怎么才能长更高
- 1怎么样才能长得更高呀？
- 问：详细病情及咨询目的:我身高1米65，但我想长得更高一些。请问医生有什么简单的好方法吗？（吃药和用增高产品除外）第一次问题补充:(2007-2-25 11:56:06)跑步是不是没多大的效果？
- 答：
- 孙志伟主治医师: 增高
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
- 郭艳辉副主任医师: 您好，依据您的描述您今年17岁，身高偏矮，那么这种情况下，可通过饮食调整，注意饮食合理，荤素搭配，同时积极的做户外活动，保证睡眠都是有利身高增长的
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- 2怎样才能长得更高
- 问：了，治疗情况:无想要得到的帮助:显示答案，提出建议
- 答：
- 爱心医生: 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
- 爱心医生: 病情分析:请不用太过于担心，你还处于青春期呢意见建议:你的运动量怎么样呢？运动有助于增高，没事多晒晒太阳，同样也偶利于骨骼增长
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- 3怎么样才能长得更高？我想再长高一点
- 问：怎么样才能长得更高？我想再长高一点
- 答：
- 马江涛医生: 病情分析：您好，就您描述的情况而言，您在的年纪，身体的发育已经进入比较缓慢的阶段，如果骨骼线没有愈合还有较大的发育空间指导意见：建议您还是去医院做一个骨骼线的检查，如果条件允许，您可以注射生长激素增高，在以后的生活中好好地调养身体，按时作息，祝您健康
- 何艳主管护师: 病情分析：你好，身高受诸多因素的影响，如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高，如跳跃式引体向上，还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动，平时可以多玩玩。指导意见：要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收。
- 王琳护师: 病情分析：你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合，指导意见：如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好，但是如果骨骺线没有闭合，那么您通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高。医生询问：祝你好远
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- 4青少年怎样才能长得更高
- 问：主要症状:长不高发病时间:15岁以后化验检查结果:父母遗传曾经治疗情况和效果:吃了补钙的补品,多吃水果蔬菜.没有什么效果
- 答：
- 爱心医生: 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
- 徐清芝医师: 身高取决于遗传和后天环境两个因素.这两个因素中,遗传虽然起着极为重要的作用,但后天环境因素,特别是长高的两个关键时期内,保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估的.一,长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二,长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期身高明显长高,,此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少不同家庭,钙离子营养的不一样.这样孩子的身高便悄悄拉开了差距三,长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要.
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- 5小孩怎样才能长得更高?
- 问：BR>详细病情及咨询目的:身高100.5cm，体重15.5kg。到儿童医院测骨龄只相当于1.5岁，测微量元素有一点缺钙，其它正常。爸爸身高170cm，妈妈身高150cm。宝宝出生时37周，身长44cm，重2550g。目前每年生长速度为6-7cm。目前一般情况:饮食、睡眠均良好，每年长6-7cm.要不要作进一步的检查或治疗呢？比如生长激素方面？
- 答：
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- 6怎样才能长的更高，现在十七岁了，还不到1
- 问：怎样才能长的更高，现在十七岁了，还不到1米六，我该怎么办，求帮帮忙，谢了怎样才能长的更高，现在十七岁了，还不到1米六，我该怎么办，求帮帮忙，谢了
- 答：
- 王虎山医师: 病情分析：你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。指导意见：建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。
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- 7怎么才能长得更高啊????????????
- 问：我弟弟今年17岁,有163左右.初2的时候开始发育,那段时间也长高了好多,可是上了高中后,也就没见长高了,男生太矮了就不好,我想问问有什么办法能帮助他长高,但是要对身体无害的哦.第一次问题补充:(2007-11-12 23:40:32)着个对身体有害吗,最好说说什么样的东西吃了有帮助.{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 张锵主管技师: 如果骨骺线未闭合,可以用生长激素,这个肯定有效.
- 张锵主管技师: 吃的东西没什么特别有帮助的,注意低糖,高蛋白饮食也就可以了.
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