怎么吃都吃不胖
- 1为什么怎么吃也吃不胖?
- 问：各位大夫你们好!我想请问一下,我男朋友身高一米七八,但体重只有108斤左右，他平时胃口挺好的，夏天的胃口稍微差一些，但不管怎么吃都不胖，还有就是他很爱睡，大白天的不管在哪都很容易睡着，人家都说爱睡容易胖，但他是能吃不胖爱睡也不胖，想问一下这样是怎么回事？需要看医生吗？谢谢帮忙解答！
- 答：
查看详情>>
- 2我太瘦了，怎么吃都不胖是什么原因。
- 问：我一个大男子汉现在还没有九十斤，可是身高都快一米八了，我平时自己也很在意自己吃的东西，而且每餐都吃得很多，也吃得比较好吧，可我就是吃不胖，我平时也没有怎么运动，就是希望他能长胖点。想得到怎样的帮助:我太瘦了，怎么吃都吃不胖是什么原因呢？
- 答：
- 王嫘副主任医师: 饮食上建议高蛋白，高热量饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。运动主要是以重量训练为主要方式，多参加户外运动，做俯卧撑，仰卧起坐等。
查看详情>>
- 3用什么方法才能怎么吃都不胖呢??
- 问：听说怎么吃都不胖的人是因为吸收的不好,是这样吗?那有办法变成这种体质吗?好羡慕啊,帮帮我吧,我实在在苦恼了.用什么方法才能怎么吃都不胖呢??
- 答：
查看详情>>
- 4怎么吃都吃不胖,是脾胃问题么?如何调理
- 问：171cm/50kg 很瘦啊,吃很多,就是不胖,是吸收功能不好么?应该是脾脏的问题吧,各位医生帮帮忙吧
- 答：
- 张莉莉主治医师: 你好，只要没有胃肠功能问题，没有甲亢，糖尿病等可以导致消瘦的疾病，就不需要特别在意，因为这个和个人体质有关，每个人体内的瘦素水平不一样，代谢率也不一样，因此不一定吃同样的饭都会长肉。
- 王金磊医师: 指导意见：根据你的情况，出现了身体比较的消瘦，这种情况是因为个人的原因性质比较大，建议你积极的补充营养，吃饭的时候是慢点吃，不适随诊。
- 袁水英副主任护师: 首先要检查有无造成消瘦的一些疾病,比如甲亢,糖尿病,消化不良等病.饮食上注意以下5点：1.均衡的饮食胶囊可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯胶囊定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序胶囊先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物胶囊选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐.胶囊紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!增肥可以考虑牛奶,杏仁,芝麻,腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果.◎增重不增肥胶囊增肥与增重的意义并不一样.“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长.我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧?!胶囊人体的重量,大致上是来自于骨骼,肌肉,脂肪,水分以及其他内脏器官,有意义的“增重”应著重在肌肉,脂肪的比例增加.那么,我们要如何来进行身体的改造工程呢?答案仍然是“饮食”与“运动”!【饮食篇】?饮食方面,高蛋白质,高热量饮食,是增重的不二法门.浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕,小西点,小蛋糕等等,少量多餐,餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率.◎蛋白质的选择胶囊选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋,牛奶,肉类,家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上.植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维.至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）,会比喝一般鲜奶,吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好.◎醣类的选择胶囊醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司,馒头,白饭,地瓜,芋头,南瓜等.烹调时可以芶芡,羹汤,浓汤的型式,或在汤或果汁,牛奶中,加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用）,增加热量的摄取.◎脂肪的选择胶囊油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）,以增加浓缩热量的摄取.纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”,需搭配一般油脂使用.建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能）,避免必须脂肪酸的缺乏.一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60﹪为原则.【运动篇】胶囊欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”.因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的.