过午不食减肥方法
- 1过午不食减肥方法会对身体有什么影响
- 问：病情描述:过午不食减肥方法有效果吗，会对身体有什么影响吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:本人女，在用过午不食减肥，想请问过午不食的话，如何分配早中餐。过午不食对身体的不良影响。
- 答：
- 周玮主治医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
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- 2我用过午不食减肥法两个月了体重不但没减反
- 问：我用过午不食减肥法两个月了体重不但没减反而还重了。我该怎么办。不要说运动。因为是高三学生
- 答：
- 王玉青主管护师: 病情分析：您好，过午不吃饭减肥是可以的，效果较好。指导意见：但是如果您的学习压力较重，建议您不要节食减肥，建议您注意营养，望您安康。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-11-24 09:04:19我是属于不怎么读书的类型的。就是我早上和中午可能吃太多了。要怎么调节饮食呢 回复人的回复 2012-11-24 15:45:03您好，饮食清淡为主，不要熬夜，早上少吃一点，晚上水果代饭。
- 刘爱军护师: 病情分析：你好，建议你控制饮食量，少吃含动物脂肪多的，改为多吃点清淡的蔬菜，尽量少吃零食，水果吃含糖量较少的。指导意见：建议：建议你还是适当的运动，你可以在课间休息时出来走走，或者慢跑会。最后祝你金榜题名。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-11-24 09:02:48亲我是不是早上和中午吃的太多了。我比较喜欢吃面粉油条之类的完全没有计较热量。还有我每天饭后可以喝普洱茶吗？ 回复人的回复 2012-11-25 08:54:18你好，建议你以后少吃油条，油条是油炸食品，你可以多吃些蔬菜、水果。
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- 3过午不食减肥法科学吗
- 问：问题描述:后面这一段话有科学道理吗 目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复 胖. 当我们摄取后3~4小时称为饱食期,饱食期之后12~16小时称为空腹前期, 18小时进入空腹期.饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素) .而在空腹前期因血糖开始缓慢下降,使 得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多,减重效果越好,但是不要进入空腹期.不然蛋白质会开始耗损 过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质.
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，根据你的描述过午其实不能不吃饭的，我认为是不科学的，应该加强运动才行意见建议：
建议你早上吃饭，中午吃饭，晚上少吃，可以吃黄瓜西红柿但不能不吃。还要多运动，减肥瑜伽减肥操！
- 爱心医生: 病情分析：你好，根据你的描述过午其实不能不吃饭的，我认为是不科学的，应该加强运动才行意见建议：建议你早上吃饭，中午吃饭，晚上少吃，可以吃黄瓜西红柿但不能不吃。还要多运动，减肥瑜伽减肥操！
- 爱心医生: 病情分析：你好，根据你的描述过午其实不能不吃饭的，我认为是不科学的，应该加强运动才行意见建议：建议你早上吃饭，中午吃饭，晚上少吃，可以吃黄瓜西红柿但不能不吃。还要多运动，减肥瑜伽减肥操！
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- 4过午不食减肥法是否伤胃
- 问：
- 答：
- 赵天豫副主任医师: 您好，千万不要过午不食人们都以为晚上不吃东西是减肥的好方法，但过午不食让自己的胃长时间处于饥饿状态会降低身体新陈代谢率体内会自主将脂肪囤积起来反而更不利于减肥，正确的方法应该是少食多餐。
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- 5从我试过的减肥方法中我觉得过午不食对我最
- 问：从我试过的减肥方法中我觉得过午不食对我最有效，但我又担心长期过午不食会影响身体健康。
- 答：
- 王华主治医师: 病情分析：你好，长期的饮食不规律会损伤人体脾胃的功能，从而引起一系列的症状。所以这个情况要注意。指导意见：你的这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取双侧足三里、内关、三阴交穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，对预防脾胃功能受损有显著的效果。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。
祝你健康快乐！医生询问：
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- 6过午不食减肥法成功后怎样恢复饮食
- 问：病情描述:我坚持过午不食减肥法成功了，过段时间我想恢复饮食，晚上想吃些，请问应该怎样恢复饮食才能不反弹
- 答：
- 崔彩霞主任医师: 你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。 提问人的追问 2012-11-14 10:03:05那我晚上是否不能吃肉类 回复人的回复 2012-11-14 10:05:49你好，是的，饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食，朋友欢迎你再次提问。 提问人的追问 2012-11-14 10:06:28我肚子上肉比较多，请问怎样减小肚子 回复人的回复 2012-11-14 10:07:18你好，一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。
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- 7过午不食减肥法能减一个月多少斤
- 问：能减几斤
- 答：
- 李玉萍医师: 病情分析:具体能减多少斤，因人而异，因为每个人脂肪含量和分布都不一样意见建议:建议你可以少吃多餐，把一天的食物分很多次，这样既不会饿也有利于减肥，对身体也好
- 张爱花护师: 病情分析:你好！这个要根据你具体的身高和体重来看才知道大概可以减多少斤的。意见建议:因为你现在还在发育阶段，所以强烈反对你运用这个方法减肥。因为此法会导致你营养不良而影响你的生长和学业。健康的减肥应该是过了晚上九点就绝对不进食了，并不是午餐后。而且早餐一定要吃，越丰盛越好，否则更会发胖。应该秉持少食多餐的原则，不要让自己饿到，因为如果你一饿的话，进食的所有东西就会完全被吸收，更容易发胖。建议可以在10点、3点和晚上8点左右啃一个苹果，以控制自己的饿感，减少自己吃饭的饭量。而且应该少食面食，多吃蔬菜水果，晚餐最好完全不要吃肉，而且饭量必须是午餐的一半。当然运动是每天应该坚持的。
- 爱心医生: 你好，减肥可以但健康必须是第一位的，这个不好说，我觉得减肥是节食加锻炼。祝你减肥成功。
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