不用药物怎么减肥
- 1不用药物怎么减肥最快
- 问：不用药物怎么减肥最快
- 答：
- 刘红波副主任医师: 减肥离不开一些简单的居家运动，抽点时间搭配起来，饮食上我们可以主要以清淡为主，尽量不要暴饮暴食，少吃零食夜宵，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学减肥，详细的也可以了解铜贾皮这个人，看看别人具体的经验和方法成功的。...
- 周玮主治医师: 病情分析：您好，非药物减肥一般主要是针灸减肥，火罐减肥，埋线减肥，运动减肥等等指导意见：这些方法都没有很快的，必须要有一个逐渐的过程，过于快速的减肥对身体健康也不好，并且更容易反弹，因此，最好是缓慢，自然的减肥，这样反弹几率小
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- 2不用药物怎么科学的减肥？
- 问：病情描述:我一直就有些胖，用过各种的减肥药物，没减下来，反而越来越胖，同事们都嫌弃我一到夏天汗特别的多，身上就会有好浓的汗味，我要减肥，不用药物怎么科学的减肥啊。想得到怎样的帮助：不用药物怎么科学的减肥？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！
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- 3不用药物，每天怎样可以快速减肥？
- 问：
- 答：
- 黄晶华副主任护师: 你好，根据你的描述情况，建议健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，慢跑，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。
- 杨廷霞副主任药师: 首先要健康饮食，吃高蛋白低脂肪的食物，不要吃膨化食品，不要吃快餐，不要喝饮料。其次做运动，比如原地高抬腿跑，做仰卧起坐，或者是坚持早晚跑步，这样持之以恒的坚持下去，体重就会减轻。
- 张桢庆护师: 病情分析：根据你的描述，减肥最好的办法就是运动，既让你减肥了，也会让你身体更健康，皮肤更好，更美丽。指导意见：建议你你的年龄可能就是会发胖的年龄，不要太担心了，适当的控制，多运动，保持好，以后会逐渐的瘦的，再就是饮食上要注意足够营养就可以，不要吃或者少吃小食品，特别甜食，甜饮料都是不好的。每天运动半个小时以上，才能够消耗到脂肪，找一项自己喜欢的运动，和朋友一起，多运动。祝你成功。
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- 4不用药物怎么才能快速减肥
- 问：不用药物怎么才能快速减肥
- 答：
- 王玉青主管护师: 病情分析：患者自述不用药物怎么才能快速减肥,求助解决.指导意见：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：您好，不用药物减肥，就只能节制饮食，进行运动来达到减肥的目的。指导意见：每顿饭都不能吃饱，食物也不能含热量太多，运动量要大，要达到出汗的程度，才能消耗体能多余的脂肪。
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- 5不用药物平时怎么做能起到减肥的效果？
- 问：病情描述:我的身材有些肥胖，一到夏天就特别招罪，别人都不感觉热，我都会出好多的汗，同事都说显着特别笨重，我以前用过药物减肥，可效果不好，还反弹，平时怎么做起到减肥的效果。想得到怎样的帮助：不用药物平时怎么做能起到减肥的效果？
- 答：
- 周玮主治医师: 病情分析：你好，首先减肥药是不能用的，否则会对身体造成伤害，如肝肾功能的损害，所以不要用。指导意见：因为肥胖不是一天胖起来的，所以减肥也不能心急，最健康的减肥方法就是调整饮食，逐渐减少饭量，清淡饮食为主。另外多锻炼身体，关键是要坚持下来，不要半途而废，祝你身体健康。
- 陈红立副主任医师: 减肥无外乎两个方面，一个是摄入，摄入的少了，自然有可能会体重下降，另外一个是增加消耗，活动量增加，消耗的多了，自然也会减轻体重。先说减少摄入。我认为一天三顿饭，早餐和中午饭可以正常吃，晚餐一定要少，甚至不吃。实在忍不住的话，就在五点钟左右吃晚饭。然后到睡觉前一口吃的东西就不再吃了。同时还不能吃零食，还有含糖饮料。另外一方面是增加活动量，这个跟你自己的情况，不管是，暴走，散步，骑单车。打羽毛球等等，都可以。去健身房最好，活动的时间，1到1.5小时。剩下就是让时间去考验了。随着时间的推移，体重慢慢的下降了。
- 爱心医生: 你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水。
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- 6减肥不用吃药最快的方法
- 问：病情描述:请问什么减肥方法最快最有效，当然除了运动曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:不吃药减肥
- 答：
- 范涛医师: 病情分析：您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
指导意见：意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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- 7怎样不用药物减肥的健康减肥还不减饭量
- 问：病情描述:肚子有很赘肉大腿和胳膊很粗肉多 好像喝水都长肉一样曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:减肥不用太辛苦
- 答：
- 闫伟帅医师: 病情分析：你好，你这个年龄段正处在身体发育的最好阶段，应该在保持身体正常的生长的情况下再考虑减肥，避免影响到身体的健康。指导意见：应该养成良好的饮食生活习惯，营养均衡充足，避免烟酒熬夜劳累受凉，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，逐渐的减轻体重并保持健康的身体。
- 鞠姜华主治医师: 病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 王汝剑医师: 病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
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