糖尿病如何运动
- 1糖尿病能运动吗
- 问：病情描述:昨天去医院检查是糖尿病。是以持续高血糖为其基本生化特征的一种慢性全身性代谢性疾病,主要是由于体内胰岛素分泌绝对缺少或由于身体对胰岛素的需求量增多而造成的胰岛素相对不足，或由于胰岛素抵抗，从而导致以糖代谢紊乱为主的糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱的一种综合病症想得到怎样的帮助:我想知道得了糖尿病能运动吗？什么东西能吃什么东西不能吃？
- 答：
- 杨建梅主任医师: 您好糖尿病患者是可以运动的，咱们建议糖尿病患者多做些有氧运动，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。但都的注意量。建议到院营养科咨询专业营养师，结合患者的病情，制定个体化的饮食治疗。z
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- 2一型糖尿病的饮食如何注意和需要怎样的运动
- 问：全部症状:精神差食量小体重变轻很多发病时间及原因:2009年10月治疗情况:2009年10月确诊第一型糖尿病，现每天注射胰岛素3次想要得到的帮助:请问节制的饮食还能带给身体足够的营养吗
- 答：
- 张旋副主任医师: 指导意见：为了避免血糖迅速上升，要注意“低血糖生成，数原则”。1.血糖生成指数（GI）反映了食物升高血糖的能力。如，主食中大米饭（88）、面条（81.6）、土豆泥（79）等GI值较高，建议适度增加荞麦、黑米、豆类等低GI食物2.大多蔬菜、水果都是低GI食物，还能提供丰富的维生素和矿物质。如樱桃（22）、柚子（25）、桃（28）、苹果（36）、梨子（36）、柑橘（43）、香蕉（52等，都是常见又好吃的低GI水果3.蔗糖等精制糖是糖尿病的大忌4.瘦肉、家禽、鱼虾、低脂／脱脂奶制品等食物是蛋白质的基本来源。油脂方面，推荐糖尿病使用橄榄油，玉米油作为调味油，严格限制饱和脂肪酸含量高的食物，如动物油脂、全脂奶。！
- 爱心医生: 病情分析:糖尿病只要药物控制在正常范围内就可以了。但关键要注意生活饮食规律严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，也是最重要的一环。医生在临床实践中发现，患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效意见建议:饮食控制原则如下： 1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。 2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。 3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分）。 4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。 5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。 6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。 7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。 8.除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。 9.吃副食也要适量。 10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。 11.多吃含膳食纤维的食物。 12.少吃盐。 13.少吃含胆固醇的食物。 14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。 15.甜味剂不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，不能作为低血糖症的自救食品。 16.糖尿病人千万不要限制喝水。 提问人的追问 2010-3-27 13:23:01肉类食品能吃哪些呢，不管是正食或是副食吃的量又是多少呢？适合做一些什么样的运动比较好呢 回复人的回复 2010-3-27 14:18:08量最还少吃多餐，适当散步即可
- 刘新新主治医师: 病情分析:你好 这个糖尿病的饮食虽然节制很多 但是可以满足营养的需要 意见建议:首先 一型糖尿病还是应该按时的注射胰岛素 虽然糖尿病的病人不能多吃含糖过多的食物 像要吃粗粮 一般不吃水果担心 但是高蛋白的 都是可以吃的 瘦肉可以吃 牛奶可以喝 这些都是可以很好的补充人体所需要的营养医生询问:所以还是可以满足自身的饮食 你好 请问还有其他不明白的地方吗 提问人的追问 2010-3-27 13:31:28吃橘子的时候每只能吃两片吗，牛奶是纯牛奶吗，鸡肉和鸭肉可以吃吗？ 回复人的回复 2010-3-27 13:33:44牛奶是纯牛奶是可以的 鸡肉鸭肉 都是可以的 橘子最好别吃 但是如果忍不住 吃两片也不是说就是不可以 祝你健康
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- 3二型糖尿病患者怎么锻炼才科学？
- 问：病情描述:有家族发病史。我发病有十多年了。手脚发麻、脚和小腿经常冰痛，而且去年后半年在无知觉情况下摔倒两次，导致半年行动不便。尤其晚上，身上像有无数蚂蚁在爬行，烦躁不安，无法入眠。曾经治疗情况和效果:2011年3月1号在北京朝阳糖尿病医院就诊，8号出院回家继续治疗，效果明显。通过饮食控制和餐后30分钟锻炼，由每日注射48u胰岛素改为现每日11u。锻炼期间有低血糖反应（3、2或者3、5之间）想得到怎样的帮助:我现在身高1.68m体重78kg，每天餐后30分钟开始快步走35--45分钟。在血糖控制稳定情况下，以后怎么锻炼才科学，锻炼应在什么时间范围，每日或每次应消耗多少cal？化验、检查结果:
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- 赵蕾副主任医师: 治疗糖尿病足以预防为主，尽力避免足部损伤，如穿松软合脚的鞋袜以免磨损皮肤；如视力不佳，不要自剪趾甲；用温水洗脚以免烫伤等等。 一般治疗：除严格控制血糖，提高全身健康水平外，要消除一些已知血管病变的危险因素，如治疗高血压，降低血脂，忌烟等。 去除水肿：只要有水肿，所有的溃疡均不易愈合，这与溃疡的原因无关。可采用利尿剂或ACE-I 治疗。如果血管阻塞不是十分严重或没有手术指征者，可采取保守治疗，静脉滴注扩血管和改善血液循环的药物。如丹参、川芎嗪、肝素、654-2等，同时控制好感染，难治性溃疡可以通过外科手术治疗。
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- 4糖尿病如何科学运动呢？
- 问：我的未婚妻的爸爸是一个糖尿病的病人，而且已经出现了II型的糖尿病，因为糖尿病的关系所以他爸爸经常会觉得很饥饿的，还会恶心干呕的想得到怎样的帮助:糖尿病怎么办
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- 赵蕾副主任医师: 你好，糖尿病运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。
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- 5糖尿病人如何跑步运动
- 问：患者性别:张士学主要症状:无发病时间:2000化验检查结果:6.2曾经治疗情况和效果:满意我每天坚持跑5000米高兴是跑7000米有人说我 运动过量但是我觉得很轻松不知道我这样运动是否科学?
