激素源性脱发,脂溢性脱发,物理性脱发,化学性脱发, 症状性脱发,营养代谢性脱发,感染性脱发以及内分泌失调引起的脱发,对于脱发的治疗 ,首先要搞清其原因 ,对因治疗.对症治疗可以服用养血生发胶囊看看.毛发的主要成分是甲硫氨基酸和胱氨酸,当这两种氨基酸缺乏时也会造成脱发.为此,应注意摄入富含铜,铁,氨基酸的食物.富含铜的食物有动物肝,肾,核桃,榛子等.富含铁的食物有动物肝,蛋等.富含这两种氨基酸的食物有芝麻,核桃,花生等.对于因甲状腺分泌紊乱而引起的脱发,应吃富含碘的食物,碘可以使甲状腺机能恢复正常富含碘的食物有海带,紫菜及海鱼等.对于因用脑过度而引起的脱发的治疗方法,要求少女注意劳逸结合,工作之余注意休息,尤其是文体休息更好.同时还应注意要产生精神负担,否则对治疗无益.由慢性疾病引起的脱发应到医院及时诊治,待病愈头发则自然丛生.
- 陈保晖医师: 这位朋友你好 从症状来看应该和肾虚有关,建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.可以服用药物六味地黄丸治疗.祝你健康
- 马占欣医师: 你好,针对失眠的症状,考虑是情志所伤导致的.建议服用安神补脑液进行治疗,同时应当调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,不要食用辛辣食物 ,远离烟雾尤其是二手烟的伤害,培养自己的兴趣爱好,例如养花,养鱼下棋等,丰富自己的业余生活,不要让自己的生活感到枯燥无味,要时刻保持心情舒畅,把自己的时间安排的充实一点,多做一些自己喜欢做的事情
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- 2怎样才能改善睡眠质量
- 问：要怎么样才能早点入睡然后不会睡睡醒醒怎样才可以改善睡眠质量还有黑眼圈{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 张子义主任医师: 这个主要是考虑有睡眠障碍的情况的，需要注意有无睡眠不佳的及压力过大的情况，有无长期熬夜的，有无慢性疾病的病史及其他不适的症状的。需要注意不要喝浓茶及咖啡的，睡前喝杯牛奶，温水泡脚，必要时配合帮助睡眠的药物治疗的。
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- 3怎样能让睡觉的质量好一点?
- 问：现在每天的中午都睡了觉,不知道为什么`就算是很困很困,困到头都痛了还是睡不熟,我的精神快崩溃了`~~很辛苦,但只是中午睡不熟,晚上很容易就睡熟,希望能教教怎样才能睡得好~谢谢!
- 答：
- 许丽华国家二级心理咨询师: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
- 爱心医生: 你好！以后克制自己中午不要睡觉，把睡眠时间改到晚上，中午午休后晚上睡眠质量就会降低，所以把你的生物钟要及时地更改过来，必要的时候用点药物，西药的杜甫组作用较大，机体会产生依赖性和耐药性，建议最好选择用中药治疗，中药标本兼治开可以安神养心，祝你健康快乐！
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- 4怎样才能睡得更深？
- 问：病情描述:长达5年了，经常很疲劳但不容易入睡，不是每天都有排便，气色很差！想得到怎样的帮助:我想知道怎样才可以使自己睡得更深？气色更好，有光泽？
- 答：
- 蒋刚主治医师: 病情分析:你好 你现在主要还是平时容易疲劳 但是睡眠还是太浅 同时气色不是很好 还是可以来调理一下睡眠 意见建议:平时还是要养成按时睡眠的好习惯 同时可以服用中成药安神胶囊来调理睡眠 对于睡眠都是很有帮助的 平时还是应该做一些体育运动 对于睡眠也是很有帮助的 医生询问:你好请问还有什么不明白的地方吗
- 郑加涛主治医师: 病情分析:你好 ，根据你的描述，这个是属于不寐，有很多原因可以引起，比如气血不足，痰火内扰，，肝气郁结等等。意见建议:至于你是哪一种类型，需要辩证才行，而你提供的症状不足，所以很难辩证。我建议你可以用下黄连上清丸试一试，另外保持良好的心情舒畅
- 周亚宏主治医师: 病情分析:一般来说，相对于男性而言，女性更容易出现神经衰弱这种情况，进而引起睡眠以及各方面的不适症状。意见建议:现在来说，可以通过口服谷维素和维生素B1来治疗一下就行，晚上睡觉前用热水洗一洗脚，喝杯热牛奶既能起到安神作用，又能调节肠胃功能，再者就是说平时多吃点蔬菜如芹菜和油菜等东西，以及红枣和枸杞等东西，对于保持一个良好的气色是非常有好处的。
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- 5每天睡觉总感受特累。怎样才能有好的睡眠。
- 问：每天睡觉总感受特累。怎样才能有好的睡眠。每天睡觉总感受特累。怎样才能有好的睡眠。每天睡觉总感受特累。怎样才能有好的睡眠。
- 答：
- 张育儿医师: 病情分析：从描述看这个睡眠不好可能是心脾虚引起的有关系。主要就是失眠多梦,胸闷气短等症状,影响了正常休息和睡眠时间。
指导意见：建议您服用七叶神安片和这个谷维素调节治疗,白天可以多参加户外活动让自己疲劳,晚上睡觉前喝杯热牛奶,泡个热水脚帮助提高睡眠质量.
- 王志强副主任医师: 病情分析：你好，你的情况看来是神经衰弱症造成了睡眠不踏实，睡眠的质量不很好的表现的。指导意见：你可以适当的多锻炼身体，另外通过健脾丸，谷维素，安神补脑液等药物治疗，可以起到很好的治疗效果的。
- 薛叶红医师: 病情分析：减轻压力的方法：泡脚:通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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- 6怎样睡觉才能更容易睡着
- 问：病情描述:晚上睡不找 白天醒了还睡不够 这是桌面了 男 15岁身体很好曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:怎样睡觉才能更容易睡着
- 答：
- 谢红霞主任医师: 病情分析:您好这个是睡巅倒了生物中错乱的表现这个很易调整过来的只需要一天不睡就行了这样你晚上别睡到第二天晚上九点左右烫个脚后好好睡一觉就会调理好了。意见建议:每天晚上到九点左右烫一下脚就很容易睡着的这个既能活血还能调理好你的生物钟。
- 爱心医生: 这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.注意放松。
- 李凤仙副主任医师: 首先这种情况考虑是由于心理因素而引起的典型表现，这种情况需要积极的注意休息，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗效果，同时应该多注意些休息
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- 7特别能睡觉怎么回事？
- 问：病情描述:就是有很多时候，怎么睡都睡不醒，例如成人一天是8-9个小时，但是我睡的话一般睡到自然醒会睡到12-13个小时，睡起来还感觉想睡；最近快到冬天了，发现自己越来越能睡了，有时候睡上十几个小时，上班期间，出去外面冷一会儿，再进到公司，身体暖起来后，就能迅速睡着，我们很少加班，一天下来中午还有午休时间，下午7点就下班了，睡眠时间很够，那这样能睡觉是怎么回事?曾经治疗情况和效果:没有治疗情况想得到怎样的帮助:想知道这是怎么回事，是得了什么病么？
- 答：
- 爱心医生: 您好，嗜睡的情况发生与您的睡眠质量有关系，所以建议您最好先到精神科做一个全面的检查，通过新一代EFG脑神经递质检测仪可以准确的分析您是否存在睡眠的问题。并且，找到您的病因后，可以直接进行有效的调理，从而让您的睡眠质量提高，白天不会出现犯困的现象。
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