怎么减肥有效果
- 1怎么减肥有效果
- 问：以前因为身体比较虚弱所以家里人就给我买了很多补品，结果弄得我的身材一直都很肥胖。我现在生完孩子了也希望自己可以好好减肥，但是不知道怎么做才有效果。想得到怎样的帮助:我应该怎么减肥比较有效果的啊？
- 答：
- 爱心医生: 你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
- 爱心医生: 你好，肥胖中医认为多是痰湿困脾，脾肾阳虚，导致水湿运化不利，积聚而成。所以治疗应当温阳健脾，燥湿利水，最主要是少吃多运动。
- 爱心医生: 你好，三餐按时，否则容易得胃病多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻饭后站半小时，有利于消食一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低。
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- 2要怎么减肥最有效果呢
- 问：我的身材从小就比较的胖，长大后也是这么的胖，怎么减都减不下去，有时候一天只吃水果，一点肉都不吃了，吃一些蔬菜什么的，但是实在是坚持不下去，要怎么减肥才可以。想得到怎样的帮助:要怎么减肥最有效果呢
- 答：
- 爱心医生: 您好，如何减肥最快最有效，适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。
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- 3怎么样减肥最好,最有效果.
- 问：怎么样减肥最好,最有效果.
- 答：
- 爱心医生: 您好!请问您多大年龄呢?目前减肥的方法有很多.最常见的是药物减肥和物理减肥.但减肥药的药物成分是比较复杂的,大多都是通过抑制食欲或使细胞脱水来达到减轻体重的目的,一旦停药是很容易反弹的.而且容易引起内分泌失调以及其他不适,所以建议最好不要服用.建议您做抽脂减肥,这种方法就是目前最好的减肥方法,它主要是通过仪器抽取脂肪堆积部位的脂肪颗粒,达到减轻体重的效果,所以是不会反弹的,而且现在的数字化定向磁能抽脂机安装有内窥镜,抽脂时可以避开神经和血管,基本做到了无创伤.安全有保障.祝您健康!
- 乔平主治医师:
- 秦俭医师: 你好,最好的减肥方式是运动
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- 4怎么减肥有效果呀？谁有经验
- 问：怎么减肥有效果呀？谁有经验
- 答：
- 李国顺医师: 病情分析：不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。指导意见：管住嘴，迈开腿是最健康的减肥方法。而且没有副作用。
- 付敏医师: 病情分析：饮食减肥
饮食减肥估计大家也都知道，网上可以找到很多资料，什么生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。这里要重点解释一下，饮食减肥之所以成为一种减肥方法，并不是这些食物可以燃烧体内脂肪，而是这些食物多数都是有排毒的功效，经常吃这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。所以严格来说，饮食减肥只是保持身材的一种方法，虽然不能直接减肥，但合理的饮食搭配其它的减肥方法，效果会更加明显，一方面通过其它方式减肥，一方面通过合理的饮食来保持减肥成果，这样的搭配无疑是有效的减肥方法。
指导意见：运动减肥
通过运动的方式减肥，不仅可以达到减肥目的，还可以强身健体，所以一直以来都是减肥人士的首选法宝。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。运动减肥的原理是通过运动，燃烧体内多余脂肪，从而达到减肥目的，这里要说的是一次运动能燃烧的脂肪非常少，所以想通过运动的方式减肥，必须长期坚持，而且建议运动之前吃得少一点，运动之后千万不要吃饭，实在很饿就吃点水果即可。
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- 5怎么样减肥最有效果
- 问：BR>详细病情及咨询目的:一直在减肥,,也用了好多方法,但都不见成效,真没办法
- 答：
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- 6我要减肥，怎么样最有效果
- 问：我想减肥，觉得自己太胖了，身高173，体重都130斤了，怎么减肥效果最明显，我是干美发的由于平时工作很忙没时间锻炼饮食也不怎么能调
- 答：
- 张哓医师: 病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。指导意见：个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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- 7怎么样减肥能有效果啊？
- 问：我表妹是一个胖丫，而且我感觉她的胖不是遗传什么的，就是太能吃了，感觉她的胃太大，她一个人能吃一顿能吃我一天多的饭，而且特别能吃肉，最近她想减肥了，因为她一直也没有个对象呢。想得到怎样的帮助:怎么样减肥能有效果啊？
- 答：
- 爱心医生: 你好，首先建议就是不能随便选择一些吃的药减肥，这样先不说有没有效果，可能会对身体有很大的危害，主要还是通过运动锻炼身体，象瑜伽就可以的，安全，还强身健体，修身养性，要坚持才可以，很多人都坚持不了多长时间，所以没有效果。
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