身体偏瘦怎么调理
- 1身体偏瘦该怎么办？
- 问：从小我一直偏瘦老吃不胖，现在是154cm37kg的身高体重，人家说有可能是肠道吸收不好，请问如果是肠道该怎么办？谢谢
- 答：
- 韩俊药师: 病情分析：你好。你可能是由于体质的原因长不胖，但不能吃那些快速催肥的食物或药物，因为不能增肥的效果是无法控制的，增肥容易，减肥难。如果是肠道吸收不好的话，主要是消化酶分泌相对不足，可以适当补充益生菌或服用复方消化酶胶囊，同时给你几点增肥需要注意的细节。指导意见：1.睡眠很重要，每天要有7小时的睡眠时间，最好11点前睡觉，次日6点起床，不要熬夜。2.当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。3.要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。4.不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。5.饭前喝一杯酸奶，有助营养的吸收。6.每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量（大约1两米饭的热量），这样每周可能会增加0.5公斤体重。7.除了一些家务劳动和工作学习外，尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动，这样可以减慢新陈代谢。8.养成良好生活习惯，不要吸烟或吸二手烟和喝烈酒。9.饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。10.保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。
- 曹文青国家三级心理咨询师: 病情分析：体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,
指导意见：要从小培养良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。偏食、挑食多数是因为饮食不当形成的
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- 2身体偏瘦该怎么办？
- 问：我身高一米七，可是我的体重只有九十多斤，整个人看起来非常的瘦弱，我男朋友的父母亲都嫌弃我太瘦了，我一直很想增肥，可是不管我怎么吃，吃什么身体都还是偏瘦。想得到怎样的帮助:我怎么吃也吃不胖身体瘦弱该怎么办呢？
- 答：
- 蒲玉副主任护师: 你好，建议增加膳食的摄入量。增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
- 宁晓璐副主任医师: 打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则
- 王心副主任护师: 您的情况，需要考虑脾虚所造成的劳累和消瘦的表现，泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。建议最好是可以到医院中医科就诊，同时也可以采取服药中成药人参健脾丸进行治疗，也可以采取食疗进行内调，山药、莲肉、米仁、扁豆，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。
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- 3脾胃虚寒，面色暗淡，身体很瘦，如何调理
- 问：病情特征：
女21岁
黑眼圈，眼袋，面色暗黄。早晨眼睛干涩，不管休息好不好白天都很乏力犯困，大便很稀，食用凉的食物或者受凉就拉肚子，经常饭后10分钟左右拉肚子，一年四季手脚冰凉，应该是脾胃虚寒，想问一下如何调理，吃点什么药，运动是否有帮助。
- 答：
- 孙志伟主治医师: 病情分析：你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现，关键在于自己的调整。指导意见：应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，保持积极自信，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
- 郭守兵医师: 病情分析：这种情况考虑为脾胃虚寒及气虚血虚所致。指导意见：建议你口服附子理中丸和桂附地黄丸进行治疗，期间不要受凉。
- 张淑丽医师: 病情分析：黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着，指导意见：热敷可别烫伤肌肤.平时注意从饮食中吸取营养，多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等
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- 4我体质偏瘦.吃什么也不胖怎么办？
- 问：病情描述:男.26岁.来自吉林.身高188公分.体重62公斤.从事比较自由的职业.偶尔有熬夜的时候.喜欢睡觉.尤其是在早晨6-7点钟的时候。平时没有什么繁重的体力劳动，本人生活水平也算是小中产阶级生活，可是自从我18岁左右吧就始终是胖不起来，想咨询一下如何才能让我这种体质的人胖起来。曾经治疗情况和效果:曾经去医院和中医那看过，都没有什么问题。只是说等年龄稍大一点就会胖起来的。想得到怎样的帮助:请问像我这样的体质，有没有什么好一点的方法就是能胖起来呢？
- 答：
- 赵路红主治医师: 病情分析：您好，这个首先考虑是有没有一些慢性消耗性疾病的话如肝炎，甲状腺功能异常之类的疾病，其次主要考虑是不良生活习惯引起的。要改善一下生活习惯，如有长期熬夜，长期抽烟酗酒，长期自慰或者性生活频繁的话都会引起消瘦的，都是要戒除节制一下的。如果这些都没有的话，则考虑是肠胃的因素。指导意见：肠胃不好的话，药物可以口服健脾丸和参苓白术丸来调理一下。平时要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，可以一天吃四顿，晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。
- 艾卫锋副主任医师: 病情分析：你好!身体的肥瘦与代谢的能力有关，不胖不瘦保持一定的体重说明你的分解代谢与合成代谢是平衡状态，这是好事，不需要担心的。
当合成代谢大于分解代谢就会胖；而分解代谢大于合成代谢时就会消瘦。指导意见：如果想使体重有适当的增加，可以通过锻炼身体来解决，通过运动使吸收消化能力增强，而肌肉也会相对变粗，从而使体重有一定的增加。
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- 5体型较瘦、虚寒体质的人如何调理一下？
- 问：主要症状:体型较瘦,虚寒体质,冬季手脚容易冰凉,末梢神经血液循环不畅,容易出现冻疮.发病时间:冬季化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无想要得到的帮助:如何用药物或者其他办法调理一下,谢谢
- 答：
- 爱心医生: 你好,你的情况属于身体阳气虚弱,儿肾阳为一身元阳之根本,自是肾阳虚,肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱.或阳痿,妇女宫寒不孕,或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻,或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘.肾阳虚吃什么好 首先要区分是绝对虚还是相对虚.如是绝对虚,那么吃壮阳药物没错的.但是,如果是相对虚,那是由于阴实导致的,就不能吃壮阳的药了.因为是由阴气盛引起的,那就要祛阴.建议还是在医生的指导下服药.特别是壮阳药,可不要乱吃 .当然,也可以通过食疗： 杜仲腰花 ,茴香炖煮肾 ,杞地山药粥 都是不错的补肾食疗方法,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.有关知识详见：肾阳虚_百度百科,里面有详细的介绍,请你仔细阅读,相信对你会有很大的帮助的.祝你早日恢复健康!
