科学快速减肥方法
- 1科学快速减肥方法
- 问：了，生完宝宝后我比以前胖了20斤，因为一直在哺乳，我也不敢减肥。近来准备给宝宝断奶，我也想赶紧瘦下来，因为以前的衣服都不能穿了，我很苦恼。想得到怎样的帮助:请问，科学快速的减肥方法有哪些？
- 答：
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- 2科学快速减肥方法
- 问：病情描述:女朋友有点胖胖的，最近她老是叫嚷着要减肥，每天都不吃东西，只吃苹果。有时吃了其他食物，还会以扣喉的方式吐掉。我真的担心她的身体啊！而且她那种减肥方法在我看来一点效果都没有，反而脸色都苍白了。现在想知道一些科学的快速的减肥方法。想得到怎样的帮助:请问科学的快速的减肥方法有哪些？
- 答：
- 林哲主治医师: 游泳减肥法是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高人的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
- 韩小云副主任护师: 你好，根据你描述的情况来看，最健康的减肥方式就是合理的饮食加适当的运动，建议你可以采取少食多餐制，也可以，每餐菜的种类丰富一些，少吃主食，尤其是晚餐。
- 爱心医生: 我吃的是芬兰艾森，这次是帮朋友买的。我自己大概一星期的时候称是瘦了6斤。而且感觉皮肤好了些，痘消了。不会头晕，只是口干，每天都喝很多的水。睡眠我还好，没有失眠，很正常。我会结合一点运动，每次稍微动动就出很多的汗。最近太忙了，没有时间运动也没有去称。真的是因人而异吧，每个人的体质都不一样，吃药后的反应都不一样。特意在朋友吃了两天后才来评，她是练舞蹈的，每天练功，会比以前流的汗多很多。她还没有去称，但感觉效果已经很明显了。加油加油！呵呵坚持！
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- 3快速减肥瘦身方法。科学快速的减肥方法，最
- 问：病情描述:快速减肥瘦身方法。科学快速的减肥方法，最健康的减肥方法曾经治疗情况和效果:最健康的减肥方法想得到怎样的帮助:最健康的减肥方法
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- 爱心医生: 病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，指导意见：减肥重要可身体更重要哦，建议少吃多动，摄入多的能量，唯一的方法就是释放出去，所以，健康的饮食加上合理的运动，是减肥最好的方式
- 爱心医生: 病情分析：拥有标准的体重，是健康的象征之一指导意见：可以用针灸加拔罐减肥，配合合理的药膳饮食。人身有很多穴位与脾胃有关，脾主运化功能，司饮食，因此减肥应针灸首发很合理，很科学也很有效。我朋友是个很好的例子。医生询问：希望可以给您带来您想要的效果
- 爱心医生: 病情分析：你好！最好的减肥方法当然是科学的运动加上合理的饮食，这样不但能够减肥，还能锻炼出肌肉，对于男人来说是再好不过了。指导意见：建议多运动比如打篮球、羽毛球，每天晚上睡觉前做俯卧撑，另外游游是一个不错的减肥方法，只要你配合好饮食，并且坚持下去，减肥不是不可能，还能长肌肉，一举两得。希望能够帮助你，祝你减肥成功！
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- 4科学的跑步减肥方法
- 问：病情描述:我在上学呢，身高166体重有175斤，老师同学都说我太胖了该减肥了，我想每天早晨提前半个小时起床跑步，或者晚上下了晚自习跑步减肥，我要减肥下去不能反弹回来才可以。想得到怎样的帮助:请问有科学的跑步减肥，不反弹的方法吗？
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- 5我想有个科学减肥的方法
- 问：患者年龄:18患者性别:男我今年18岁了，身高172，体重有200斤，因为已经进入到社会来了，经常被人歧视和笑话，有时候好自卑，最近这两天我都跑步，早上跑3000米，晚上跑3000米，不知道我的方法对不对，请指教下，谢谢{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
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- 詹瑾副主任药师: 您好，根据您的问题描述来看，减肥确实是需要方法的，其实最好的方法就是运动和减少食物的摄入，尤其是碳水化合物，和淀粉。你运动一定要天天坚持，晚上就不要吃饭了，喝杯牛奶或者吃个苹果就好。
- 刘云涛副主任医师: 体重200斤多考虑有些偏胖，还是建议在平时的饮食过程中格外的注意一下，建议晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
- 侯汉晖副主任医师: 病情分析：肥胖是一种特殊疾病，需要正规生活调理治疗。指导意见：就上述情况而言最好的'减肥方法是锻炼身体平时坚持适度的运动量及控制饮食，这是解决'问题的办法。
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- 6一套高中生科学合理快速的减肥方法
- 问：我18，高二，体重130.自从上初中后，几乎每年都长10来斤，身上到处都有肉，而且我脸上肉也多，皮肤也变得很差了，痘痘，粉刺，毛孔很大，还有好多黑头，我快点瘦下来，想要一套科学合理的减肥方法
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- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥贵在坚持！主要就六个字：管住嘴，溜开腿。指导意见：1.饮食注意控制，但不代表节食，早饭可以多吃点，晚饭要少吃，或只吃个水果。还有痤疮的话，肉和甜食要少吃或不吃。
2.多运动，学生的话应该有课间操吧，一定要参加，平常晚饭后半小时可以去操场走两圈。小跑也行，别剧烈运动。
3.不要熬夜，更不要赖床。
4.可以找中医开中药调理，不要吃所谓的减肥药，多含激素不安全，易反弹。
希望对你有帮助。
- 汪磊副主任医师: 你好，根据你所描述的这种情况，我建议你，一定要管住嘴，迈开腿，但是你现在是学生，我建议还是要学习放在第一位。积极锻炼身体，保证足够的营养。
- 暴素青主治医师: 指导意见：面部的痘痘在青春期由于激素的变化都是会有的，用面膜后疯长，主要和面膜刺激有关。这种情况建议少用化妆品，温水洗脸，尽量不要自己挤痘痘，痘痘局部涂抹红霉素软膏抗炎。饮食上多吃水果，保持大便通畅。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
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- 7女性科学减肥的方法是什么？
- 问：我这段时间想减肥，因为自己长时间的坐在电脑前，小肚子上已经出现了一个很大的游泳圈，看很多同事都使用节食减肥，不能吃水果和甜食，我觉得很不科学，所以想了解一些科学的减肥方法。想得到怎样的帮助:请问女性科学减肥的方法是什么？
- 答：
- 爱心医生: 你好，运动和控制食欲是最好的减肥方法。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。在运动的同时尽量控制食欲，少吃甜食，可以吃点水果蔬菜。
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