小肚子怎么减肥
- 1我的小肚子很大,怎么减啊
- 问：大夫,我现在23.人也不胖.但就是肚子大,平时很少喝酒.这是什么原因造成的啊.怎么减掉啊 .我以前肚子很正常就是大学毕业那一个月忽然大起来的,是不是什么病啊
- 答：
- 危华玲副主任护师: 你好，建议你可以通过饮食和大量的运动进行减肥，平时注意饮食量，给于清淡易消化高维生素饮食，不要吃含糖分高的食物，给于足够量的运动，如游游泳或者是跳跳绳等
- 张树遵医师: 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量. 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实.刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人. 2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳
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- 2小肚子大怎么减肥也不见小
- 问：病情描述:之前看中医说湿气重导致肥胖但是别人胖也不胖小肚子我就是小肚子比胃都胖{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:
您好，中药减肥是安全有效的，以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，减肥水果前三甲:1、苹果。2、葡萄柚。3、木瓜。
意见建议:中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。祝早日减肥成功！
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- 3我的小肚子越来越大了，怎么才能减下去呢
- 问：我的小肚子越来越大了，怎么才能减下去呢
- 答：
- 张风忠护师: 病情分析：你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
指导意见：当然注意饮食的控制也是不可忽视的。祝你健康
- 周哲副主任医师: 你好，这个减肥的话，没有什么捷径，只有通过运动结合饮食的方法来减肥，嗯，运动的话要通过有氧运动为主，然后结合一些力量训练，然后饮食的话叫，注意摄入的热量要比较少于消耗的热量。
- 爱心医生: 病情分析：
你好，根据你所描述的情况，应该是由于胃肠蠕动的功能下降引起的。议你服用莫沙比利，这是促进胃肠蠕动的药物。促进脂肪代谢。指导意见：饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑等
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- 4小肚子突出。怎样减掉赘肉
- 问：全部症状:我有小肚子。一直想减掉。但是都没有成功。有没有针对小肚子的减肥运动。或者有没有什么对减肥效果好的食物。发病时间及原因:治疗情况:无想要得到的帮助:有没有针对小肚子的减肥运动。或者有没有什么对减肥效果好的食物。
- 答：
- 刘云涛副主任医师: 病情分析:你好，根据你描述的情况来看主要是减肥小肚子的问题意见建议:你可以做按摩腹部的工作五分钟一个单元，一天做个5次，可以促进腹部脂肪的吸收，另外做仰卧起坐也有减小肚子的效果，饮食中莴笋，土豆，芹菜，西红柿都有低脂有利于减肥的效果，结合腹部运动，很快就会减下来的。
- 趙婕医师: 病情分析:你好，因為沒有運動，經常坐下來的人都會出現這樣的問題的！意见建议:建議睡觉前也可以在床上做一些消除小腹赘肉的运动 a：仰躺着，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。 b：两腿尖向内侧*拢，双手枕在脑后。 c：边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并伸殿跟腱。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展之后，吸气，憋住，直到憋不住时，恢复原来姿势，重复做10次。脚尖*在一起时应呈直角。因为这样做一段时间可以小腹变得结实平坦，
- 戴西敢主治医师: 病情分析:你好：仰卧起坐、引体向上等运动就可以针对小腹减肥的意见建议:配合饮食上适当节制，尤其零食控制，可以达到健康减肥效果，平时进行小腹按摩和热疗也有一定帮助，重在坚持哦。
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- 5怎样让小肚子瘦下来给个建议
- 问：病情描述:进来小肚子有点大，坐的时候还有点 阻的，夏天老去跳舞，肚子不大。现在没时间不跳了。小肚子的肉就多了怎么办呢？曾经治疗情况和效果:没治过想得到怎样的帮助:给个建议怎样才能减掉小肚子，穿的衣服才好看
- 答：
- 赵天豫副主任医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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- 6女生小肚子大该怎么减
- 问：女生小肚子大该怎么减
- 答：
- 刘心强副主任医师: 您好，女生想要减掉肚子上的赘肉，不要口服减肥药，减肥药都有副作用，平时不要吃脂肪含量高的食物，控制主食的摄入量，不要进食太饱，尽量多参加游泳、仰卧起坐、慢跑、快走、跳绳等运动。
- 俞玲主管护师: 您好，建议您控制早餐和中餐主食的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，避免进食高脂肪高胆固醇食物，晚餐只吃少量水果或水煮青菜，同时加强运动，可以选择游泳瑜伽等运动方式。
- 彭桂娥副主任护师: 病情分析：你好，小肚子有肉就是吃的太多加上长期坐着。指导意见：建议多运动一下，平时尽量不要久坐，容易脂肪堆积。
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- 7怎么快速瘦大腿和小肚子
- 问：纯粹想把大腿的肉减少和小肚子的肉。本人还是初中生想要得到的帮助:快速。不用药物
- 答：
- 陈娟主治医师: 你好，减肥是一个慢性长期的过程，建议控制饮食的量，每天坚持慢跑，仰卧起坐可以做呼啦圈。顾度过款，减肥对身体有不良影响。不要操之过急。
- 爱心医生: 病情分析:你好，建议在控制饮食的基础上进行相应的运动。意见建议:可以瘦大腿的运动方法有：趴在床上，然后向后踢腿;躺在床上，举起双腿，然后交替前后摆腿;侧卧抬腿;蹲起。减小肚子的话，可以试一下下仰卧起坐或俯卧撑。
- 韦柳清医师: 病情分析:你好，运动是最好的减肥方法，肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。意见建议:另外一个方法就是买瘦身袜和收腹带试试，全物理作用，没有药物成份，减肥最重要的就是做到坚持两个字。
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