借助哑铃,杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程.胶囊那什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的胸肌,腹肌,背肌,腿肌,二头及三头肌（手臂）.经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重.锻炼本身就有双向调节作用,明显瘦的人效果明显;如果是胖的可起到减肥效果.即使是有氧运动,也不都是减肥的,同样对过瘦的有增加体重的效果.我的一个校友就是用冬天半裸跑步胖起来的.【早餐：一定要吃,才有活力!】胶囊偏好西式口味的人：胶囊胶囊1.现榨柳橙汁一杯胶囊胶囊2.低脂牛奶一杯胶囊胶囊3.浇满糖浆,果酱,奶油的煎饼一份.胶囊喜欢中式口味的人：胶囊胶囊1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥胶囊胶囊2.一杯豆浆或米浆.胶囊胶囊3.一颗水煮蛋【早上的点心：帮助身体储藏能量】胶囊下列食物任选一份：葡萄干,核果,花生,香蕉.【午餐：快乐的进餐,才能吃胖唷!】胶囊偏好西式口味的人：胶囊胶囊1.苹果一个胶囊胶囊2.低脂牛奶一杯胶囊胶囊3.三明治一个胶囊胶囊4.生菜沙拉一盒胶囊胶囊5.高纤饼干一份胶囊喜欢中式口味的人：胶囊胶囊1.奇异果一个胶囊胶囊2.一杯优酪乳胶囊胶囊3.一碗饭或一碗面胶囊胶囊4.水煮青菜一份胶囊胶囊5.高纤饼干一份【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】胶囊下列食物任选一份：奶昔一杯,高纤饼干几片,卤味小菜,或茶叶蛋一颗.【晚餐：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐.甜蜜的感觉,会让肉更快长出来唷!胶囊胶囊1.现榨果汁一份胶囊胶囊2.冰淇淋或优酪乳一份胶囊胶囊3.生菜沙拉或炒青菜一份胶囊胶囊4.一碗饭或一碗面胶囊胶囊5.一份瘦肉或鱼肉胶囊胶囊6.饭后再吃点菠萝,木瓜,或西红柿.以上饮食仅供参考,能做到什么样就做到什么样.如果每餐都吃这些,那人生将少了很多乐趣了.{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
查看详情>>
- 5为什么我吃什么都长不胖
- 问：今年我都22了，为什么吃什么都长不胖，真的很希望能长胖，求解，怎样才可以长胖啊？
- 答：
- 张朝敏医师: 病情分析：建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。指导意见：必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-09-06 23:08:16那一般应该吃些什么呢 回复人的回复 2013-09-07 21:44:52你好体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
- 谢红霞主任医师: 你好根据你对这种情况的描述，这种情况可能是肠胃有问题引起的一种症状，这种情况建议您做详细的检查，看看具体的情况，适当的用药的
- 张翠霞医师: 病情分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。
指导意见：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
查看详情>>
- 6就是狂吃都不胖的人怎么增肥？
- 问：就是狂吃都不胖的人怎么增肥？
- 答：
- 谢红霞主任医师: 病情分析：你好狂吃都不胖的人这样的现象主要考虑是存在脾虚是有很大关系的指导意见：应该注意采取健脾丸来治疗，并且需要注意饮食清淡，是不可以吃辛辣刺激性食物
- 爱心医生: 病情分析：您好，想长胖很容易的，多吃少做就行了指导意见：您好，只要补充的能量多余消耗的就会长胖了，祝身体健康
- 爱心医生: 病情分析：胖瘦受一定遗传因素的影响，不过也不是绝对的，您首先要排除自己没有慢性消耗性疾病，其次您可以居民日常膳食宝塔，适量增加脂质的摄入，再者您要保证您的胃肠功能良好，具备了这些长胖应该没问题。指导意见：请您平常不要多吃过冷过热过辣的食物，减少对胃肠道的刺激。每天做一些踏地仰卧起坐，能够促进胃肠道的蠕动。日常饮食多吃粗粮，膳食纤维，吃饭吃七分饱，饭后不宜立即入睡或是做运动。另外，含低聚果糖和双岐杆菌的营养品有调节胃肠功能的效果。
查看详情>>
- 7身体瘦怎么吃都不胖到底怎么回事啊？有点哪
- 问：病情描述:身体瘦怎么吃都不胖到底怎么回事啊？有点哪个乙肝，可医生说没什么事曾经治疗情况和效果:去检查身体情况一切正常想得到怎样的帮助:想问下怎么回事
- 答：
- 刘树辉主任医师: 病情分析：少吃多餐，找医生作仔细检查，排除一些疾病像甲状腺亢进等。不要认为胖就是健康.脾胃虚弱,吃点健脾的药物吧指导意见：乳类与乳制品：牛、羊奶豆类与豆制品：黄豆、毛豆等。鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等。肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣等。
- 宋艺主管护师: 病情分析：你好，你这种情况可能是由于甲状腺功能亢进引起的
指导意见：那些光吃不胖的人通常是基础代谢比较高的人，能量消耗比较大。一个人基础代谢的高低一般是天生的
建议去医院进行甲状腺功能检查
- 王天上医师: 病情分析：你好，你身体不胖虽然医生说没有什么，但是可能影响到自身物质代谢，特别是对胃肠道功能有一定影响，而致身体偏瘦。指导意见：如果检查肝功能没有问题的话就不必紧张的，自己注意放松心态，均衡营养就可以的，不必特意去增胖，乙肝患者太胖反而加重肝脏负担，祝你阖家幸福。
查看详情>>
