如何运动最减肥
- 1如何运动最减肥
- 问：结婚了,我也想穿漂亮的婚纱,不想顶着个大肚子,让人家以为我是怀孕了才结婚的,我想找个减肥效果比较好的方法减掉我的大肚子.想得到怎样的帮助:请问如何做运动减肥效果最好啊?
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- 宋华副主任医师: 你好，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时早中餐吃七分饱，晚餐不吃，吃水果代替，避免吃零食喝饮料，每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。
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- 2怎样运动减肥最快
- 问：我小外甥女循生完她家的小宝宝之后，现在变得特别胖，用了好多种方法如针灸，吃减肥药，总反弹，效果不好，她上段时间节食减肥，把身体搞得很糟糕，家里人很心疼，建议她正常运动减肥，请问医生怎样运动减肥最快呀？
- 答：
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- 3如何运动减肥最快
- 问：病情描述:医生您好:现在感觉人越来越胖了，也经常和啤酒，但是人到了中年不敢一直增肥了，很久 都想减肥了，但是现在减肥产品五花八门，没有多少是安全健康的，所以还是运动好些，如何运动才可以有效减肥啊？想得到怎样的帮助:怎么才可以运动减肥啊，主要的要求是效果明显，辛苦一点都可以，谢谢
- 答：
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- 4我不想通过运动减肥，怎么减肥最快呢
- 问：想快速减肥
- 答：
- 韩润莲副主任护师: 你好,减肥 目前国际上最安全有效最快捷的方法就是吸脂减肥.从理论上来说,吸脂术后不会反弹.这是因为成年以后,脂肪细胞一般不会再分裂增殖,肥胖与消瘦只是脂肪细胞体积变化的结果.吸脂术是将脂肪细胞吸取出体外,从而完全消除了再肥胖的基础,所以吸脂后是不会反弹的.
- 乔平主治医师:
- 徐中娟副主任护师: 最快的方式就是抽脂减肥了.需要根据你的具体情况做处理.
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- 5除了运动，怎么才能减肥呢？
- 问：才胖起来想得到怎样的帮助:健康减肥方法，对疑问做出回答
- 答：
- 宋艺主管护师: 病情分析：想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食指导意见：你好，你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
- 刘云涛副主任医师: 如果觉得陪伴想减肥的话，还是建议不要使用减肥产品或节食方法，会有一定的副作用，建议平时饮食上格外控制，少吃甜品油炸食品，晚饭过后每天坚持有氧运动有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康。
- 爱心医生: 病情分析：食物减肥的效果不如运动减肥的效果好指导意见：建议你最好还是通过大量的运动来减肥，食物只是辅助减肥的方法，少吃高热量食物，一日三餐都要吃，少吃点就是的，多吃苹果，苹果消耗的卡路里低
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- 6如何运动是最有效的减肥方法
- 问：病情描述:肚子比较大，身体素质也不行，经常出虚汗
- 答：
- 李金友医师: 您好，您的情况是想减肥，那么单靠运动是不行的，运动应该和饮食一起控制体重，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，尤其以游泳为最好，但是如果不具备条件也可以篮球、羽毛球和跑步等，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，您是从小就这么胖吗？
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- 7怎样才能快速安全减肥？不排斥运动，现在1
- 问：怎样才能快速安全减肥？不排斥运动，现在160.体重58，想一个月瘦到50就最好了，有什么建议？
- 答：
- 张永霞副主任医师: 最健康科学的减肥方法就是合理饮食加上规律运动。如果能把这两件事情坚持下来，不仅能减肥成功，还能很好地提高代谢水平，更不容易长胖。想要短期内就甩掉这些脂肪是不现实的，必须要将自己的生活方式变得更健康，这是拥有美好身材的前提。虽然可能不会让人短时间内变小一个尺码，但是长期生活方式的改善，但就长远的减肥效果来看，缓慢但稳固的体重减轻比饿肚子好得多。人每天吃进去的食物很多，每一种食物都有能量，也就是俗话说的热量或卡路里。它们加在一起，就是每日热量摄入的总量。如果进口的热量多，消耗的热量少，身体就会把富余的热量用肥肉的形式储藏起来，结果就是肥胖。因此，如果想减脂，你需要学会看懂食物的营养成分表，知道自己究竟吃了多少脂肪、碳水化合物和蛋白质，以及它们各自的比例。必须严格控制饮食中的热量，科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，多餐少量，适量摄入纤维素，适量饮水或喝汤，少饮酒。有规律的运动指的是每周至少3次，每次30分钟以上。每天30分钟的快步走、骑车或是游泳可以燃烧脂肪。除此之外，你还可以加上20分钟的力量训练，来加速脂肪燃烧。
- 熊运伟副主任医师: 病情分析：您好，最科学合理的减肥方式就是运动控制饮食，但是，不要过于急切的减肥，因为，减肥太快会导致肌肤松弛，失去弹性。最好是循序渐进的。指导意见：建议您，多运动，多锻炼身体，饮食忌高糖高脂肪食物，少吃油腻，多吃蔬菜和水果多饮水。切记千万别依赖减肥药，否则易反弹。
- 戴西敢主治医师: 病情分析：您好：
安全减肥的方法，主要通过合理控制饮食及增加体育运动，从而使能量消耗大于能量的摄取，从而燃烧体内脂肪，起到减肥的功效。指导意见：建议您根据每日运动情况控制饮食，以控制总热量摄入、保证营养素平衡搭配，三餐分配以早、中餐吃好，晚餐吃少为好，循序渐进地增加运动量，有助于健康减肥。祝您一切顺利！ 提问人的追问 2012-07-04 16:13:59最近有在控制饮食，吃的明显少了，可是天天腹泻受不了，也没吃什么刺激的或者相互排斥的食物啊，怎么会腹泻了呢 回复人的回复 2012-07-04 16:17:39腹泻的原因很多，与控制饮食没有必然联系，您可回顾食谱中是否有相应食物可能导致腹泻，如果没有的话，建议您到当地医院化验大便常规，根据大便性状进行诊断，明确腹泻的原因再针对性治疗。
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