身体过瘦怎么办
- 1身体过瘦怎么办
- 问：我将近1.7m的身高，现在体重才50公斤左右，吃饭食量还可以，没有其它疾病，就是怎么吃也不胖，我想问下如何增肥，要不要到医院里去检查一下，去医院检查应该检查哪些科目，谢谢！想要得到的帮助:详细的回答
- 答：
- 蒲玉副主任护师: 病情分析:您好：以您的身高、体重来看，是瘦了一点，如果身体没有什么不适的话，并非疾病，也没有必要去做什么检查，浪费银两。意见建议:建议您：1、加强饮食营养，以营养平衡为好；2、适当体育锻炼，健康增肥；3、及时排解工作、生活中的压力；4、增加睡眠时间，提高睡眠质量（如果睡眠不好的话）；5、必要时可考虑中医针灸治疗，调节消化、吸收功能。 以上方法非一蹴而就的，您要坚持才会有成效，任何时候，健康是第一位的。
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- 2身体过瘦怎么办
- 问：身体过瘦怎么办?
- 答：
- 爱心医生: 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。■特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。■身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。■饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。■适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
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- 3身体过瘦怎么办？
- 问：病情描述:从小就瘦曾经治疗情况和效果:没有检查出什么毛病想得到怎样的帮助:化验、检查结果:
- 答：
- 王飞主治医师: 建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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- 4身体偏瘦该怎么办？
- 问：我身高一米七，可是我的体重只有九十多斤，整个人看起来非常的瘦弱，我男朋友的父母亲都嫌弃我太瘦了，我一直很想增肥，可是不管我怎么吃，吃什么身体都还是偏瘦。想得到怎样的帮助:我怎么吃也吃不胖身体瘦弱该怎么办呢？
- 答：
- 宁晓璐副主任医师: 打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则
- 王心副主任护师: 您的情况，需要考虑脾虚所造成的劳累和消瘦的表现，泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。建议最好是可以到医院中医科就诊，同时也可以采取服药中成药人参健脾丸进行治疗，也可以采取食疗进行内调，山药、莲肉、米仁、扁豆，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。
- 蒲玉副主任护师: 你好，建议增加膳食的摄入量。增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
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- 5我脸很胖,但身体很瘦该怎么办?
- 问：我脸很胖,但身体很瘦该怎么办?
- 答：
- 朱娜副主任护师: 每天半个小时的有氧运动。有氧运动是动用全身来进行运动的，每天争取30分钟以上的时间去做有氧运动，可以提高你的心率，促使新陈代谢加快，身体出汗，燃烧脂肪，对你的瘦脸很有帮助。
- 李敏主管护师: 病情分析：要达到瘦脸的目的一是面部吸脂，二是打瘦脸针，三是削骨术，因为个人情况的不同。最简单的就是进行合理的化妆、发型以及装饰来实现，指导意见：平时也可使用瘦脸霜。动作有用手指关节轻轻敲敲下颧骨，一般要做十五次左右。
- 刘建芝主管护师: 病情分析：1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。指导意见：3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
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- 6身体很瘦弱怎么办？
- 问：病情描述:从小到大身体都很瘦弱，现在只有100斤左右，身高173cm，平时也不厌食，只是晚上喜欢熬夜，大学期间作息时间不是很有规律。想得到怎样的帮助:请问怎么吃才能长肉？要身体强壮的话需要养成什么样的生活习惯？熬夜是瘦弱的一个原因么？
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- 王艳芳副主任护师: 病情分析:您好，熬夜是瘦弱之一，饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担意见建议:食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，注意休息时间，睡眠充足，多点运动。
- 殷润香副主任医师: 你好，建议平时多喝水果蔬菜，多吃鱼虾瘦肉鸡蛋，可以喝鸡汤骨头汤。多运动，如跳绳，跑步打蓝球等运动。并且要每天坚持运动的。
- 孙玲玲护师: 病情分析:这种情况可以 是由于脾胃不和引起的也可以是由于吸收不好引起的建议中医调理意见建议:首先饮食要注意多吃新鲜蔬菜水果，不吃刺激性食物，生冷的食物，多吃些优质蛋白质，保持心情舒畅适当锻炼增强自身免疫力，另外要起居有规律经常熬夜可以引起内分泌失调，
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