怎样集中精力
- 1怎样集中精力？
- 问：我 是一名大学学生，我发现我最近一年来看不进书了。拿着书总 是看不进，总想 一些乱七八糟的东西。精力不能集中。是怎么回事？
- 答：
- 张长巨副主任医师: 多运动，合理安排时间，多交流
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- 2如何集中精力
- 问：病情描述（高中生上课不能集中精力主要症状、发病时间）:上课的时候思想老走神，写作业也无法集中精力曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:集中精力化验、检查结果:MEIYOU
- 答：
- 李婷婷主管技师: 病情分析:你好。根据你的描述，你最近的精神状态不怎么好。上课的时候很容易走神，做作业的时候精神注意力也不能集中。指导意见:是不是最近太累了。或者是遇到了什么事情导致你的分心了，分神了，不能集中注意力去做事情。学习的时候心里要安定，不要再去想什么其他的事情，给自己既定的计划，希望你幸福。
- 爱心医生: 您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗的，祝您身体健康！
- 马达勇主治医师: 病情分析:这个我可以对你说首先保持少遗精（不能手淫不能趴着睡觉）另外天天锻炼身体，哪怕一天30分钟都好指导意见:在这个基础上吃一点归脾丸天王补心丹知柏地黄丸六味地黄丸不能看黄色书籍以后就逐渐好了。
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- 3怎样才可以集中精神？
- 问：全部症状:脑袋总是不想想问题，一下东西就会走神，怎么办？发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:遇到烦恼的事情就会下意识去避开，怎么办?
- 答：
- 张保华 主任医师: 1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？ ①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。 ②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。 ③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。 ④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。 2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作，从而不受干扰。但是，在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。 3、心有所虑时怎样集中注意力呢？阻碍注意力的另一个重要因素，即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。 ①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。 ②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。 ③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。 ④多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
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- 4怎样可以使注意力集中？
- 问：病情描述:怎样可以使注意力集中？上课时总是会走神，注意力没有集中在老师所讲的内容中。想得到怎样的帮助:怎样可以使注意力集中？
- 答：
- 林燕副主任医师: 病情分析:你好，集中精力的技巧需要通过实践！有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。 另外，养成良好的睡眠习惯，学会自我减压，做些放松训练，善于排除外界干扰 ，善于排除内心的干扰 ，意见建议:当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高！祝你身体健康！
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- 5怎么让自己精力集中？
- 问：病情描述:我学习时精力一点都不集中，一会玩会这一会玩会那。想得到怎样的帮助:怎么让自己集中精力学习呢？也好少留一些遗憾？
- 答：
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- 6怎样可以让自己精力集中
- 问：问题描述:不管遇到什么问题,我都会想很多很多复杂的东西,反正就是脑子一天都没空闲过,总是很在意别人对自己的想法,觉得压力好大,不想去想太多了,可是脑子就像不听使唤一样,总是动不动就跳出一些莫名其妙的想法.
- 答：
- 刘蔚医师: 你好朋友,你的情况建议可以看看心理医生,不要乱想啊
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- 7怎样集中精力做事情
- 问：问题描述:我在做一件事情时,注意力总是不集中,总是在想其他的事情
- 答：
- 马金峰医师: 你好朋友,教你个简单地法子.先想个你喜欢地东西.比如我喜欢钱.那么我无论做什么都是为了钱...这样你就有动力了.有动力就能有精神了...这不就完了么.你没有精神就是因为你没动力...找着你的目标!这样精神头儿就上来了!小伙子..这是我用了半辈子的方法!不妨试试.这回可是做好事儿喽..没有钱地....唉...冲吧!年青.没什么不可能!
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