半夜失眠了怎么办
- 1下半夜失眠怎么办！
- 问：BR> 你好医生!我是睡一觉到2,3点后醒来就睡不着了,求医生诊断一下!谢谢
- 答：
- 张永霞副主任医师: 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
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- 2经常半夜失眠怎么办？
- 问：最近几个月经常半夜醒后就睡不着了，早上起来时又感觉睡不够，白天上班还总是打盹，上班也没精神，对什么都没有兴趣，记忆力严重下降，下班后又感到很累，但晚上又睡不着。想得到怎样的帮助:如果治疗抑郁失眠症？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：失眼是一种常见的心境障碍，是一种精神疾病，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征指导意见：你好，平时要注意：1.早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。 2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。 三、运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括抑郁症，运动是防治抑郁症的方法之一，为了远离抑郁症，我们也应该要加强运动。
- 爱心医生: 病情分析：一种常见的精神疾病[1]，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。指导意见：调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：最近几个月经常半夜醒后就睡不着了，早上起来时又感觉睡不够，白天上班还总是打盹，上班也没精神，对什么都没有兴趣，记忆力严重下降指导意见：你好;失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶
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- 3半夜醒来失眠怎么办？
- 问：医生你好，最近叹气炎热。我每天很早就想睡觉，可是睡了几个小时到1点钟左右就醒来了。翻来覆去睡不着。有时候就想男人，一想浑身发热更难受了。一直到天亮。想得到怎样的帮助:失眠因该怎么办？
- 答：
- 爱心医生: 你好，一、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。二、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。三、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。四、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。
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- 4后半夜失眠怎么办？
- 问：大家都经常说，如果女人到了更年期容易失眠，可我现在还没有到那个时候，这几天后半夜总是失眠，翻来覆去怎么也睡不着，像我这样的情况应该怎么办呢？想得到怎样的帮助:后半夜失眠怎么办？
- 答：
- 孙连庆主任医师: 你好，后半夜失眠，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
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- 5晚上总是失眠，怎么办？
- 问：晚上总是失眠睡不着觉爱做梦，弄的没有精神，怎么办？
- 答：
- 爱心医生: 这位朋友您好，您这情况考虑是神经衰弱造成的，建议考虑服用中草药：丹参、三棱各20－45g，香附、木香各10－25g，当归10－25g，栀子10－20g。如有什么不明白的，欢迎您再次提问，我们会对您的问题密切关注。
- 李继华主治医师: 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
- 乔平主治医师: 音频回复
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- 6你好，失眠怎么办，我已经失眠很久了，晚上
- 问：病情描述:你好，失眠怎么办，我已经失眠很久了，晚上总是睡不着，上班的时候好困，下班回来躺在床上又睡不着，眼睛你好，失眠怎么办，我已经失眠很久了，晚上总是睡不着，上班的时候好困，下班回来躺在床上又睡不着，眼睛好胀脑子很清醒，不管怎么睡都是睡不着，我该怎么办呢？:需要医生帮助提供远程诊断:你好，失眠怎么办，我已经失眠很久了，晚上总是睡不着，上班的时候好困，下班回来躺在床上又睡不着，眼睛你好，失眠怎么办，我已经失眠很久了，晚上总是睡不着，上班的时候好困，下班回来躺在床上又睡不着，眼睛好胀脑子很清醒，不管怎么睡都是睡不着，我该怎么办呢？
- 答：
- 王红亚国家二级心理咨询师: 病情分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，一般与生活不规律，精神紧张，工作生活压力大等有关系的指导意见：治疗建议口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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- 7总是晚上失眠怎么办？
- 问：这个星期开始就总是头晕脑胀的，早上起来工作的时候也并不是很集中注意力，总是发呆，而且经常头痛，主要是因为晚上经常失眠每天睡觉的时候，最早的时候在两三点。想得到怎样的帮助:晚上总是失眠怎么办？
- 答：
- 爱心医生: 你好，失眠状况的人在这，晚上要尽早的睡觉，而且在床上不要玩手机，不要作过度兴奋的运动，睡前最好喝一杯牛奶不要喝咖啡之类的饮品。
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