- 爱心医生: 病情分析:患者体型较瘦,虚寒体质,冬季手脚容易冰凉,容易出现冻疮.意见建议:体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒.饮食合理可防体寒.适当摄取盐分；控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌.多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环；.进食不宜过量；阴性”食物要温热后食用 牛奶,豆腐,青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性；多吃北方水果少吃南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒.比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,但不要吃梨梨容易导致体寒；可以和生姜红茶水,食物中如肝脏,蛋,牛奶,起司,花生,绿豆,咖啡等；运动可以做下蹲运动,瑜伽等；可以用热水泡脚30分钟.生活护理:注意保暖,加强锻炼,穿棉袜,戴手套,经常搓揉手心和脚心,适当可以吃些辣椒等食物产热.
- 张树昆主任医师: 冬天如果是容易出现冻疮，首先需要注意保暖，并且可以适当的涂抹一些外用护肤霜等。另外也可以每天晚上用温水进行泡脚泡手。如果是体质比较虚弱，有的需要考虑是气虚以及脾胃虚弱引起。
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- 6身体吸收不好怎么办我天生偏瘦身高1
- 问：身体吸收不好怎么办我天生偏瘦身高177体重100斤性别女年龄22岁因为天生胸部发育不良吃了一些内服的丰胸药美国4c钻石丰胸但是因为例假就得停用例假大约有8天所以前面的效果前功尽弃问卖这个药的人说吸收不好如果想丰胸的话像我这种体质怎么丰胸科学
病情描述:我天生偏瘦身高177体重100斤性别女年龄22岁因为天生胸部发育不良吃了一些内服的丰胸药美国4c钻石丰胸但是因为例假就得停用例假大约有8天所以前面的效果前功尽弃问卖这个药的人说吸收不好如果想丰胸的话像我这种体质怎么丰胸科学曾经治疗情况和效果:属于斑痕过敏体质想得到怎样的帮助:怎样改善身体吸收问题
- 答：
- 孟利军主治医师: 病情分析：您好，吸收不好，主要原因小肠吸收功能障碍，营养素不能顺利通过肠粘膜转运入组织，从粪便中排出，致营养素缺乏。不知道你的胃口如何，食量又如何。通常有几种情况：腹泻，腹痛，体重减轻，维生素及电解质丢失，水肿，脂肪吸收率改变。指导意见：营养治疗：高蛋白能量，鱼，鸡肉，蛋清，豆腐，脱脂奶，植物油不宜过多，补充足够维生素。少量多餐：以烧，煮，蒸等为宜，避免煎，炸，爆炒等，以减少脂肪供给量。如果你是比较年轻的话，可以考虑喝点酸奶来调理，每天的代谢正常，胃口改善了，自然就吸收好了，你可以试试，祝你身体健康。
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- 7身体偏瘦的人得了脂肪肝应该怎么治疗调养？
- 问：病情描述:医生你好，我身体偏瘦，肝区有不舒服的感觉，化验检查结果是脂肪肝，请问该怎么治疗或者调养？是不是也要控制饮食？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想知道身体偏瘦的人得了脂肪肝应该怎么治疗？ 需要控制食欲吗？
- 答：
- 爱心医生: 你好，检查出现肝区不适、乏力、消瘦等是常见的肝病症状，脂肪肝患者出现这类症状要引起重视，生活中要注意控制饮食和适当运动，同时需要积极的治疗，避免病情加重、恶化，可以出示下化验单，帮你做下分析和指导{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-09-25 20:06:15医生你好：我的身材本来就很瘦，还有，我除了肝区偶尔有点不适之外，没有别的症状，抽血检查也一切正常。我就是想知道像我这种偏瘦型的人得了脂肪肝应该怎么调养和保健？【需要像那些很胖，需要减肥的人一样控制食欲吗？】 回复人的回复 2013-09-26 08:14:45脂肪肝患者肝脏代谢脂肪的能力比较差，在饮食时可以避免含有脂肪肝多的食物，并不是说少吃或者不吃，文字交流多有不便，具体的治疗你可以留个联系方式，我抽时间在电话里帮你做下回访，方便详细病情和给出指导
- 芦秀丽副主任护师: 你好，根据你的描述，膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物.
- 许艺怀主治医师: 指导意见：您好，不是肥胖才会有脂肪肝，与体内代谢有关。平时要注意锻炼身体，尽量清淡饮食，戒酒戒烟，慢慢就会好的。可选择体恒健脾养肝片，不只是缓解肝病症状，而是真正的根源性修复。
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