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- 爱心医生: 这样运动是科学的,没有过量.１９９６年亚特兰大奥运会上荣获４枚奖牌的加里·霍尔,他于１９９９年被确诊为Ⅰ型糖尿病,不服输的他积极配合医护人员进行治疗,同时密切监测自己的血糖水平,通过加强体育锻炼,调整饮食结构,重新站在了赛场上,并在２０００年悉尼奥运会和２００４年雅典奥运会上一共获得６枚奖牌.只要合理饮食,科学运动,就能增加肌肉组织数量,减少脂肪组织.脂肪组织是能量储备库,但是过多脂肪不但不能正常供能,而且会引起各种代谢性疾病.而肌肉组织能提高身体素质,健康供能,并且肌糖原可有利调节血糖.运动一定要注意：充足的能量,备好糖块,以不劳累为度,运动量循序渐进,避免发生低血糖,充分的血糖监测.
- 爱心医生: 您好!糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一.其原则是：因人而异,量力而为,循序渐进,持之以恒.糖尿病运动疗法应做“有氧运动”,每周3～5次.糖尿病推荐的运动方式1,快慢步行：步行速度可采取快慢结合的方式,先快步行走5分钟,然后慢速行走(相当于散步)5分钟,然后再快行,这样轮换进行.步行速度亦可因人而异.身体状况较好的轻度肥胖患者,可快速步行,每分钟120～150步；不太肥胖者可中速步行,每分钟110～115步；老年体弱者可慢速步行,每分钟 90～100步.开始每天半小时即可,以后逐渐加大到每天1小时,可分早晚两次进行.2,室内运动：蹲下起立——开始每次做15～20次,以后可增加至100次.仰卧起坐——开始每次做5次,以后逐渐增加至20～50次.3,床上运动：分别运动上,下肢,做抬起放下,左右分开等动作.适合体质较弱的患者.身体条件好的患者,可以慢跑,跳绳,上楼梯,爬山,骑自行车,游泳,跳韵律操等.糖尿病患者如何掌握运动量1,以减肥为目的：坚持每日上下楼梯（或中速跑步）60～90分钟,或以普通速度步行2～3小时.2,以降低血糖为目的：将每天摄入能量10%～15％左右列为运动中消耗.举例：100市斤成人20分钟运动,上下楼梯（或中速跑步）消耗100大卡,普通速度步行消耗50大卡,游泳消耗200大卡.3,达到安全运动强度：即运动中最大脉率的60％.简易计算法：170－年龄.4,以代谢控制指标衡量：定期复查空腹血糖,餐后血糖及糖化血红蛋白,达到理想控制为佳.糖尿病运动疗法需注意什么确保安全：为防低血糖,不要在空腹时运动,运动时随身带些糖果,发生低血糖反应时即进食；防损伤,注意运动周围环境,穿着鞋袜柔软舒适；防寒防暑,看天行事,注意添减衣服；适可而止,心肺异常者,出现气促,心悸时,应停止运动.伴有心功能不全,冠状动脉供血不足；活动后心律紊乱加重者；伴有严重高血压者（血压大于180/105mmHg）等要慎做运动,最好在运动前咨询专业医务人员,制定切合实际的运动计划.
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- 6糖尿病如何科学做运动？
- 问：我未婚夫的爸爸是一个II性的糖尿病的病人，他很喜欢吃东西，而且因为糖尿病的缘故，脚趾甲已经明显变成了黑色的了，还因为糖尿病而消瘦想得到怎样的帮助:糖尿病如何运动
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- 赵蕾副主任医师: 糖尿病这种疾病，那么是需要养成一个科学运动的相关习惯的，才是能够有利于更好的降糖的，比如说患有糖尿病是需要控制饮食的，不要吃一些高糖的食物，同时还是需要在医生的指导下合理的用一些降糖的药物的，平时适当科学运动的话，那么是更有利于降糖控糖的。
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- 7糖尿病如何科学运动的呀？
- 问：爷爷今年六十七岁，身体一直都不是很好，现在还得上了糖尿病了，糖尿病发病的时候全身就感觉没有什么力气，而且还会出现头晕的情况，上个月去看了医生吃着药在治疗，糖尿病如何科学运动呢。想得到怎样的帮助:糖尿病如何科学运动呢？
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 如果一旦出现了糖尿病的话也是可以通过运动的方式来进行一个血糖的控制的，但是在日常的话还是应该通过规律的口服健康药物或者是通过治疗，嗯，胰岛素来进行一个治疗改善的具体的情况的话，主要还是取决于病理性成熟决定的，另外再生产的话可以通过跑步游泳慢走的方式来进行一个运动
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